切切思念情意重，暖暖親情記心間

每到佳節(jié)，“吃”是不變的主題。

臨近春節(jié)，聚會一場接著一場，大魚大肉一頓接著幾頓，難免吃多了、吃涼了、吃壞了，胃脹、胃痛、腹瀉就找上門來了!要想春節(jié)更幸福，腸胃可不能添堵，這幾個“保胃”妙招快收下!

防胃脹：每頓八分飽，山楂蒸著吃

為了保護(hù)自己的腸胃，吃每一餐前，腦子里一定要牢牢記住4個字：適量、均衡。每餐的量定在7～8分飽，要注意葷素搭配。越是肉多的場合，越要找素吃，更利于消化。

如果一旦真吃多了，不要立刻臥床休息，躺下會讓人更加難受。趕快起身做一些舒緩的運(yùn)動，例如散步等，可以幫助消化。

同時，吃點(diǎn)山楂也有消食化滯的作用。但是山楂里含有大量有機(jī)酸、果酸，生吃過多會對胃有一定的刺激，蒸著吃可以減少對胃部的刺激，還能健脾開胃。

如果過了一段時間，還是覺得胃脹或者有“吃東西好像梗在胸口下不到胃部去”的感覺，可以艾灸或者按摩手上的內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，刺激這個穴位，對緩解胃部脹氣有一定作用。

防胃痛：進(jìn)食溫為宜，不適找中脘

中醫(yī)認(rèn)為，脾喜燥惡濕，胃喜溫不喜涼，腎喜暖惡寒。冷飲等生冷食物易損傷脾陽和胃陽，削弱人體陽氣。

過年了，許多人喜歡一口熱菜一口飲料，這樣“一冷一熱”對胃的傷害很大，很容易就造成胃痛!

所以，聚會時，盡量不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣比較冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物，食物溫度要溫暖適宜，以免對脾胃造成不良刺激。

不慎吃涼了，要注意腹部保暖，同時艾灸中脘穴，可以暖胃止痛。中脘穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此這個穴位號稱胃的“靈魂腧穴”，是改善胃病的“專家”。實驗研究發(fā)現(xiàn)，刺激中脘穴后，胃蠕動增強(qiáng)，機(jī)體免疫力提高。

如果胃不舒服了，用拇指按壓中脘穴或是用艾灸的方式刺激中脘穴，都能改善不適。

防腹瀉：不吃隔夜菜，止瀉灸肚臍

中國人吃飯講究“排場”，新春家宴更是如此，但一頓吃下來，卻發(fā)現(xiàn)，剩下的飯菜比吃進(jìn)肚子里的還多。

有些老人看著心疼，主動擔(dān)起“吃剩菜”的責(zé)任，但是，別說老年人的脾胃本來就虛，受不了一點(diǎn)點(diǎn)不良刺激，單單就這個隔夜菜而言——飯菜隔了夜，非但營養(yǎng)價值不高，還會產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽、滋生細(xì)菌影響健康，吃了容易吃壞肚子，造成腹瀉。

所以，為了腸胃健康，隔夜飯還是送給垃圾桶吧!當(dāng)然，為了避免浪費(fèi)糧食，最好的建議是吃多少做多少，盡量不剩。

如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，又不適合亂用藥，比如體質(zhì)較差的老人、孕婦和嬰兒等人群，這時可以試試服用焦米湯：把大米炒成焦黃色以后像煲粥一樣煲，然后只取粥水，最好粥水濃稠一點(diǎn)。這是一款具有止瀉作用的食療方。

記住!再好的飯菜，在進(jìn)食的時候也要有節(jié)制，寧可浪費(fèi)在垃圾桶，也不要把自己當(dāng)垃圾桶;饕餮大餐后，平日飲食更應(yīng)及時恢復(fù)清淡，以作彌補(bǔ);本身就有胃腸問題的朋友更要遵醫(yī)服藥，防止不適在春節(jié)悄然進(jìn)展到更嚴(yán)重的程度。