想要有效的防止子宮脫垂,那么在孕期的時(shí)候就需要做好保健工作,平時(shí)需要多做盆底肌肉訓(xùn)練,而且一定長(zhǎng)期堅(jiān)持。再就是要盡量的去除和避免會(huì)增加腹壓的因素,如果已經(jīng)絕經(jīng),要及時(shí)的補(bǔ)充雌激素,肥胖人群要適當(dāng)?shù)目刂企w重。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),子宮是非常重要的器官,不僅負(fù)責(zé)孕育生命,而且也能夠幫助女性維持身體健康。然而在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人卻遇到了子宮脫垂的問(wèn)題,這會(huì)嚴(yán)重影響到生育能力,也會(huì)帶來(lái)其他的嚴(yán)重后果,因此建議女性平時(shí)做好預(yù)防工作。那么怎樣防止子宮脫垂?
1、孕期做好保健工作
很多女性子宮脫垂都是在產(chǎn)后的時(shí)候發(fā)生,為了防止這種現(xiàn)象,在孕期的時(shí)候必須要做好保險(xiǎn)工作,這樣可以讓子宮脫垂的發(fā)病率大大下降。在生產(chǎn)時(shí)也應(yīng)該要提高助產(chǎn)技術(shù),盡可能減少對(duì)子宮的損傷,產(chǎn)后需要加強(qiáng)鍛煉,長(zhǎng)期避免做體力勞動(dòng),這都有助于子宮脫垂的預(yù)防。
2、加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練
如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持盆底肌肉訓(xùn)練,也可以有效的預(yù)防子宮脫垂。盆底肌肉訓(xùn)練方法方法比較多,常見(jiàn)的就是提肛訓(xùn)練,也可以做呼吸訓(xùn)練,還可以通過(guò)憋尿的姿勢(shì)和動(dòng)作來(lái)增加盆底肌的力量。在做這些盆底肌肉訓(xùn)練的時(shí)候,最好能夠有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo),以便達(dá)到最佳的治療效果。
3、去除增加腹壓的因素
負(fù)壓過(guò)大也容易引發(fā)子宮脫垂,所以應(yīng)該要盡可能的去除以及避免會(huì)增加腹壓的因素,比如說(shuō)慢性咳嗽和長(zhǎng)期便秘,再就是要避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)和體位不當(dāng)。
4、絕經(jīng)后及時(shí)補(bǔ)充雌激素
有研究表明,女人在絕經(jīng)之后,如果能夠連續(xù)應(yīng)用5年以上的雌激素,可以有效的降低子宮脫垂的發(fā)生率。如果是子宮陰道脫垂的情況,通過(guò)雌激素治療之后可以緩解脫水的程度,各種癥狀表現(xiàn)也會(huì)減輕。
5、控制體重
對(duì)于身體比較肥胖的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)目刂企w重也是預(yù)防子宮脫垂的重要方法。體重過(guò)重會(huì)使骨盆腔的壓力增大,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給腹部帶來(lái)無(wú)形的壓迫,從而出現(xiàn)子宮脫垂現(xiàn)象,所以說(shuō)這一類人群一定要想辦法控制體重。
關(guān)于大連美琳達(dá)婦兒醫(yī)院
大連美琳達(dá)婦兒醫(yī)院是大連擁有JCI和TUV的婦產(chǎn)醫(yī)院,大連美琳達(dá)婦兒醫(yī)院擁有產(chǎn)科,婦科,兒科,不孕不育等科室,為大連女性提供孕前檢查、產(chǎn)前檢查、四維彩超、水中分娩等全面的婦產(chǎn)科服務(wù),提供婦科/產(chǎn)科在線咨詢服務(wù)。
醫(yī)院充分吸納國(guó)外領(lǐng)先母嬰服務(wù)理念,堅(jiān)持以客戶需求為主體,引進(jìn)管家式服務(wù),推行全程化整體照護(hù),不斷改進(jìn)并完善醫(yī)療環(huán)境和服務(wù)流程,竭力滿足客戶的個(gè)性化醫(yī)療需求。
醫(yī)院組建本市、全國(guó)及海外三級(jí)專家團(tuán)隊(duì),依靠醫(yī)療專家和護(hù)理團(tuán)隊(duì),將更專業(yè)、可靠的醫(yī)療技術(shù)提供給客戶。同時(shí)依托集團(tuán)醫(yī)療網(wǎng)絡(luò)平臺(tái),醫(yī)療及學(xué)術(shù)交流與海內(nèi)外專家銜接無(wú)縫暢通。 真摯的感謝您對(duì)美琳達(dá)(Melinda)的信任,我們將竭誠(chéng)為您提供更高標(biāo)準(zhǔn)、更高質(zhì)量的化婦兒醫(yī)療服務(wù)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起