說起現(xiàn)在的感覺，很多人第一個字就是“累”！人好像總在忙碌著，忙碌著工作，忙碌著生活，忙碌著孩子老人，很少能夠停下來看看自己，工作壓力、生活壓力，也影響著身體，大部分人或多或少都有些亞健康問題，焦慮、睡眠質(zhì)量差、精神不好、健忘、腰酸背痛等等，其實有時候，給自己短短放兩天假，身體喘口氣，自己就能療愈很多不適。

5月27~28日，羊爸爸線下健康營第3期公益課，在羊爸爸總部成都“我的田園”舉辦，活動由中醫(yī)松果會（注冊NGO）協(xié)辦，羊爸爸（家庭健康賦能品牌）創(chuàng)始人、松果會身心健康導(dǎo)師楊千棟，羊爸爸功法內(nèi)訓(xùn)師、八極拳第十一代弟子郭巖松作為主講師全程帶練。

健康營課程圍繞“精神內(nèi)守”的知與行展開，知“健康養(yǎng)生、靜坐等精神內(nèi)守理論”，行“長壽功"、風(fēng)擺荷葉、八部金剛功、行禪、勞動等精神內(nèi)守的實踐。

（田園除草勞動的精神內(nèi)守練習(xí)）

羊爸爸健康導(dǎo)師團(tuán)隊，通過既通俗生動又專業(yè)的講解，講述了什么是健康以及健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成方法，并傳習(xí)“精神內(nèi)守，病安從來”的重要中醫(yī)理論，通過行禪、靜坐、功法、勞動等開啟沉浸式“精神內(nèi)守”體驗之旅。

（羊爸爸健康公開課）

（靜坐-精神內(nèi)守練習(xí)）

參加課程的學(xué)員們在兩天的課程中，全程凝神靜聽、共同練習(xí)養(yǎng)生功法，在田園之間練習(xí)行禪、通過除草的勞動體驗精神內(nèi)守，讓美好在心流涌動。相信課后通過持之以恒的堅持修習(xí)，大家都能夠感受到從身到心的健康改善。

（八部金剛功功法課）

（行禪練習(xí)）

本期課程還設(shè)了適合家屬（配偶、父母）一起學(xué)習(xí)的部分，增加了兒童研學(xué)活動，大人小孩各有所屬，皆有收獲，全家的健康可以共同進(jìn)步。本期最大的學(xué)員年齡已經(jīng)72歲~

自在與幸福的生活，是以健康的身心為基礎(chǔ)的。改善亞健康狀態(tài)，治未病，羊爸爸線下健康營公益課程，讓學(xué)員通過體驗式的學(xué)習(xí)，學(xué)到了中醫(yī)健康養(yǎng)生、改善身心健康的方法，讓我們在平常生活中也可以更好的去享受生活。

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