俗話說得好，人是鐵飯是鋼，要想維持一天的工作和學習，那必須得吃東西來補充足夠的能量。我們吃進肚子里的東西，都是由腸胃來進行消化和吸收的，為我們的身體提供營養(yǎng)，然后產(chǎn)生毒素垃圾排出體外。天津濱江肛腸醫(yī)院指出，只有保證胃腸道的健康，才能讓身體的機能正常運轉(zhuǎn)，一旦腸胃出現(xiàn)了異常，身體的整體素質(zhì)就會明顯下降，各種疾病也會隨之而來。但是繁忙的工作，以及不健康的飲食，讓大家出現(xiàn)了食欲不振、腹瀉、胃炎、胃潰瘍等一系列的腸胃問題。

為什么腸胃會出現(xiàn)問題？天津濱江肛腸醫(yī)院告訴您

對于上班族來說，腸胃出現(xiàn)問題的主要原因，就是飲食不規(guī)律！要么就是工作太忙沒有按時進餐，要么就是時間太趕，沒有怎么咀嚼就吃下了一堆東西。久而久之就引起了腸胃功能的紊亂，導致胃液分泌失調(diào)。

還有就是飲食不均衡，蔬菜吃得少，吃太多高脂肪的食物，這樣不但會長胖，同時也會給腸胃帶來很大的負擔，時間久了腸胃就會出問題。

另外，情緒不穩(wěn)定也是導致腸胃出現(xiàn)問題的原因之一。

腸胃疾病與我們的精神因素密切相關(guān)。當我們情緒激動或不穩(wěn)定時，會刺激大腦皮層，引起胃腸功能紊亂。比如長期緊張、焦慮和抑郁，會容易導致食欲減弱、腹脹等問題。

除此之外，藥物刺激、家庭遺傳、飲食不潔、缺乏鍛煉、疾病傳染等也會引起腸胃的問題。

常見腸胃問題有哪些？天津濱江肛腸醫(yī)院告訴您

短期腸胃不好的人，常常表現(xiàn)為腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等情況。稍微吃多一點，或者吃的不對，可能出現(xiàn)腹瀉、便秘等不適。

而長期腸胃不適的人，輕則會出現(xiàn)體重下降、身體消瘦等情況，重則就會飽受胃腸道疾病的困擾。

食物沒法正常消化吸收，就會影響正常的工作、睡眠和休息，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神癥狀，危害性很大。

怎么樣調(diào)理腸胃？天津濱江肛腸醫(yī)院告訴您

01、細嚼慢咽

腸胃不好的人，吃飯的時候要注意細嚼慢咽，減輕胃腸道的負擔。

02、適量補充益生菌

很多人腸胃不適，是因為由于腸胃的細菌失調(diào)導致的。對身體好的細菌少了，而對身體不好的細菌增多了，就會導致腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適。

適當補充益生菌，對于改善腸道菌群失調(diào)是非常有益的。

03、辛辣刺激性食物要少吃

好多人明明胃腸道功能不好，還偏偏愛吃辣、吃燒烤、喝酒等，刺激了脆弱的腸胃，導致腸胃頻頻出現(xiàn)問題。

所以平時不僅要少吃辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物，還要少喝酒。

04、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中富含的膳食纖維可以改善便秘的情況，而水果中的維生素有利于腸道健康。

05、規(guī)律飲食

這是非常重要的一點，一日三餐要準時，每餐吃七八分飽，并且盡量不吃宵夜，因為晚上腸胃也需要休息，這個時候如果進食宵夜會對腸胃造成較大的負擔。