大多數(shù)痔瘡患者的生活習(xí)慣都不是很好，因此得了痔瘡后，要多多注重生活中的護(hù)理。平時(shí)護(hù)理的好，能減少痔瘡的發(fā)作次數(shù)，還能幫助疾病恢復(fù)。若是平時(shí)不注重護(hù)理，不改善之前的壞習(xí)慣，痔瘡可能會變得更加嚴(yán)重。今天，昆明東大肛腸醫(yī)院肛腸科黃主任就來聊一聊，生活中如何預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)？

大便時(shí)間不宜過久

黃主任指出，首先大多數(shù)痔瘡患者都存在上廁所看書或者看手機(jī)的習(xí)慣，促使大便的時(shí)間過長，有些人甚至需要十幾分鐘的時(shí)間，殊不知人在處于蹲位或者坐位的時(shí)候，肛門承受的壓力是非常大的，久而久之會使直腸靜脈長期處于充血的狀態(tài)，最終誘發(fā)痔瘡，因此痔瘡患者每次大便的時(shí)間不能過長。

定時(shí)并主動排便

其次，痔瘡患者還要養(yǎng)成定時(shí)主動排便的習(xí)慣。黃主任建議，痔瘡患者把大便的時(shí)間安排在早晨起床之后，或者早餐之后半小時(shí)左右，而且要養(yǎng)成有了便意立即排便的習(xí)慣，因?yàn)榻?jīng)常憋大便會增加便秘的幾率，使痔瘡因?yàn)槭艿侥Σ炼霈F(xiàn)潰爛或者感染的情況，使病情變得更加嚴(yán)重。

保持肛周清潔

另外，痔瘡患者可以在便后選擇用溫水清潔肛門周圍皮膚，這樣可以保持肛周的干凈衛(wèi)生，避免細(xì)菌滋生。

多做提肛運(yùn)動

最后，黃主任建議痔瘡的根本原因是肛墊下移，因此痔瘡患者平時(shí)要多做一做提肛運(yùn)動，沒有患上痔瘡的人也可以經(jīng)常做一做提肛運(yùn)動，對于預(yù)防痔瘡也有良好的效果。