要問我們每天都必做的事情是什么？當(dāng)然是睡覺了，每個人每天都會睡覺，只不過是有的人睡得長有的人睡得短，有的人睡得早有的人睡得晚的區(qū)別。不過睡覺也會影響到人的身體健康，老人常說：早睡早起身體好，不過當(dāng)下有很多人習(xí)慣性晚睡，除了第二天有點困，也沒有覺得對自己的身體健康有什么影響。這里有一項睡覺早或晚對人壽命影響的研究告訴你答案。

研究結(jié)論：睡得越早，死的越早

在我們的意識中，健康的生活方式當(dāng)然是早睡早起，元氣滿滿會比較好，但是近些年的一項研究報告結(jié)果卻顯示，睡得早，反而會增加人的死亡風(fēng)險。

《睡眠醫(yī)學(xué)》上曾發(fā)表過一項研究，這項研究里面被研究者分別來自21個國家，近12萬名人員，跟蹤長達(dá)9年多，根據(jù)被研究者的睡眠習(xí)慣，將他們分為早睡，正常睡眠以及晚睡三個小組。

研究結(jié)果：早睡和晚睡的兩個小組，死亡風(fēng)險還有重大心血管事件的發(fā)生風(fēng)險都有所增加。其中，早睡者增加了29%、晚睡者增加了11%。

該研究缺陷：這項研究僅僅是一項觀察性研究，只能表現(xiàn)兩者之間有關(guān)系，但并不是直接因果關(guān)系，并不可以作為唯一標(biāo)準(zhǔn)。并且受試者，大多誰都是來自經(jīng)濟(jì)比較差的國家，所以影響因素也比較多。

當(dāng)然了，關(guān)于睡覺和壽命兩者之間關(guān)系研究還有很多，大部分研究得到的結(jié)果也都顯示睡眠早比睡眠晚對人的健康影響更大，但是研究確實也都存在著很多影響因素沒有辦法避免，只能說兩者之間有關(guān)系但是并不是直接導(dǎo)向的因果關(guān)系。

長期晚睡對身體有哪些危害？

1.增加乳腺癌風(fēng)險

2. 增加胃癌幾率

3. 易傷心

4. 降低免疫力

5. 易做噩夢

6. 易發(fā)胖

7. 易抑郁

8. 對大腦傷害大

9. 影響嬰幼兒發(fā)育

10. 胎兒發(fā)育差

人睡三覺，命比紙??？

不管睡覺早或者睡得晚，這三種覺如果你現(xiàn)在還在睡，要注意了。

1. 情緒覺

晚上睡覺前，有的人會帶著不良情緒睡覺，或生氣或難過，也或者焦慮惆悵，這樣會大大降低人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠，大腦不能夠得到放松，精神緊繃，而且不好的情緒還會刺激到甲狀腺，對肝臟等五臟六腑，心腦血管有很多傷害，所以睡覺一定要保持一個穩(wěn)定情緒，有利健康。

2. 懶覺

美國著名醫(yī)學(xué)雜志《JAHA》曾發(fā)布，一項包含256萬人的研究調(diào)查顯示，睡眠時長超過8小時，全因死亡風(fēng)險直線上升。正常人睡眠的時間，在7-8個小時就是最佳的，如果睡覺的時間太長，對健康也不利，比較容易引起內(nèi)分泌失調(diào)、激素分泌失衡、引發(fā)胃炎、消化道疾病。

3. 顛倒覺

現(xiàn)在有很多人因為工作的原因需要白班夜班兩班倒，打破生物鐘。長期這樣的睡覺狀態(tài)，對人的健康也是有很大的影響的，會導(dǎo)致胃腸道、代謝系統(tǒng)以及心血管發(fā)生疾病的風(fēng)險增加。

睡得越早，死得越早存在一定的科學(xué)性，但是這也只是拋開很多影響因素來看的，存在片面性，不可全信，但是保持一個健康的睡眠習(xí)慣，戒掉壞的睡眠習(xí)慣，一定對我們的健康是有幫助的，所以宜源致養(yǎng)在此也提醒大家，想要壽命長，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，注意自己的飲食健康，這樣不僅對長壽有益還可以讓自己的睡眠質(zhì)量得到提高，要多重視了。