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小兒便秘吃什么好?小兒便秘如何調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:39 便秘蔬菜水果

便秘對(duì)小孩健康有不利的影響,大便無(wú)法排除,毒素會(huì)積累在孩子的體內(nèi),不利于生長(zhǎng)發(fā)育,小孩要注意多喝水,吃一些膳食纖維仿佛的食物,減少便秘的情況,一些食譜也可以幫助調(diào)理小兒便秘,那么小兒便秘吃什么好?小兒便秘如何調(diào)理?

小兒便秘吃什么好?小兒便秘如何調(diào)理?(1)

1、小兒便秘吃什么好

食譜一:酥蜜粥

原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3~5天。

功效:酥蜜粥可幫助寶寶補(bǔ)益氣血,潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)難解,而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

食譜二:香蕉蘋果泥

原料:香蕉、蘋果。

做法:將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。

功效:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此,是有效的便秘食療品。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

食譜三:紫薯茶干

原料:紫薯3個(gè),豆沙泥適量。

做法:紫薯洗凈,切開,蒸15分鐘;紫薯剝皮,搗爛成泥;取手心適量紫薯泥放保鮮膜上,搟扁,放適量豆沙泥;紫薯泥收口,再將保鮮膜扭緊收口,拆開保鮮膜,完成。

功效:紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),保持大便暢通,改善消化道環(huán)境,防止胃腸道疾病的發(fā)生。

食譜四:牛奶土豆泥

原料:土豆半斤,奶粉1調(diào)羹;精制油、鮮湯、鹽適量。

做法:土豆水煮,酥熟后去皮,用刀壓制成泥,加入鹽和奶粉攪拌均勻。炒鍋上火,放入精制油適量,放入土豆泥和適量鮮湯,炒至不粘鍋加鹽調(diào)味即可。

功效:土豆富含蛋白質(zhì)、鈣和熱量,富含植物纖維素,通便潤(rùn)腸。適合8個(gè)月以上寶寶。

食譜五:胡蘿卜黃瓜汁

原料:黃瓜1根,胡蘿卜1根。

做法:黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí),可按1:1來(lái)兌水。

功效:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外,胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素,都可以預(yù)防和緩解便秘。它適合6個(gè)月以上的寶寶飲用。

食譜六:胡蘿卜瘦肉泥粥

原料:熬好的白粥一小鍋,玉米半個(gè),胡蘿卜一小段,瘦肉一兩。

做法:把玉米和胡蘿卜分別刨成茸(玉米心不要),把瘦肉剁成肉泥。把白粥煮開,先放入玉米茸一起煮3分鐘,再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟,就可以了。

功效:適合9-12月的寶寶。玉米纖維含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,可防治寶寶便秘。胡蘿卜能提供豐富的維生素A,可防止呼吸道感染,促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育正常。豬肉結(jié)締組織較少,纖維較為細(xì)軟,適合小寶寶吃。

食譜七:紅薯粥

原料:紅薯、大米、白糖。

做法:將紅薯洗凈切塊,與大米一起置鍋內(nèi),加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?

功效:紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞于藥物。

食譜八:銀菊粥

原料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量

做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。

功效:這道銀菊粥可幫助寶寶養(yǎng)血潤(rùn)燥,適用于熱結(jié)便秘的寶寶食用。

食譜九:果仁橘皮粥

原料:橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米。

做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

功效:果仁、橘皮可清肺化痰,潤(rùn)腸通便。適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

食譜十:紅薯木耳粥

原料:紅薯一個(gè)、海參20克、黑木耳30克。白糖適量。

做法:將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟,洗凈;紅薯去皮切成小塊備用。將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內(nèi)煮熟,放入白糖即可。

功效:紅薯經(jīng)過(guò)蒸煮后,部分淀粉發(fā)生變化,與生食相比可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。我們?cè)谇屑t薯的時(shí)候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體,含有一種特殊物質(zhì),可用于治療習(xí)慣性便秘。

2、寶寶便秘的治療方法

Tip1腹部按摩法

以寶寶肚臍為中心,以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序,邊揉邊推,如此反復(fù)。該方法能促進(jìn)寶寶腹部胃腸血液循環(huán)、增加腸蠕動(dòng)。

Tip2熱水浸浴法

準(zhǔn)備一盆熱水,抱住寶寶的兩腿,讓其臀后部分浸入水中,持續(xù)2分鐘后抱出,休息2分半鐘再次浸入水中,如此重復(fù)數(shù)次。

Tip3喝金銀花露

金銀花露清熱解毒,治療寶寶通便效果很好,但一次口服以2-3ml為宜,而且6個(gè)月以下的寶寶喝金銀花露應(yīng)該兌水再喝。

Tip4使用開塞露

對(duì)于便秘3天以上的寶寶,可以使用小兒開塞露,因?yàn)殚_塞露能夠刺激腸壁,引起排便反應(yīng),同時(shí)還有潤(rùn)滑作用。寶媽可將適量開塞露藥液注入寶寶肛門內(nèi),以幫助寶寶排便哦。

Tip5藥物治療

對(duì)那些很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排便的孩子而言,可以用藥物促進(jìn)排便,可使用益生菌制劑,比如媽咪愛(ài)、金雙歧等。但要提醒寶媽們,藥物治療確實(shí)能夠緩解寶寶便秘的問(wèn)題,但要想根本解除便秘的問(wèn)題,還是要以預(yù)防為主。

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