寶寶一般在四個月左右就可以開始吃一些輔食了，輔食添加的時候從流食到固態(tài)的，慢慢增強寶寶的食物硬度，六個月左右可以適當?shù)某愿嗟氖澄锪?，為寶寶生長發(fā)育提高更多營養(yǎng)，那么六個月寶寶吃什么食物好？適合六個月寶寶的營養(yǎng)食譜介紹。

1、6個月寶寶營養(yǎng)食譜

1、蛋黃粥

原料：熟蛋黃1個、香蕉1/4根、米飯3勺水1/2杯

做法：將蛋黃搗碎，香蕉碾成泥;將蛋黃，香蕉，米飯，水一起煮爛即可。

2、面包粥

原料：面包1片、肉湯3勺

做法：將面包切去烤糊的邊切成小塊;將面包塊和肉湯放入鍋內煮;煮至面包變軟即可。

3、菜花粥

原料：菜花1小朵(20克)、牛奶2勺、米飯4勺、水1杯

做法：將菜花切碎煮爛;將米飯和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米爛。

4、獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1/4個、酸奶3勺、草莓醬1/6小勺

做法：剝去獼猴桃皮，取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子，將獼猴桃汁倒入;最后加一點草莓醬。

5、雙色泥

原料：香蕉1/5根、番茄1/8個、酸奶1勺

做法：將香蕉制成泥狀;將番茄用開水燙一下，剝皮，取1/8碾碎;兩種果泥混合后倒入酸奶攪勻。

6、水果麥片粥

原料：麥片3勺、牛奶1/2杯、蘋果1/6個、胡蘿卜1/5根

做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲;將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮;煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

7、菠菜粥

原料：菠菜葉8片雞湯1小杯米飯2勺

做法：將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯，米飯放入鍋內煮，煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘。

8、蔬菜肉粥

原料：瘦肉泥1勺(10克)、胡蘿卜1/6根、油菜1/2棵、肉湯1/2杯、牛奶1/4杯、米飯4勺、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)

做法：將胡蘿卜和油菜切碎;將胡蘿卜，瘦肉泥，肉湯和米飯放入鍋里煮;煮開后改文火繼續(xù)煮，煮至胡蘿卜變軟;倒入牛奶，油菜邊煮邊攪拌;最后加鹽。

9、胡蘿卜粥

原料：胡蘿卜1/4根、排骨清湯1杯、米飯2勺、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)

做法：胡蘿卜切碎;將排骨清湯，米飯，胡蘿卜放在鍋內煮;煮至粘稠，最后加鹽。

10、魚泥粥

原料：魚肉2勺、米飯4勺、魚湯1/2杯、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)

做法：將魚肉燉熟后剔凈魚刺后搗碎;魚湯內放入米飯和魚肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火繼續(xù)煮;最后加鹽。

2、寶寶輔食添加原則

1、從少量到多量：每次給寶寶添加新的食品時一天只能喂一次而且量不要大，比如加蛋黃時先給寶寶喂1/4個，三四天后寶寶沒有什么不良反應而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠安穩(wěn)再增加到半個蛋黃，以后逐漸增至整個蛋黃。

2、從細小到粗大：寶寶的食物的顆粒要細小，這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能為以后逐步過渡到固體食物打下基礎，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習慣。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進寶寶牙齒的生長并鍛煉寶寶的咀嚼能力。

3、從稀梳到粘稠：媽媽們應該根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉，這樣寶寶才能吸收好從而不會發(fā)生消化不良的現(xiàn)象。