夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)上火的情況，有些小寶寶也容易上火，身體會出現(xiàn)一些不適癥狀，需要及時的調(diào)理，家長們要幫助寶寶去火，消暑降溫，防止暑熱對寶寶健康造成不利影響，那么夏季寶寶如何預防上火？寶寶防暑降火的方法有哪些？

1、如何預防寶寶上火

第一，堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是初生嬰兒最理想的食物，堅持母乳喂養(yǎng)，可以提高寶寶的呼吸道抵抗力，防止上火。

第二：合理添加輔食。4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應合理補充谷類、新鮮蔬菜、水果等營養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物，可起到預防上火和便秘的作用。

第三：多喝白開水。除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外，每天早上醒來后也要多給寶寶喝一些白開水，這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分，還能有效清理腸道、排除廢物。

第四：營養(yǎng)元素的及時補充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少，對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取會隨之下降，同時大量的營養(yǎng)素隨汗液排出體外，營養(yǎng)素流失量也就相應增加。此外，為了防止曬傷和中暑，寶寶的室外活動時間縮短，從而導致曬太陽的機會減少，體內(nèi)維生素D的合成也下降了。

2、蔬菜幫助寶寶降火

1.白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

2.芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

3.萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

4.茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

5.蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

6.茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

7.百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

8.苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。

3、寶寶上火的癥狀

1、便秘

寶寶上火最常見的癥狀便秘，表現(xiàn)為大便干硬、量少、呈栗粒狀，每隔3-5天才排便一次，排便困難，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧，常見肛門處發(fā)紅?？砂茨殞毟共看龠M腸蠕動，或在醫(yī)生指導下，予以下火通便的沖劑。長期便秘得不到緩解，日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素，形成有害物質(zhì)，降低孩子免疫力，并形成習慣性便秘。

2、尿黃

上火的寶寶尿液會比平時的顏色黃，分量變少；也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)。由于體內(nèi)積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發(fā)，造成較多水分流失，需要及時給寶寶補充水分，以免影響寶寶正常生理活動和身體發(fā)育。

3、口舌生瘡

寶寶火氣上延，會出現(xiàn)口舌生瘡，寶寶常常表現(xiàn)為：拒奶、食欲下降、哭鬧、不愿喝水等，這都是口腔疼痛不適所引起的并發(fā)癥，家長應該檢查一下，他們的口腔里是不是有潰瘍面，并及時請醫(yī)生對癥治療。

4、眼屎增多

上火后，有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。

5、有口氣

寶寶口中呼出不良氣味，表示孩子可能正在上火。多半是“胃火”所致，一般與喂養(yǎng)不當出現(xiàn)積食有關。另外，胃火嚴重時還會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題。

6、睡眠不穩(wěn)

睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙，寶寶若無其它病癥、身體不適，就有可能是因為上火引起的體內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。