雖說春季已經(jīng)春回大地，萬物都復(fù)蘇了但大家還是得謹(jǐn)防春季的倒春寒，尤其是處于南方地區(qū)的人，總感覺春天的溫暖已經(jīng)回來了，就很少再會去添衣加衣，這樣猝不及防的降溫就會讓人身體扛不住，那么春季防病有哪些方法？春季如何保養(yǎng)好自己的身體？

1、春季防病方法

1、呼吸內(nèi)科：春季感冒、哮喘發(fā)威

呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師朱曉莉：春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后，會導(dǎo)致氣道免疫力下降， 功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個人對這些 刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些。

專家支招：體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

2、消化內(nèi)科：倒春寒，老胃病易發(fā)作

消化科主任醫(yī)師陸楓林：氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期，因為低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

專家支招：近來接診的很多患者都是受涼后“老胃病”發(fā)作，所以本身有胃病的人到了這個季節(jié)要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受 涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運(yùn)動要適量，不宜大量運(yùn)動出汗太多。起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。

3、心內(nèi)科：氣溫驟降，心臟很受傷

心血管內(nèi)科主任醫(yī)師湯成春：由于早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的 寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。天氣寒冷時，應(yīng)減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟 降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負(fù)荷過重，成為心梗的重要誘因。

專家支招：老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。

4、神經(jīng)內(nèi)科：初春時節(jié)腦梗挺可怕

神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師郭怡菁：春季是腦梗高發(fā)季節(jié)，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發(fā)生中風(fēng)了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟 降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠 時，人處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液黏稠度增加，這也是中風(fēng)高發(fā)于這個時段的重要原因。

專家支招：一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。中風(fēng)急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。

2、春季保養(yǎng)身體方法

1、春捂。進(jìn)入春天，雖然整體感覺不是那么冷了，即使有點(diǎn)感覺冷堅持堅持還能挺住。對那些體質(zhì)弱的人，也許不知不覺中就感冒了。所以，我建議出門還是多穿衣服，至少穿一件稍厚的外套能防風(fēng)·防寒。

2、溫補(bǔ)陽氣。初春可適當(dāng)吃些韭菜姜蔥來溫補(bǔ)陽氣。但隨著天氣漸暖、陽氣漸升，溫補(bǔ)可逐漸減少，轉(zhuǎn)而多吃一些調(diào)和肝氣、營養(yǎng)心神的食物。其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能緩和緊張煩躁情緒。

3、防肝火上升。陰虛體質(zhì)的人群，在春天還容易出現(xiàn)虛火上升·心慌失眠、耳鳴頭暈、腰膝酸軟等問題，因此也要防虛火。

4、勤鍛煉。冬季天氣太冷,大部分人出門鍛煉的時間比較少,到了春天,就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,可選擇輕柔舒緩的活動項目，散步，慢跑、打太極拳，活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏通，陽氣生發(fā)。

5、應(yīng)對“春困”。多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕“春困”。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，有助于調(diào)節(jié)情緒、煥發(fā)精神。寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則造成身體不適會加重“春困”現(xiàn)象。