很多家長都希望孩子可以長得高，影響孩子的因素有很多，很多人都會覺得遺傳占很大的部分，后天環(huán)境對孩子的影響也是很大的，平時要注意為孩子補充營養(yǎng)，那么哪些因素會影響孩子的身高？影響孩子身高的關(guān)鍵因素有哪些？下面為大家介紹。

1、影響孩子身高的因素

關(guān)鍵因素1：核心營養(yǎng)缺乏影響孩子身高

如果說，中國的孩子比日本的孩子個子長得矮，大概人們不會相信，然而，研究人員的統(tǒng)計資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l.4厘米和0.6厘米。

是什么原因造成這種差異呢?決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。據(jù)1998年國家體育總局(原國家體委)的《中國成年人體質(zhì)監(jiān)測報告》，我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米，39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米，中國人40歲以上的身高優(yōu)勢已成過去式。全國第四次營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國寶寶的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不足。

國內(nèi)外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關(guān)的生物分子指標(biāo)，如ALP(骨堿性磷酸酶)、IGF-1(胰島素樣生長因子)、TGF-b(轉(zhuǎn)移生長因子)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，這些由骨細(xì)胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細(xì)胞增生和刺激其功能活性的作用。

鋅直接參與DNA復(fù)制：鋅參與DNA復(fù)制的研究顯示;在缺鋅的情況下，單位時間內(nèi)DNA的復(fù)制速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細(xì)胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細(xì)胞分子機制的闡明最終揭示了為什么鋅缺乏會導(dǎo)致生長發(fā)育停頓的秘密。

人體內(nèi)的有鈣約1300g，這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內(nèi)。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內(nèi)鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。可以想象，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。

兩個要素：健康和全面

營養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養(yǎng)供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發(fā)育。要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。

通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應(yīng)該采用限制級食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食欲，從而減少他對營養(yǎng)元素的吸收。

關(guān)鍵因素2：寶寶缺乏母愛影響身高

一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。

關(guān)鍵因素3：熬夜會影響寶寶的身高

近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。有鑒于此，少兒不要熬夜。

關(guān)鍵因素4：寶寶早熟影響身高

孩子性早熟，父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的?？浦委煛r值暑假，醫(yī)院門診病人的數(shù)量，達(dá)到了平時的3倍以上。生活水平日益提高，城市兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關(guān)注。有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳房開始發(fā)育，一年以后，女兒月經(jīng)初潮，才到醫(yī)院就診。結(jié)果，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間里長了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此，9歲的寶寶現(xiàn)在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。

關(guān)鍵因素5：生理條件，同時還要當(dāng)心藥物的副作用

有些孩子出生時即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對發(fā)育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

關(guān)鍵因素6：遺傳具有影響身高的絕對權(quán)利

雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1?？匆豢锤改傅纳砀?、體型，評估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。

知道了影響寶寶身高的因素后，對于先天決定性的，我們無法改變，但是后天環(huán)境則是我們可以左右的，爸爸媽媽們應(yīng)該知道該怎么做了吧。

2、有助于孩子長高的食物

一：魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護(hù)，最終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。

二：漿果類食物

黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，同時還能增加體內(nèi)的膠原蛋白含量。

三：大豆類

豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

四：白茶

項研究發(fā)現(xiàn)，白茶可以保護(hù)皮膚中的結(jié)構(gòu)性蛋白，尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性，減少膠原蛋白的丟失，從而緩解皺紋。

五：紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護(hù)。

六：深綠色蔬菜

菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩(wěn)定。此外，維生素C還能抵御自由基對膠原蛋白的破壞。

七：橙色蔬菜

胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復(fù)和再生。