很多年輕的女孩子都不知道子宮對(duì)于女人來說意味著什么，子宮對(duì)于女人的重要性是很大的，所以在年輕的時(shí)候要注意對(duì)子宮的保護(hù)，人流以后更加要保養(yǎng)自己的子宮，因?yàn)樽隽巳肆髦髮?duì)子宮的傷害是很大的，那么人流后該怎么保養(yǎng)子宮？多次人流后怎么保養(yǎng)子宮？

1、人流后如何保養(yǎng)子宮

1、補(bǔ)充雌性激素

子宮內(nèi)膜是在雌性激素的刺激下生長的，可以通過進(jìn)食天然的含雌性激素的食物，刺激子宮內(nèi)膜生長。比如黃豆，黃豆中含有大豆異黃酮，是天然的雌性激素，市場上也有一些大豆異黃酮的保健品，可以咨詢醫(yī)生后嘗試食用。

2、揉按三陰交穴

三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。經(jīng)常揉按三陰交穴可以調(diào)理經(jīng)期，輔助保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)流產(chǎn)后子宮的修復(fù)。(要注意力度，另外流產(chǎn)者兩周以內(nèi)的不宜揉按)。

3、練瑜伽

通過這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長。練習(xí)方法如下：

(1)、平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸。

(2)、吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上；呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋。

(3)、保持姿勢(shì)，自然呼吸3~4次。

(4)、右腳向上抬起并伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢(shì)5~10秒。

4、堅(jiān)持做婦科檢查

一些女性認(rèn)為自己身體健康，會(huì)忽略了婦科檢查的重要性，這種想法是不可取的。女性朋友最好每隔半年進(jìn)行一次婦科檢查，確保自己的身體健康，及時(shí)排除存在的隱患。

5、避孕

流產(chǎn)手術(shù)的方法就是要刮宮，對(duì)子宮的影響和刺激是不可避免的。據(jù)研究，人工流產(chǎn)次數(shù)多可能會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤。所以，當(dāng)你們還不打算生育下一代時(shí)，避孕功課要做好。

6、避免過度勞累

多次人流后女性會(huì)元?dú)獯髠?，?yīng)該臥床休息2-3天，之后可以逐步的活動(dòng)量。一周以內(nèi)要避免屏氣、用力大便等會(huì)讓腹壓升高的動(dòng)作。一個(gè)月以內(nèi)不要搬、抬重物或者做其他會(huì)讓人感覺勞累的事。

7、短期內(nèi)禁止同房

多次人流后子宮需要的修復(fù)時(shí)間會(huì)加長，此時(shí)傷口還沒有愈合，過早同房容易引起細(xì)菌感染，一般至少是一個(gè)月內(nèi)，要避免房事。半年內(nèi)要注意避孕，給子宮徹底修復(fù)的時(shí)間，切不可盲目懷孕。

8、防寒保暖

多次流產(chǎn)后一定要注意子宮防寒，夏季不對(duì)著風(fēng)扇或者空調(diào)吹，不進(jìn)食生冷的食物，特別是經(jīng)期前后。以免造成宮寒，影響子宮恢復(fù)。受寒或者感冒后可以喝一碗驅(qū)寒湯，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮拐簦畛w內(nèi)的寒氣。

2、吃什么對(duì)子宮好？

1、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、溫性水果

女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

4、維生素食物

專家提醒，女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。

研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。

然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的通過藥片的服用來補(bǔ)充充足的維生素，但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，以免影響身體的健康。

3、子宮的重要性

1.月經(jīng)來潮是健康的標(biāo)志

女性每個(gè)月一次的月經(jīng)來潮，是女性健康的標(biāo)志，同時(shí)，也是女性新陳代謝的重要組成部分，它有幫助女性體內(nèi)造血系統(tǒng)的更新與維護(hù)，加速排出一些有害物質(zhì)等作用。

2.帶給女人做母親的權(quán)力

子宮擁有孕育生命的重要作用，隨著它的逐漸發(fā)育成熟，給女人帶來做母親的權(quán)力，是一個(gè)女人女性走向成熟的標(biāo)志。

3.子宮能讓你免受感染

子宮是全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，它能避免讓女性輕易的受到感染，每個(gè)月的大姨媽能沖洗女性私處的自凈作用，保護(hù)身體不受感染，沒有子宮，對(duì)免疫功能則會(huì)出現(xiàn)不同程度的傷害。

4.讓卵巢保持年輕態(tài)

女性的子宮切除后，對(duì)卵巢的傷害也是無法避免的，子宮切除后卵巢的血供減少了50-70%，另外，卵巢沒有了子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴(yán)重的景程，卵巢負(fù)擔(dān)加大，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低，而切除子宮的女性要正常的女性的卵巢早衰4年。

5.子宮是一種天然的抗衰老“用品”

沒有了子宮的女性，會(huì)比同年齡者，更早更容易出現(xiàn)更年期癥狀，且患病率會(huì)增加34%，提早邁入老年，簡單些說，就是切除子宮后的女人更容易變老，且老了后生病的情況也會(huì)更嚴(yán)重。