相信大部分的女性朋友們?cè)谏砥诳煲絹淼那皫滋?,乳房?huì)出現(xiàn)不同程度的脹痛感,有一些女性朋友們的脹痛感比較強(qiáng)烈卻不知道如何是好,下面小編給女性朋友們介紹了一些能夠緩解乳房脹痛的食物,希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么經(jīng)期之前吃什么可以緩解乳房脹痛?經(jīng)期間不宜吃什么食物?
1、山甲丹參
材料:穿山甲10克、丹參15克
做法:
(1)穿山甲處理干凈,備用;丹參清洗干凈,備用;
(2)鍋中加入適量的清水,燒開后放入穿山甲以及丹參,大火煎20分鐘后加入白粥中服用。每日一次,對(duì)不同原因所導(dǎo)致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。
2、涼拌芹菜海帶
食材:海帶100克,芹菜100克,姜、蔥末少許
做法:
(1)海帶清洗干凈,備用;芹菜清洗干凈,切段備用;
(2)將海帶、芹菜焯熟,撈盤中并且放入蔥、蒜,接著放入調(diào)料、香油,每天吃一次。這對(duì)乳房脹痛具有很好的作用,而且還具有緩解經(jīng)前不適癥狀的作用。
3、夏枯草當(dāng)歸粥
食材:夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克
做法:鍋中放入適量的清水,加入三種食材后煎20分鐘,最后取汁加入白粥、紅糖拌服,每周兩次食用。
4、蛇舌草粥
食材:蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克,蛇舌草、苡米30克
做法:
(1)蛇舌草清洗干凈,備用;苡米清洗干凈,備用;
(2)所有清洗干凈的食材一塊放入鍋中,加入適量的清水后煎20分鐘,取汁加入適量冰糖服用,每周兩次即可。
1、茶:女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7、螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
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