現(xiàn)在很多父母都想生一個健康聰明的寶寶，于是在備孕期就做了很多準備工作，這個想法是非常正確的，十分利于優(yōu)生優(yōu)育，今天小編就來和大家詳細說一下有關的知識，那么備孕期要知道的知識有哪些？怎樣測出女性排卵期呢？一起來看看吧！

1、備孕期要知道的知識

1最佳生育年齡

從醫(yī)學和社會學觀點看來，女性最佳婚育年齡為23~25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利，難產的機會也會增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。

當然，醫(yī)學界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機會增多，難產率也會增高。尤其要避免35歲以后再懷孕，因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死胎或畸胎。

有調查顯示，兒童中智力和體質最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。可以說，生育年齡選擇在25～28歲是符合優(yōu)生觀點的。

2最佳受孕季節(jié)

打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時受孕。夏秋時節(jié)受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者。另外，女性選擇在夏末秋初懷孕，那么早孕反應階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應齊全，容易調節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少，足月分娩時，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節(jié)有利于新生兒對外界環(huán)境的適應，從而能更好地生長發(fā)育。

當然，在實際生活中，究竟何時懷孕最為理想，還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。

3最佳生理基礎

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。

●新婚受孕

新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒機會較多，如婚后隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認為，結婚3~6個月后再受孕比較適當，這時，新婚階段的體力疲勞應已恢復，工作和家務也已安排就緒，性生活也有了規(guī)律，夫妻雙方在各方面已能互相適應。在健康良好的狀態(tài)下，就可以考慮計劃受孕。

●有病勿受孕

如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發(fā)熱性疾病，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時，都不應受孕。這些疾病會影響生殖細胞的質量，造成胎兒發(fā)育遲緩、低體重、早產或死胎。另外，重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕后，妊娠和分娩的風險極大，容易導致心腎功能衰竭。

●避免藥物影響

許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發(fā)生突變，導致胎兒畸形。有些藥物雖不至于導致畸形，但多少會對孩子將來的身體發(fā)育與智力發(fā)育造成不良影響。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應在停藥后3～6個月再考慮受孕。

●加強營養(yǎng)

在受孕前的準備階段，夫妻雙方應注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發(fā)育良好。

●加強免疫力

在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，并且保持良好的衛(wèi)生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身，都是一種傷害。

●養(yǎng)精蓄銳

為了生育一個優(yōu)質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當進行運動，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。

●煙酒不進

煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發(fā)育階段經常接觸煙酒，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

4最佳心理狀態(tài)

夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。

誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計劃懷孕前，夫妻雙方關于何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達成共識，在這樣的心理基礎下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當，很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。

5最佳生育性生活

●掌握排卵期

掌握女性的排卵期，這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在zg內可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。

2、怎樣測出女性排卵期

1、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

2、觀察宮頸黏液變化：女性的月經周期為干燥期—濕潤期—干燥期。每月中，當白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。

3、依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。

●愛的方式

在同房前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子YD充血、濕潤，主動有同房的強烈要求時，才進行交合。如此充分的準備可使妻子的YD酸性環(huán)境減弱，從而適合于精子的運動，又使雙方可愛滿意，處于心理最佳狀態(tài)。

射精后，妻子的臀部可適當墊高10厘米，并保持平臥至少1小時，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精。

6最佳生育環(huán)境

外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發(fā)育。所以在計劃受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。

●周圍環(huán)境

在工作或生活的環(huán)境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的質量，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環(huán)境。

●生物因素

迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒?？赏ㄟ^貓、狗等家畜傳播。因此，計劃懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。

3、容易受孕的同房姿勢

雖然對最容易受孕的行房姿勢還沒有定論性的研究，但是很多專家都推測傳教士式體位（男在上）更有利于受孕，因為這種體位可以使丁丁插入更深，而使其射出的精液更接近子宮頸。為了達到更理想的效果，你可以在臀部下面墊上一只枕頭，盡可能讓使宮頸接觸到最大量的精液。

如果你對傳教士式體位感到厭煩了，以下是其他一些比較容易受孕的行房姿勢：

后入位——男方從女方后面進入，無論是俯臥，還是跪式，都可以使精液靠近宮頸，有助于受孕。

并排側臥——這種體位可以讓人比較放松，從而使同房更和諧，另外，對于較胖或背部有疾的一方來說，也更容易些，對受孕有幫助。

一些臨床醫(yī)生認為，女方同房后在床上待半小時，會進一步提高受孕的幾率。你最好是仰臥，并在骨盆位置下墊一只枕頭。在理論上，這樣的做法會給精子更長的時間，在重力的作用下游動到輸卵管。當然，需要提醒你的是，如果你容易患尿路感染，并且醫(yī)生建議你同房后立即上洗手間排尿，那么上面提到的做法對你來說就不合適了。

最不容易受孕的行房姿勢

專家們建議你和你丈夫要避免坐式、站式或女在上式的行房姿勢，因為這些行房姿勢與地心引力相抗衡，不利于精子向上游動。