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孕媽泡腳多少溫度好?不適合泡腳的人群有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:54 泡腳孕婦孕期

冬天來臨,防寒保暖是很重要的,在冬天最舒服的一件事就是在睡前泡下腳,孕婦孕期泡腳也是可以的,不過要注意溫度和時間,今天小編就來和大家講一下有關泡腳的知識,那么孕媽泡腳多少溫度好?不適合泡腳的人群有哪些?和小編一起來看看吧!

孕媽泡腳多少溫度好?不適合泡腳的人群有哪些?(1)

冬季準媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液循環(huán)、溫暖全身的作用,對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是,水溫不能過高,以35℃-39℃為宜,不能超過40℃。每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。

1、孕媽泡腳多少溫度好

泡腳水溫別超40度

泡腳水溫太高、時間過長,會導致準媽媽血液循環(huán)過快,心臟和腦部負擔過重,有可能出現(xiàn)出汗、心慌,甚至暈眩、虛脫等癥狀,對準媽媽的健康不利。

準媽媽泡腳時不要隨便按壓腳底,尤其別到洗腳房去按摩。因為刺激足部某些穴位,有可能導致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥,否則可能造成意外。此外,準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時,最好不要用熱水泡腳,以免水泡破裂,使傷口感染,對母子不利。

熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡、溫暖全身的作用,但泡腳時間太長則有害無益。

放點生姜片、花椒

用熱水泡腳,對身體很有好處,特別是在冬天。中醫(yī)有一個說法,叫作“風寒從腳下生”,冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行,疏通經(jīng)絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。尹志超建議,可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對祛風散寒的效果較好。

2、不適合泡腳的人群

熱水泡腳并非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴重到起泡時,就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳,一泡就是幾個小時。

二十分鐘最佳

一般來說,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。特別是老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

部分足浴器在宣傳時夸大其詞,聲稱能治療某些疾病,尹志超指出,足浴主要是保健,并沒有治療的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的時候,直接調到按摩的功能,這不夠科學。在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,這樣可以使氣血循環(huán)加快,使肌肉、韌帶放松,避免在按摩時受傷。

3、經(jīng)常泡腳的好處

1、改善睡眠質量

堅持每天泡腳能夠起到調節(jié)經(jīng)絡、氣血的作用,加快頭部血液流動,及時地補充大腦所需的營養(yǎng)物質。

2、消除疲勞以及緩解壓力

夏天悶熱,人們很容易會感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當進行泡腳,這樣就能夠在放松身體,緩解壓力了。

3、祛濕毒

在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者是經(jīng)常在空調房與室外交互行動,這樣就會導致濕毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素,從而祛濕,達到保健的功效。尤其是小暑已至,南方將從悶熱變成濕熱,更要注意祛濕排濕。

4、提高人體的免疫能力和抵抗力

在夏季,人們可以通過泡腳來增強抵抗力,避免感冒等疾病的發(fā)生。

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