到了冬天，寶寶特別容易傷風(fēng)感冒，這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽們除了勤加衣物外還要注意增強(qiáng)寶寶的防寒能力，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)是很好的，今天小編就來(lái)詳細(xì)和大家說(shuō)一下有關(guān)的知識(shí)，那么寶寶耐寒鍛煉的原則是什么？怎樣增強(qiáng)寶寶耐寒能力？和小編一起來(lái)了解一下吧！

一是為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，平時(shí)穿的衣服不要過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密，蓋被也不要太厚。晚上寶寶睡覺(jué)時(shí)，可以開(kāi)著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。二是進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉。從秋天開(kāi)始，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開(kāi)水的習(xí)慣。洗臉?biāo)疁囟炔灰?，一?5℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調(diào)，從35℃逐漸下調(diào)到28℃。下降過(guò)程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)，效果也更顯著。三是多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個(gè)過(guò)程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝。

1、耐寒鍛煉的原則

耐寒鍛煉并非單純受凍，它有一定的法則。

一是循序漸進(jìn)，不要急于求成。衣服應(yīng)該一件一件減少，水溫一點(diǎn)一點(diǎn)降低，戶外活動(dòng)的時(shí)間也逐漸由少到多。起初讓寶寶在室外呆幾分鐘，然后再慢慢延長(zhǎng)，這樣才能達(dá)到鍛煉的目的。

二是從小做起，根據(jù)年齡不同而選擇不同的方法。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時(shí)間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動(dòng)時(shí)脫掉一件衣服，等活動(dòng)完再穿上。

三是把握好“秋凍”的度，以不打噴嚏、不流鼻涕、不產(chǎn)生寒戰(zhàn)為度。外出鍛煉時(shí)，不宜“動(dòng)”得大汗淋漓，特別是晚秋，在周身微熱、尚未出汗時(shí)即停止。

2、怎樣增強(qiáng)寶寶耐寒能力

把寶寶置于較溫暖的環(huán)境（如室內(nèi)），或以大人的體熱來(lái)圍護(hù)著孩子。不讓寶寶吹到風(fēng)，但不能將窗門產(chǎn)緊，仍要保持空氣流通。

保持寶寶全身皮膚的干爽，尿濕的衣褲應(yīng)及時(shí)更換。

用溫?zé)岬陌患懊槍殞毴砉o，包括頭部（非臉部）。注意別給寶寶戴口罩，以免阻礙正常呼吸。若給寶寶戴頂帽子，也能減少身體熱量的丟失。

可以讓寶寶喝些溫?zé)岬娘嬃匣蛱瘘c(diǎn)，稍大一些的孩子可多吃一些高熱量食物。

利用熱源，如空調(diào)、電熱器、電熱毯等，對(duì)寶寶的身體及周圍環(huán)境逐漸加熱（切忌在避部或以直接接觸皮膚的方式烘烤，以免造成灼傷），使室內(nèi)溫度維持在26～28度左右。

給寶寶洗澡時(shí)一定要有合適的環(huán)境溫度，脫衣、洗澡、穿衣的速度盡可能快一點(diǎn)，洗完后及時(shí)將體表水擦干，以免水份蒸發(fā)時(shí)吸收寶寶過(guò)多的體能。

摩擦寶寶肢體及軀干，增加血液循環(huán)，增強(qiáng)輸送熱源到身體各處的能力。

3、冬季寶寶穿衣的順序

嬰兒的穿衣順序是先穿上衣再穿褲子。先讓寶寶平躺在床上，查看一下尿布是否需要更換，這樣可以避免寶寶在穿衣服的過(guò)程中尿床。接下來(lái)就可以穿上衣了。

1、套頭

把上衣沿著領(lǐng)口折疊成圓圈狀，將兩個(gè)手指從中間伸進(jìn)去把上衣領(lǐng)口撐開(kāi)，然后從寶寶的頭部套過(guò)。為了避免套頭時(shí)寶寶因被遮住視線而恐懼，媽媽要一邊跟他說(shuō)話一邊進(jìn)行，以分散他的注意力。

2、穿袖

先把一只袖子沿袖口折疊成圓圈形，媽媽的手從中間穿過(guò)去后握住寶寶的手腕從袖圈中輕輕拉過(guò)，順勢(shì)把衣袖套在寶寶的手臂上，然后以同樣的方式穿另一條衣袖。一只手輕輕把寶寶抬起，另一只手把上衣拉下去。

3、穿褲

穿褲子也采取同樣的方法。先把褲腿折疊成圓圈形，母親的手指從中穿過(guò)去后握住寶寶的足腕，將腳輕輕地拉過(guò)去。穿好兩只褲腿之后抬起寶寶的腿，把褲子拉直。最后抱起寶寶把褲腰提上去包住上衣，并把衣服整理平整。