很多人都認(rèn)為養(yǎng)胃是大人們的事情，胃不好了才需要養(yǎng)胃，其實(shí)小孩子們的脾胃嬌嫩，消化系統(tǒng)不是很完善，需要注意飲食，有些食物可能會(huì)傷害孩子的腸胃，不宜多吃，平時(shí)吃一些食物養(yǎng)胃，那么小孩養(yǎng)胃吃什么？小孩養(yǎng)胃的食物有哪些？

1、小孩養(yǎng)胃吃什么

1、小米粥

材料：小米半碗，水適量。

做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水，大火燒開(kāi)，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。

功效：進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，養(yǎng)胃效果十分出色。

2、黨參雞湯

材料：雞1只（約1000克），黨參10克，白術(shù)5克，茯苓10克，青皮5克，薏苡仁10克，菟絲子10克，鎖陽(yáng)5克，仙靈脾5克，路路通10克，穿山甲10克，姜片5克，蔥10克，鹽3克，料酒10克，清湯1500克。

做法：雞殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi)，加湯燉約2小時(shí)，去藥袋、姜、蔥，調(diào)味即成。

功效：黨參不燥不膩，既補(bǔ)脾胃之氣，又補(bǔ)益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。

3、白術(shù)茯苓雞湯

材料：白術(shù)5克，白茯苓5克，白芍5克，甘草3克，雞翅500克，枸杞10克，四季豆50克。調(diào)料精鹽適量，姜片3片，清水12杯。

做法：將雞翅洗凈斬塊備用。鍋中加沸水燒沸，下入雞翅焯透，打去浮沫撈出，其他原料洗凈。沙煲內(nèi)加清水煮沸，將各種原料全部放入大火煲至20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煲2小時(shí)，撇出浮油，加精鹽調(diào)味即可。

功效：白術(shù)為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。茯苓無(wú)寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。

4、銀耳雪梨薏仁湯

材料：銀耳10克，雪梨100克，薏仁40克，蜂蜜15克。

做法：雪梨去皮后切塊，銀耳加溫水泡發(fā)半小時(shí)，薏仁用溫水浸泡4小時(shí)左右。鍋內(nèi)放適量水，水開(kāi)后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鐘。加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼后淋入蜂蜜。

功效：薏苡仁具有滲濕而不傷正，補(bǔ)脾而不滋膩之功，為清補(bǔ)之品。

5、枸杞山藥湯

材料：土雞腿1只，山藥200公克，枸杞1大匙，鹽1/4匙，雞精粉1/4茶匙，料理米酒1大匙，水600毫升。

做法：雞腿剁塊，山藥切塊，分別以滾水汆燙過(guò)后撈起洗凈。上述材料全部放入燉鍋中，加入枸杞、料理米酒、水混合均勻放入電鍋中蒸約40分鐘。

功效：山藥有健脾益氣、養(yǎng)陰之功。用于小兒脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。

6、桂圓大棗紅豆湯

材料：干桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克。

做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

功效：大棗本品甘溫，為補(bǔ)脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神之藥，多用于治療脾氣虛、血虛。大棗煲湯時(shí)加入生姜幾片更加補(bǔ)益脾胃。

7、蛋黃南瓜小米粥

材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。

做法：小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個(gè)雞蛋。粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

功效：南瓜和小米都有增補(bǔ)益脾胃的功能。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”，是養(yǎng)胃佳品。

2、小孩養(yǎng)胃原則

1、吃要守時(shí)

早餐不吃，無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

2、不能吃得過(guò)快

食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

3、不宜吃得過(guò)飽

嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

4、不能邊玩邊吃

有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。這樣，由于玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病。

5、不要常吃零食

嬰幼兒經(jīng)常吃零食，會(huì)破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)?！按驘o(wú)準(zhǔn)備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

6、不可多吃冷食

胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

7、注意飲食衛(wèi)生

飲食不潔，尤其是盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

3、小孩消化不良如何調(diào)理

(1)蜜煮蘋(píng)果

用料：蘋(píng)果1個(gè)，蜂蜜20克。

做法：將蘋(píng)果、蜂蜜放入鍋中加入適量的水用大火煮沸之后改用小火煮熟即可吃蘋(píng)果喝湯。

功效：能夠幫助消食健胃，適用于小孩子疳積、消化不良等。

(2)香蕉牛奶

用料：香蕉1根，牛奶150毫升，黑砂糖、水各適量。

做法：將香蕉剝皮之后切成小塊，將香蕉、牛奶、黑砂糖、水放入果汁機(jī)中打勻即可。

功效：特別適合腸胃不好，吸收能力差的小孩子飲用，既能幫助促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)排便又能幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)。

(3)菠蘿酸奶

用料：菠蘿半個(gè)，酸奶200毫升，蜂蜜、檸檬片、水各適量。

做法：將菠蘿洗凈之后切成小塊，檸檬榨成汁；然后將所有材料放入果汁機(jī)中打勻即可。

功效：能夠促進(jìn)腸胃消化，酸奶又能幫助清潔腸道，保護(hù)腸胃，特別適合腸胃不好，消化不良的小孩子飲用。