牙齒是人的門戶之一，我們需要經(jīng)常對它進行護理，我們每天至少要刷一次牙，但有的人也經(jīng)常刷牙，而且刷牙次數(shù)不少，牙齒就是一直黃黃的，很難看到牙齒白那么一點點，那會不會是刷牙方法出現(xiàn)了問題呢？刷牙常見的錯誤方式有哪些？如何刷牙能使牙齒變白？

1、刷牙錯誤方式

1.冷水刷牙

不少人習慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會刺激牙本質敏感的人士，而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。

建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水為宜。

2.太過用力

使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。

3.橫刷

調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。

但實際上這是一種錯誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

4.刷牙時間太短

不少人刷牙時間都很短，甚至不足一分鐘，這并不能有效清除牙菌斑，容易導致齲齒和牙齦炎癥。

建議刷牙時間不要少于2分鐘，并且要徹底豎向清潔牙齒各個部分，包括齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

5.過度使用磨砂牙膏

有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。

2、如何刷牙讓牙齒變白

1.最有效，最安全的美白牙齒的方法應該從日常點滴做起，早晚刷兩次牙，并且最好使用含氟牙膏，因為氟可以預防蛀牙，保護牙齒免受酸性物質的侵蝕。

2.含食醋

家里的食醋（陳醋，白醋都可以）含在嘴里1~3分鐘，然后吐掉，再刷一次牙，效果非常好！但是每次做完牙齒都會覺得非常酸，麻，因為食醋里的醋酸始終會對牙齒造成一定的傷害，所以這種方法不能經(jīng)常做，一般兩個月左右做一次，或者遇到緊急情況需要救急時可以考慮這種方法。

3.桔子皮粉刷牙

家里平時吃完桔子后，不要急著把桔子皮扔掉，把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白，不過不要經(jīng)常使用.一周1—2次就可以了。

4.含花生屑

把生花生嚼碎，不要吞下去，含在口里，2、3分鐘都吐出來，包裹住牙齒。這個時間不能太長，否則把牙齒的牙釉質破壞掉的。

5.刷牙后含檸檬汁

提議每晚在刷牙后，用化妝棉或紗布蘸檸檬汁，摩擦牙齒，堅持一段時間，牙齒就可以變得潔白光亮。必需要有耐心，要堅持。因為檸檬酸引起的化學反應可以使牙齒表面的牙垢和色斑分解。

6.洗牙

其實洗牙是一種特別好的牙齒保健手段，也是防范牙周病，促進牙齦健康的辦法之一。來講提議你每半年進行一次超聲波洗牙術。不過洗牙不能改變牙齒本身的顏色，不能將原本的黃牙齒洗成白牙齒