一般的孩子從出生開始就是和大人睡在一起，因為孩子比較小，對大人是比較依賴的，如果離開了大人的懷抱會沒有安全感，時間長了就會慢慢習(xí)慣，但是孩子到了一定的年齡就應(yīng)該讓孩子自己睡了，那什么時候和孩子分床睡好？怎么讓孩子分床睡覺？

1、到底幾歲開始分床睡

建議孩子3歲以后可以考慮分房睡，5歲左右分房最適合。如果上小學(xué)以后還沒有跟父母分房睡，就有些晚了。

為什么5歲左右分房睡最適合呢？

因為孩子在5歲左右，開始意識到男女之間的差異。所以，這個時候家長與孩子分開睡，可以給他們自己的空間，培養(yǎng)孩子形成獨立的人格。

不過，對于堅決不愿分房睡的孩子，也不要強逼，家長要多動腦筋想想有什么孩子可接受的辦法。其實，孩子分床睡是個過程，而不是個時間點。

什么時候開始，要根據(jù)你家孩子的適應(yīng)能力來決定，而不是到了3歲或者5歲就必須分床不可。有的孩子就是性格比較獨立一點，適應(yīng)性強，4歲分床就很順利，1周就搞定；

2、幫助孩子順利分床

1清除干擾物

把電視、電腦、手機等電子設(shè)備從小朋友的房間里清理出去，創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。一方面，如果孩子睡前還要看電視、打游戲的話，神經(jīng)元會比較興奮，從而導(dǎo)致入睡困難；另一方面，電視和電腦屏幕發(fā)出的光會對孩子的眼睛有影響，不利于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果孩子需要一點照明光線，不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。

2睡前準(zhǔn)備，帶給孩子儀式感。

洗個熱水澡，換上睡衣，刷刷牙齒，然后再讀一個好的故事——這一個個孩子親自參與的步驟，能夠幫助他們分散即將獨自睡覺的恐懼。

時間長了，這一套睡前動作會像儀式一樣印刻在孩子潛意識里，孩子們在做這些事情時，很自然的就知道馬上要睡覺了。

3父母減少出現(xiàn)的次數(shù)

在孩子睡著前就離開孩子的房間，這樣時間久了，即便父母在身邊，孩子也不會過度地依賴。如果你真的很想看著他入睡，切記不要睡在孩子身邊，也不要跟他說話。坐在離孩子的床稍遠(yuǎn)一點的地方，漸漸地，孩子就會減少睡覺時對父母的依賴感。

4創(chuàng)立安全感

孩子不敢獨自睡覺，一個很重要的因素就是恐懼。他們總是會擔(dān)心屋子里藏著一只妖怪。為了平復(fù)孩子恐懼的心情，可以給他一個他最喜歡的毛絨玩具，起個名字叫“寶寶守護者”；蓋上一條他最喜歡的小毯子，起個名叫“神圣飛毯”；哪怕就是個玩具汽車，只要他覺得放在身邊有安全感，都可以拿給他。這樣做的目的，就是讓另一種事物來取代父母，去帶給孩子安全感。

5適時去“查房”

很多父母把孩子放在床上后，都會告訴他：“媽媽一會就會進(jìn)來檢查睡著了沒有！”最開始分床睡時，父母可以等5~10分鐘后再進(jìn)孩子臥室看一下。如果在5分鐘之內(nèi)，孩子可能還沒有睡著。但如果時間太久，孩子在沒睡著的情況下可能會更焦慮，如此一來只會讓分床睡的計劃破產(chǎn)。

6持之以恒

如果孩子半夜又偷偷溜回了你的被窩，一定要把他送回自己的房間。然后告訴他：“我們都有各自的床，應(yīng)該睡在自己的床上。”對于家長來說，能夠每次把孩子再送回自己的房間著實是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協(xié)，只會助長孩子成為一個小“老賴”。

7適當(dāng)?shù)莫剟?

如果孩子表現(xiàn)的好，一夜相安無事，第二天早晨起來可以讓他選擇一份他最喜歡吃的早餐或者挑一件他最喜歡的衣服穿。這會幫助他們把獨自睡覺的好習(xí)慣與獎勵聯(lián)系起來。大多數(shù)情況下，分床睡是不會太順利的。期間孩子會各種哭鬧、耍賴、反悔，家長也會不忍、焦慮、生氣。但是，只要我們再多一點耐心，多學(xué)一點技巧，事情肯定會越來越順利的！分床，算是寶寶跟爸爸媽媽的一次“重大別離”了，不過，成長就是在一次次別離中完成的！各位寶爸寶媽們，加油哦！

8家長房間不要鎖門

剛開始分床睡，不管孩子適應(yīng)能力有多強，心里多少會有一點不安。為了讓孩子放心，家長可以明確告訴孩子，自己的房門開著，如果他有需要，喊一聲，爸爸媽媽就會出現(xiàn)；或者他也可以到爸爸媽媽房間里來找你們。這樣，孩子就會安心，知道爸爸媽媽隨時都會在。

3、孩子一個人睡覺的好處

養(yǎng)成孩子獨睡其實有不少的好處。優(yōu)點可從兩方面來看，包括生理與環(huán)境層面以及心理與發(fā)展層面。

(1)生理與環(huán)境層面

1.呼吸新鮮空氣

寶寶跟大人一起睡時，大人呼出的氣體中，二氧化碳含量較高；寶寶大腦發(fā)育需要大量氧氣，若處在二氧化碳濃度較高的環(huán)境，寶寶容易因為大腦氧氣供應(yīng)不足而導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)定，造成半夜容易驚醒，進(jìn)而影響身體的正常發(fā)育。因此，讓寶寶自己睡，其周圍的空氣會比較清新。另外，何采諭心理師提醒：「當(dāng)家長與寶寶同睡，也可讓寶寶與家長保持一小段距離，這樣對寶寶也會比較好?！?

2.改善睡眠質(zhì)量

父母和孩子同睡時容易互相影響。有些大人較敏感，可能寶寶一動，就立刻醒來，甚至久久無法入睡。若家長的睡眠習(xí)慣不佳，還可能在翻滾時壓到寶寶，導(dǎo)致寶貝受傷甚至窒息情形；甚至也曾發(fā)生家長蓋被子時不小心悶住孩子的頭部，造成孩子窒息情況。

此外，對于神經(jīng)系統(tǒng)尚在發(fā)育中的寶寶而言，亦可能受到父母睡眠狀態(tài)的干擾，而導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)、晚上驚醒等，影響發(fā)展?fàn)顩r。因此，讓寶寶自己睡可降低上述的干擾與危險性。

3.降低疾病傳染

成年人所接觸的事物與環(huán)境較復(fù)雜，即使很注重清潔，仍不免從外帶回病菌。也許成年人的抵抗力比較好，不會表現(xiàn)出不適反應(yīng)，可是睡在一起時，有可能無意中將病菌傳染給寶寶。由于寶寶的抵抗力還很弱，容易因此被感染而生病。

(2)心理與發(fā)展層面

1.培養(yǎng)獨立性格

可以借著訓(xùn)練孩子獨睡來培養(yǎng)他的獨立性格，比較不會「黏」媽媽或出現(xiàn)分離焦慮的情緒；再者，當(dāng)孩子不需要人陪睡時，他想何時睡覺都可以，較不會出現(xiàn)一定要人陪伴的依賴感或恐懼感。此外，若家長因為工作不在家，孩子也不會因為害怕而無法單獨睡。

其實孩子出生后，他與媽媽之間仍有一個尚未分化的心理連接，因而習(xí)慣黏在媽媽身邊?？墒钱?dāng)他習(xí)慣獨立睡覺后，會逐漸認(rèn)定自己是個獨立個體。此時，也可以讓孩子學(xué)習(xí)在沒有家長的協(xié)助下獨立完成事情，例如：自己玩玩具、自己看書。

2.擁有私人空間

孩子自己睡一個居室時，能夠擁有自己的床鋪與獨立空間，并在無干擾的情況下能擁有較充足睡眠。孩子如果精神飽滿，情緒亦會相對穩(wěn)定，對于孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣建立與專注度都有助益。