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寶寶上火的食療方法有哪些?寶寶上火怎么調(diào)理好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:04 寶寶上火食療

寶寶上火是很常見(jiàn)的病癥,主要是由于日常生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),那么寶寶上火的食療方法有哪些?寶寶上火怎么調(diào)理好?寶寶上火的調(diào)理方法有很多,通過(guò)飲食調(diào)理較為方便,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

寶寶上火的食療方法有哪些?寶寶上火怎么調(diào)理好?(1)

1、寶寶上火的食療

1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。

3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。

6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。

2、預(yù)防寶寶上火

方法1:多喝水

寶寶一天喝多少水,媽媽可以給寶寶定一個(gè)量,并且定時(shí)喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝。到了冬天,寶寶每天需要5-8杯水。此外,也可以讓寶寶多吃蘋(píng)果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補(bǔ)充水分。

方法2:多吃清淡食物

吃太多鹽分食物容易導(dǎo)致體內(nèi)水分脫失,特別是熱量太高的油炸食物。所以平時(shí)就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

方法3:刺激性食物少

像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、姜等都屬于辛辣刺激食物。平時(shí)可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝,如果寶寶孩子啊母乳喂養(yǎng)階段,那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。

方法4:適當(dāng)吃些銀耳羹

銀耳羹做起來(lái)很簡(jiǎn)單,只要把銀耳泡開(kāi)洗干凈后水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血,但不太容易消化,適合大一點(diǎn)的孩子吃。

方法5:保護(hù)寶寶口腔

寶寶唾液分泌可起到滋潤(rùn)口腔作用,所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌,比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無(wú)核話梅、藏青果等,當(dāng)然也要記得培養(yǎng)寶寶飯后刷牙的習(xí)慣,讓口腔保持清新,防止鹽分吸收口腔水分。

方法6:讓寶寶飯前先喝碗清湯

清湯能稀釋菜的鹽分,有利體內(nèi)水分保持。

方法7:寶寶鼻孔保持濕潤(rùn)

經(jīng)常用棉簽沾生理水滋潤(rùn)寶寶鼻腔,有助寶寶睡覺(jué)時(shí)鼻子通暢,此外,室內(nèi)空氣也要經(jīng)常濕化,讓寶寶多呼吸新鮮空氣。

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