日常習(xí)慣會在我們的漫漫人生路上起很大的作用，好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，會使我們受益終生，可如果壞習(xí)慣養(yǎng)成了，你卻還不知道那是壞習(xí)慣，仍一味堅(jiān)持，那將造成極嚴(yán)重的后果，有可能哪些后果是你無法承受的，那么哪些日常習(xí)慣危害大？我們該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？

1、習(xí)慣小、危害大

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美國某專門研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財(cái)z入植物蛋白。

2、長時(shí)間看電視

或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢？”當(dāng)然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時(shí)間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個調(diào)查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時(shí)電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

3、常喝碳酸飲料

根據(jù)美國的某個健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重復(fù)序列)會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

因此渴的時(shí)候最好還是選擇無糖的茶或者水。

正如以上所介紹的，雖然都是些小習(xí)慣，但其帶來的危害卻不容小視，大家一定要多多注意。大家在生活中應(yīng)當(dāng)有一個健康的習(xí)慣，保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如果有以上的一些習(xí)慣，一定要改過來。

2、如何養(yǎng)成好習(xí)慣

1、買個鬧鐘，以便按時(shí)叫醒你。貪睡和不守時(shí)，都將成為你工作和事業(yè)上的絆腳石，任何時(shí)候都一樣。不僅要學(xué)會準(zhǔn)時(shí)，更要學(xué)會提前。就如你坐車去某地，沿途的風(fēng)景很美，你忍不住下車看一看，后來雖然你還是趕到了某地，卻不是準(zhǔn)時(shí)到達(dá)?！濒[鐘”只是一種簡單的標(biāo)志和提示，真正靈活、實(shí)用的時(shí)間，掌握在每個人的心中。

2、忍受孤獨(dú)。每個人都有孤獨(dú)的時(shí)候。要學(xué)會忍受孤獨(dú)，這樣才會成熟起來。年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一個陌生的環(huán)境，面對形形色色的人和事，一下子不知所措起來，有時(shí)連一個可以傾心說話的地方也沒有。這時(shí)，千萬別浮躁，學(xué)會靜心，學(xué)會忍受孤獨(dú)。在孤獨(dú)中思考，在思考中成熟，在成熟中升華。不要因?yàn)榧拍鴣y了方寸，而去做無聊無益的事情，白白浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。

3、管住自己的嘴巴：管住自己的嘴巴。不要談?wù)撟约?，更不要議論別人。談?wù)撟约和鶗源筇搨?，在名不副?shí)中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因?yàn)?，這中間往往會把議論同事、朋友當(dāng)做話題。背后議論人總是不好的，尤其是議論別人的短處，這些會降低你的人格。

4、寫備忘錄：寫出你一生要做的事情，把單子放在皮夾里，經(jīng)常拿出來看。人生要有目標(biāo)，要有計(jì)劃，要有提醒，要有緊迫感。一個又一個小目標(biāo)串起來，就成了你一生的大目標(biāo)。生活富足了，環(huán)境改善了，不要忘了皮夾里那張看似薄薄的單子。

5、學(xué)會與人溝通：若電話老是不響，你該打出去。很多時(shí)候，電話會給你帶來意想不到的收獲，它不是花瓶，僅僅成為一種擺設(shè)。交了新朋友，別忘了老朋友，朋友多了路好走。交際的一大訣竅就是主動。好的人緣好的口碑，往往助你的事業(yè)更上一個臺階。