女性朋友每天都在為護膚美容、保持完美身材而努力，擁有挺拔傲人的胸部是每個女人的夢想，有些女性的胸部很小，看到別人傲人的胸部是很沒有自信，總是在尋找各種豐胸的方法，那你們知道輕松豐胸的方法有哪些呢？怎樣才能擁有傲人的雙峰呢。

1、輕松豐胸的方法

一、要保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、正確的穿戴內(nèi)衣

方法：你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

1、先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

2、身體傾斜30-45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

3、利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)

4、同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

5、調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內(nèi)衣不會任意滑動。

三、閑下來做一做運動

方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。

可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者是每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

四、沐浴健胸按摩

方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

五、呼吸也是一門學(xué)問

方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。

六、學(xué)會使用豐胸產(chǎn)品

方法：使用澳大利亞2N豐胸V誘惑3DUP高效濃縮啫喱由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩。讓植物精華快速滲透表皮，特殊的雙金結(jié)構(gòu)加強深層導(dǎo)入，促進乳腺發(fā)育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。

特別是在停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時使用，往往能夠達到事半功倍的效果。

七、給自己準(zhǔn)備一桌美味

方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。

而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦!

2、豐胸精油排行榜

1、橙花精油：

橙花能增加皮膚彈性，促進皮膚細(xì)胞再生，減少微血管擴張，平撫皺紋和疤痕組織，甚至還有不錯的亮白肌膚的效果。有助荷爾蒙的分泌與調(diào)節(jié)，是催情壯陽的妙方;也是好的抗憂郁劑，可治療歇斯底里癥，對激動、過度興奮的情緒也有鎮(zhèn)靜作用。

2、依蘭花油：

用儂蘭花精油能使乳房保持堅挺緊實，對女性有多元的幫助，亦有“子宮的補藥”的稱謂。例如經(jīng)前癥候群、性冷感與性無能的改善，另一個著名的使用法則是用于保持乳房的尖挺彈性。對性冷淡及經(jīng)前癥候群都有改善作用。

3、玫瑰花油：

玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為“精油之后”。能調(diào)整女性內(nèi)分泌，滋養(yǎng)子宮，緩解痛經(jīng)，改善性冷淡和更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內(nèi)養(yǎng)外淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復(fù)皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚?？姑舾?、保濕、美胸，消除黑眼圈、皺紋、妊娠紋，是適宜女性保健的芳香精油。

4、葡萄籽油：

添加的葡萄籽油有助于降低紫外線的傷害，保護肌膚中的膠原蛋白，改善靜脈腫脹與水腫，預(yù)防黑色素沉淀，以及防止膠原纖維和彈性纖維的破壞，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生。

5、月見草油：

對于干性老化或干裂的肌膚，是一種極佳的保濕劑。適合干燥皮膚，預(yù)防老化;牛皮癬和干的濕疹。而且能刺激促進女性荷爾蒙的自然生長，讓發(fā)育不良的乳房快速增長，有豐胸效果。

6、天竺葵油：

它有調(diào)節(jié)荷爾蒙的功能，是很具平衡性的精油，因此對經(jīng)前癥候群、更年期問題有用，改善乳房的充血及發(fā)炎、脹痛。平衡皮脂分泌，對松垮、毛孔阻塞及油性皮膚也很好。由于天竺葵能促進血液循環(huán)，使用后會讓蒼白的皮膚較紅潤有活力。