跳舞是一種對(duì)人體非常有益的活動(dòng)，不管是老人或是小孩，男性或者女性，跳舞都是非常合適的休閑活動(dòng)。有人說(shuō)懷孕后不能跳舞，可是總有那么些人看著別人跳舞的時(shí)候自己又非常想嘗試，那么懷孕了到底可不可以跳舞呢？

1、孕婦可以跳舞

孕婦是可以跳舞的，但是不是所有的舞蹈都適合孕婦，孕婦如果想跳舞的話(huà)最好是跳一些慢一點(diǎn)輕柔一點(diǎn)的舞蹈，還有對(duì)身體的壓迫不要太大就可以，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦是有利的，最好是選擇一些較慢的名族舞。

2、懷孕前期不跳

在懷孕前期也就是懷孕的錢(qián)三個(gè)月盡量不要跳舞，這時(shí)是懷孕期間最脆弱的時(shí)期，可能一不小心就會(huì)造成流產(chǎn)，所以懷孕早期一定要注意自己的行動(dòng)，平時(shí)可以經(jīng)常散步，但是不要跳舞。

3、專(zhuān)門(mén)老師指導(dǎo)

如果孕婦跳舞不放心的話(huà)可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo)，特別是現(xiàn)在越來(lái)越多的舞蹈老師轉(zhuǎn)為教孕婦跳舞，他們會(huì)比較有經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)給你知道正確的練舞方式，不至于對(duì)孕婦造成傷害。

4、不適立即停止

如果在跳舞期間有感覺(jué)到不舒服的話(huà)要立即停止，要定期去醫(yī)院檢查胎兒的發(fā)育情況，跳舞的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免出現(xiàn)過(guò)于勞累的現(xiàn)象，孕婦跳舞時(shí)要穿適當(dāng)?shù)囊路托?，舒適為主。