牙齒是我們用來咀嚼食物的利器，而生活中很多人都不知道該怎么樣保護(hù)自己的牙齒健康，以至于造成很多牙齒健康問題，比方說蛀牙，牙齦炎，慢性牙周炎等等這樣的口腔問題，那么損害牙齒健康的習(xí)慣有哪些？一起來盤點(diǎn)下?lián)p害牙齒健康的壞習(xí)慣。

1、損害牙齒健康的習(xí)慣

1. 不用牙線

我們都知道每天刷兩次牙，但我們不知道的是，牙線同樣重要。它有助于清除由于食物顆粒而堵塞在牙齒之間的細(xì)菌。一旦它們開始繁殖，很可能導(dǎo)致牙疼、蛀牙等。

2. 用舊牙刷

你最后一次更換牙刷是什么時(shí)候?舊的牙刷會(huì)有有害的細(xì)菌，可以導(dǎo)致感染。所以要養(yǎng)成定期更換牙刷的習(xí)慣。此外，舊牙刷大多是無效的，因?yàn)樗⒚S時(shí)間而降解。

3. 牙刷太硬

你可能認(rèn)為比較硬的牙刷更容易去除細(xì)菌和污漬。然而這種習(xí)慣實(shí)際上傷害你的牙齦和釉質(zhì)。它使你的牙齦后退，暴露你的牙齒根部，導(dǎo)致靈敏度下降。

4. 吃飯后立即刷牙

有些人認(rèn)為，在進(jìn)食后刷牙對牙齒有好處。在現(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)并非如此!這種做法使你把酸刷入你的牙齒，這可能會(huì)侵蝕你的搪瓷。所以如果一定要刷牙，請等餐后30分鐘以上。

5. 吃太多的糖

糖是損壞的牙齒和牙齦的最大罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ鼘?dǎo)致細(xì)菌產(chǎn)生酸，如果糖類在你的嘴里停留更長時(shí)間，酸會(huì)開始作用于你的牙釉質(zhì)導(dǎo)致嚴(yán)重的口腔問題。

6. 煙草

這不用說，煙草是蛀牙的最大原因。它會(huì)減少牙齦的血液供應(yīng)，甚至?xí)?dǎo)致口腔癌。

7. 冰塊

天氣炎熱的時(shí)候嚼冰塊往往會(huì)感到很舒適，但許多人不知道它對你的牙齒造成傷害。冰可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)和牙齒的磨損。此外，寒冷的溫度不利于您的口腔健康。

8.用牙齒撕咬包裝袋或開瓶子

許多人用牙齒打開包裝，從衣服上撕下標(biāo)簽，甚至有時(shí)打開瓶子。這些行為極大地?fù)p害了你的牙齒和牙齦。牙齒只是用于咀嚼食物，不能作為工具使用。

2、牙齦出血的原因

1、正常的牙齦

正常牙齦是粉紅色，邊緣薄，牙齦質(zhì)地堅(jiān)韌有彈性，緊貼牙頸部，用探針探測齦溝時(shí)，不會(huì)出血，更不會(huì)因?yàn)樗⒀蓝鴮?dǎo)致牙齦出血。

2、牙齦炎

刷牙時(shí)出現(xiàn)牙齦出血牙說明牙齦出現(xiàn)了問題，這是牙齦炎最早的表現(xiàn)。

牙齦炎多數(shù)是因?yàn)椴唤?jīng)常刷牙或牙齒清潔不徹底引起的（例如像拉鋸樣橫刷牙面，正確的應(yīng)該是順牙縫豎刷牙面），使得牙齦邊緣產(chǎn)生了牙石。牙石很堅(jiān)硬，類似石灰樣，會(huì)刺激牙齦，使牙齦內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，通透性增大。牙齦顏色會(huì)變成紅色或暗紅色，牙齦邊緣變厚，松軟，缺乏彈性。當(dāng)牙刷刺激時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血。

3、缺乏VC

長期維生素C缺乏導(dǎo)致的壞血病常見的癥狀也是牙齦出血。維生素C缺乏的原因不外乎兩種，需要量增多和攝入量不足。

容易缺乏維生素C的人，孕婦、哺乳期婦女、挑食偏食者、消化功能紊亂長期腹瀉者、生活不規(guī)律或壓力過大，抽煙酗酒等人群，更容易出現(xiàn)牙齦出血的癥狀。維生素C廣泛來源于新鮮蔬果，所以，以上人群應(yīng)該適當(dāng)多吃蔬菜水果，這樣有利于減少牙齦出血的發(fā)生。

4、刷牙用力過猛

正確的刷牙方法可以清潔口腔和保護(hù)牙齒，幫助清除牙垢和食物殘?jiān)€可以按摩牙齦，增強(qiáng)牙齦的抵抗力。但是過度用力的刷牙則可能損傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血。

5、血液系統(tǒng)疾病

刷牙時(shí)出現(xiàn)的牙齦出血，一般情況下，會(huì)有特定的出血點(diǎn)，并且出血癥狀較輕，停止刷牙后，會(huì)自然止血，如果發(fā)現(xiàn)牙齦廣泛出血，疼痛，腫脹等現(xiàn)象，就應(yīng)該懷疑是否有血液系統(tǒng)疾病，比如:中性白細(xì)胞減少癥，血小板減少性紫癜，白血病，血友病等，這種現(xiàn)象也可能是艾滋病的早期癥狀。這種情況下需要及時(shí)的就醫(yī)治療，切不可放任牙齦出血，以至延誤最佳治療時(shí)間。

6、溫馨小貼士

身體安康自古以來就是人們祈福時(shí)的美好夙愿，牙齒是身體健康的晴雨表，健康的牙齒更是美的體現(xiàn)。通過對刷牙時(shí)牙齦出血原因的分析，可以對照自身存在的問題，糾正不正確的刷牙方法，加強(qiáng)對牙齒的保健，健康的牙齒美好的笑容就定格在你自信的臉上。