準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械倪^(guò)程中，對(duì)于自己的寶寶通常都是抱有非常大的期望，并且，很多的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們會(huì)自己在腦海中模擬了很多次的生產(chǎn)過(guò)程，但是，對(duì)于具體該怎樣做準(zhǔn)備并不清楚，那么，準(zhǔn)媽媽在生育之前要做哪些準(zhǔn)備？產(chǎn)婦要怎樣度過(guò)月子期？

1、準(zhǔn)媽媽生育前準(zhǔn)備項(xiàng)

1、了解相關(guān)知識(shí)

不做無(wú)準(zhǔn)備的事，這是個(gè)好習(xí)慣，不會(huì)到時(shí)手忙腳亂的，所以我們的準(zhǔn)爸爸可以在平時(shí)有時(shí)間的情況下，可以多看些關(guān)于媽媽生產(chǎn)時(shí)的知識(shí)，以備到時(shí)之需。如果妻子會(huì)上些產(chǎn)前輔導(dǎo)班的，也可以一起來(lái)參加到課堂上，跟著老師學(xué)一學(xué)，這樣可以了解到更全面的生產(chǎn)知識(shí)，如果覺(jué)得不好意思的準(zhǔn)爸爸，平時(shí)在網(wǎng)上，書(shū)上都可以看到很多相關(guān)的知識(shí)，這樣的方式也是可以的。

2、做好等待的準(zhǔn)備

一般快到預(yù)產(chǎn)期時(shí)，家里的人都會(huì)非常關(guān)注媽媽，家里有老人或者自己平時(shí)看得書(shū)得到的知識(shí)，使我們知道，什么時(shí)候才是要生的跡像，所以多數(shù)的孕婦都是已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入產(chǎn)程的才去醫(yī)院，而醫(yī)生呢經(jīng)過(guò)檢查后，會(huì)知道孕婦宮口是否打開(kāi)，是否出現(xiàn)有規(guī)律的鎮(zhèn)痛等多方面的判斷來(lái)確定是否可以進(jìn)入產(chǎn)房，有規(guī)律的宮縮出現(xiàn)時(shí)才會(huì)讓辦理住院手續(xù)，如果沒(méi)有，就是讓家人陪著媽媽多走動(dòng)啊，或休息一下，這時(shí)媽媽們多數(shù)都會(huì)比較緊張，所以爸爸們這時(shí)一定要放下手中的任何事情來(lái)陪伴媽媽度過(guò)這個(gè)難熬的時(shí)刻，爸爸要試著安慰媽媽，讓她們放松心情，可以陪著她一起看看電視，說(shuō)些關(guān)于快見(jiàn)到寶寶的話等等。

3、靈活變通

一般夫妻或家人之間在會(huì)商量一下如何生產(chǎn)，是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在這個(gè)時(shí)候夫妻倆可以一起來(lái)找到最適合自己的方式，當(dāng)然做為準(zhǔn)爸爸，也要有應(yīng)變的能力，因?yàn)楫?dāng)媽媽在產(chǎn)房時(shí)，如果有意外發(fā)生時(shí)，也要做出適當(dāng)?shù)倪x擇與改變，所以爸爸在準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)上有很大的決策權(quán)，所以，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該好好的思考這個(gè)問(wèn)題。

4、不要在意妻子的“拒絕”

在分娩的整個(gè)過(guò)程中，對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)緊張、疼痛、煩燥的階段，所以這個(gè)過(guò)程中如果媽媽出現(xiàn)急躁易怒、變化無(wú)常，爸爸也不要覺(jué)得不可理解，因?yàn)閶寢尙F(xiàn)在進(jìn)入了一個(gè)自我的世界，鼓勵(lì)著自己迎接接下來(lái)的生產(chǎn)與疼痛，這時(shí)希望準(zhǔn)爸爸能更好的理解妻子，疼痛的折磨使她們脾氣暴躁，爸爸這時(shí)不要再意媽媽的變化，因?yàn)閶寢尙F(xiàn)在所有的表現(xiàn)都不是針對(duì)爸爸的，只是對(duì)生產(chǎn)的一個(gè)正常的反應(yīng)而已。

5、為自己準(zhǔn)備些東西

媽媽生產(chǎn)后，爸爸是要在醫(yī)院陪床的，所以爸爸也要做好陪床的準(zhǔn)備，可以給自己準(zhǔn)備些干凈衣服、舒服的鞋，吃的東西，如果家里有人幫做飯，就不用準(zhǔn)備吃的了，如果準(zhǔn)媽媽想在水中生產(chǎn)，那么爸爸還要帶好自己的泳褲進(jìn)行陪產(chǎn)。

6、多多提問(wèn)

一般提出的問(wèn)題，醫(yī)生是做出解釋并告知如何去做，但不能否認(rèn)有些醫(yī)生不會(huì)理你的。因此，不管是關(guān)于醫(yī)療方案方面的問(wèn)題，還是使準(zhǔn)媽媽更加舒服的方法，你都不要因?yàn)椴缓靡馑级蝗?wèn)醫(yī)生，特別是有的準(zhǔn)媽媽在這時(shí)候很不想自己提問(wèn)，你就更需要主動(dòng)了。

7、作她的好幫手

只有你和你的愛(ài)人最清楚你們自己的需要，但你的妻子此刻顯然不適合做出各種決策。如有必要，準(zhǔn)爸爸要隨時(shí)做好一切準(zhǔn)備：你可能要去叫醫(yī)生護(hù)士來(lái)查看妻子的情況，要去辦理各種手續(xù)，或者去打壺開(kāi)水。另外，如果你的妻子打算進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，你還需要和醫(yī)生護(hù)士確認(rèn)，寶寶一出生后她就有機(jī)會(huì)喂奶，最后，要確保有人能幫助妻子解決隨時(shí)可能出現(xiàn)的問(wèn)題。

8、幫她集中注意力，放松身體

在妻子需要的時(shí)候，幫助她采取各種減痛措施，別忘了利用那些在產(chǎn)前輔導(dǎo)課中或書(shū)本上所學(xué)到的知識(shí)。比如，建議妻子換個(gè)姿勢(shì)，或幫助她尋找一種宮縮時(shí)能讓她轉(zhuǎn)移注意力的方法，比如和她一起調(diào)整呼吸，說(shuō)些安慰的話，或給她做腳部按摩。當(dāng)她開(kāi)始覺(jué)得又熬不過(guò)去時(shí)，你就重復(fù)這一套辦法幫她堅(jiān)持下去。

9、清楚自己的能力

產(chǎn)房是個(gè)緊張忙碌的地方，如果你能進(jìn)入產(chǎn)房陪產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸要很清楚哪些是自己能做的，哪些是應(yīng)該讓醫(yī)護(hù)人員去處理的。不要大驚小怪，也不要隨便亂說(shuō)亂動(dòng)，放心讓醫(yī)護(hù)人員做他們的工作，你只需要集中精力安撫準(zhǔn)媽媽的情緒就好了。

10、只要你在場(chǎng)

生活中有些時(shí)候，你“在場(chǎng)”比做什么都重要。妻子分娩，就是這樣的時(shí)刻。雖然你得讓醫(yī)務(wù)人員來(lái)對(duì)付所有的狀況，但只要你在場(chǎng)就管用！而且，不論你現(xiàn)在的真實(shí)感受是什么，都要做出一付充滿信心和鎮(zhèn)定的樣子，對(duì)妻子說(shuō)：“你做得真棒！一切都進(jìn)展順利！”等度過(guò)這個(gè)艱難時(shí)刻，你會(huì)有時(shí)間讓自己放松下來(lái)的。

了解了以后的這些準(zhǔn)備工作后，相信爸爸能夠很好幫助媽媽生產(chǎn)，媽媽也能更好的感覺(jué)到丈夫的愛(ài)護(hù)與能力，這樣不僅有利夫妻感情的促進(jìn)，也能使媽媽能更更安心的進(jìn)入產(chǎn)房生產(chǎn)。

2、產(chǎn)婦怎樣度過(guò)月子期

1，和別人輪班照顧寶寶，充足休息不要過(guò)度勞累

許多媽媽因?yàn)椴恍湃蝿e人，任何關(guān)于寶寶的事月子里還都要親力親為，生怕寶寶出什么閃失。其實(shí)別的家人和媽媽一樣，都特別愛(ài)寶寶，都想給寶寶最好的。媽媽其實(shí)不用每時(shí)每刻都陪在寶寶身邊，照顧寶寶的大小事務(wù)，可以考慮和家人輪班照顧。不管是老公也好，婆婆也好，信任他們，每天把孩子交給他們帶一會(huì)兒，不僅自己緊繃的神經(jīng)能慢慢放松，得到休息，孩子的生活也會(huì)更豐富。

2，盡早下床活動(dòng)

產(chǎn)后臥床太久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出，產(chǎn)后適量的活動(dòng)，可以讓氣血流通，更快的恢復(fù)五臟六腑的功能。當(dāng)然，下床活動(dòng)都是有一定的時(shí)間要求的，順產(chǎn)的媽媽們，產(chǎn)后6~8個(gè)小時(shí)可以下床大小便，24小時(shí)后可以輕微下床活動(dòng)；剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后24小時(shí)要保證絕對(duì)的臥床，第3天可以根據(jù)情況下床活

3，盡快適應(yīng)角色，不要長(zhǎng)時(shí)間哭泣

其實(shí)很多媽媽在生完孩子之后，不能適應(yīng)媽媽的角色，或許還有因?yàn)槔瞎辉谏磉?，身邊沒(méi)有可以緩解情緒的人，所以總是感覺(jué)心里委屈。而且加上女人從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大。會(huì)出現(xiàn)如常常莫名哭泣、情緒低落等，產(chǎn)后就特別容易抑郁。但是不管怎么樣，在產(chǎn)后還是要控制自己的情緒，多想想開(kāi)心的事情，因?yàn)楫a(chǎn)后如果經(jīng)?？薜脑挘瑢?duì)眼睛不好，可能會(huì)影響視力，而且以后見(jiàn)到風(fēng)就容易掉眼淚。所以這時(shí)家人一定要多加安慰，安撫情緒。

4，不要著涼

女性如果在坐月子期間著涼了，那么出了月子以后就會(huì)有體寒或者是宮寒的癥狀，手涼腳涼怕冷等癥狀。所以，坐月子期間最重要的就是保暖，寶媽們要注意隨時(shí)添加衣服，哺乳浸濕的內(nèi)衣也需要及時(shí)更換。為了避免足部的受寒，寶媽要注意穿上棉襪和帶有后跟的拖鞋，晚上在腹部可以多搭一條毛巾，以防止受寒。假如寶媽需要外出，就必須戴上帽子

5，產(chǎn)后補(bǔ)補(bǔ)身體

產(chǎn)婦生完孩子之后，元?dú)獯髠?，身體一時(shí)間很難恢復(fù)，所以在坐月子的時(shí)候一定要多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)補(bǔ)身體，特別要多吃補(bǔ)血類(lèi)的，少吃或者不吃過(guò)酸、辛辣、生冷、茶、煎炸食品、巧克力、甜食等等不幫助恢復(fù)的食物，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的肉類(lèi)和豆類(lèi)或者蔬菜，可以幫助身體恢復(fù)。

6，不要悶不通風(fēng)

受傳統(tǒng)"捂"月子的觀念影響，不少新媽媽為避免吹風(fēng)受涼，經(jīng)常緊閉門(mén)窗。雖然寶媽在產(chǎn)后身體虛弱，再加上容易出汗，吹風(fēng)的話很容易生病。但是不開(kāi)窗換氣，家里就會(huì)滋生大量的細(xì)菌和病毒，反倒更容易引起疾病了，寶媽剛剛結(jié)束分娩，身體虛弱，新生兒的呼吸系統(tǒng)發(fā)育不完善，同樣需要新鮮空氣。比如可以上午，下午各一次風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間在5—20分鐘左右，不要時(shí)間太長(zhǎng)，以免寶寶著涼。

7，注意個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)后出汗較多，大量汗液滯留于皮膚表面，給細(xì)菌生長(zhǎng)留下可乘之機(jī)，不僅影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生，身上的粘膩感也會(huì)影響產(chǎn)婦的情緒。家中長(zhǎng)輩說(shuō)月子期間不能洗頭洗澡甚至刷牙，因?yàn)槔渌滹L(fēng)會(huì)襲入。其實(shí)，這是坐月子中最大的誤區(qū)。現(xiàn)在，只要注意保暖吹干，采用正確的方法，月子期間孕媽洗頭是完全可以的。哺乳媽媽只有保持身體清潔，心情愉快，才能更好地哺育小寶寶。

8，做到不要讓腹部放任自流

產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負(fù)擔(dān)也加重。所以這時(shí)必須用收腹輔助，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂。個(gè)人建議用好一點(diǎn)的束fu。有的姐妹覺(jué)得我就做一個(gè)月有必要買(mǎi)那么好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門(mén)別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就后悔了。我用的這個(gè)束fu，不勒。需要的可以看他家的威，，浩（地址V）心開(kāi)頭36中間連上2959最后再把690練一起。主要專門(mén)針對(duì)月子期fu部的恢復(fù)。瞧我出月子恢復(fù)的

9，產(chǎn)后夫妻不能過(guò)早的同房

因?yàn)榕隧槷a(chǎn)分娩后需要60天左右的恢復(fù)期，剖腹產(chǎn)需要90天的恢復(fù)期，因此這段時(shí)間最好不要同房，否則會(huì)對(duì)女人的子宮有很大的傷害。

10，不要經(jīng)?？词謾C(jī)。

剛剛生完孩子之后，盡量不要玩手機(jī)，最起碼前兩天不要看。之后可以適當(dāng)?shù)耐嬉粫?huì)，但是用手機(jī)看電視，或者經(jīng)常的刷一些東西的話，還是盡量忍著吧。還有一些媽媽白天看孩子覺(jué)得沒(méi)有自己的時(shí)間，到了晚上有一點(diǎn)點(diǎn)自己的時(shí)間的時(shí)候，不想就這么浪費(fèi)了，所以就會(huì)抓住機(jī)會(huì)玩一會(huì)。但是因?yàn)楫a(chǎn)后身體狀況不是很好，眼睛也容易干澀。

經(jīng)?？词謾C(jī)，容易造成眼睛疲勞，造成視力障礙。另外，因?yàn)橐恢庇檬帜弥謾C(jī)，以后手腕容易疼；經(jīng)常低頭的話，對(duì)頸椎也有很大的傷害。