便秘是一種復(fù)雜且常見(jiàn)的癥狀,會(huì)造成患者不少的困擾,但需注意一點(diǎn),便秘并不是一種疾病,所以不必過(guò)分擔(dān)心。那么,瑜伽運(yùn)動(dòng)能不能治療便秘呢?
引起便秘的因素十分復(fù)雜,不過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)倒是可以調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng),改善人體消化機(jī)能,減少便秘的困擾。不過(guò)要想瑜伽取得較好的治療效果,建議每天在固定時(shí)間段進(jìn)行練習(xí),效果會(huì)比較明顯。
為預(yù)防和治療避免,日此一定要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣,如保證充足的水分?jǐn)z入,多吃一些含粗纖維的食物,多喝酸奶,避免刺激性飲食攝入,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),最后要定時(shí)排便。選擇合適時(shí)間排便,即便沒(méi)有便意,也可以去衛(wèi)生巾蹲一下。
其實(shí)引起便秘的因素處理除了生理原因外還包括精神因素,因此日常當(dāng)精神壓力較大的時(shí)候要注意釋放自己緊張的情緒,避免過(guò)度勞累。另外,不要濫用藥物,需在??漆t(yī)師指導(dǎo)下用藥治療便秘。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起