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經(jīng)期不能吃的食物主要有哪些?經(jīng)期量比較少應(yīng)該怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:43 經(jīng)期月經(jīng)冷飲

到了經(jīng)期的時(shí)候,由于身體的激素發(fā)生了變化,女性的情緒也會(huì)相對(duì)的變得比較的焦慮,容易發(fā)脾氣,并且,事實(shí)上,很多的女性朋友們還有痛經(jīng)的問題,在經(jīng)期的時(shí)候,要好好的保護(hù) 自己,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女性朋友們通常都是比較的脆弱的,比較的容易受到傷害,經(jīng)期除了要注意生活問題,飲食上也是有很多需要注意的地方,那么,經(jīng)期不能吃的食物主要有哪些?經(jīng)期量比較少應(yīng)該怎么辦?

經(jīng)期不能吃的食物主要有哪些?經(jīng)期量比較少應(yīng)該怎么辦?(1)

1、經(jīng)期不能吃哪些食物

1. 經(jīng)期不要喝茶,因?yàn)樵谠陆?jīng)期間,女性朋友們身體內(nèi)的鈣質(zhì)往往會(huì)流失很多,應(yīng)該多多補(bǔ)鐵,茶葉中的鞣酸會(huì)影響身體對(duì)于鐵元素的吸收代謝,破壞身體中碳水化合物新陳代謝。

2. 經(jīng)期不宜喝含有咖啡因的飲料,因?yàn)樗麄儠?huì)讓乳房感覺脹痛,引起人們身體感覺焦慮,通水會(huì)消耗我們身體中的維生素B,破壞身體的新陳代謝問題。

3. 經(jīng)期不宜吃冷飲和喝酒,對(duì)于身體的代謝會(huì)造成很大的影響,并且酒精對(duì)于身體的激素分泌都會(huì)造成影響。

4. 經(jīng)期本身需要保暖,所以不宜吃一些涼性的食物,各種寒性涼性的水果也不宜多吃。

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2、經(jīng)期量比較少怎么辦

1. 要注意自我調(diào)節(jié),充足的睡眠時(shí)間是最基本的,睡得好身體等的代謝運(yùn)轉(zhuǎn)自然就會(huì)變得比較好。

2. 調(diào)整好自己的心態(tài),心情不佳對(duì)于壓力過大等等,都會(huì)造成月經(jīng)量減少等等問題。

3. 多吃一些滋補(bǔ)的補(bǔ)鐵食物,多吃烏雞、羊肉、蝦子、豬羊腎臟、胡桃仁等等。

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