女性朋友都希望自己永遠(yuǎn)的年輕漂亮，在我們生活中，總是有很多女性朋友每天都在為美容護(hù)膚的煩惱，那你們知道女性朋友每天做什么事情既健康又年輕呢？估計(jì)很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下女人健康又年輕的做法。

1、女人健康又年輕的做法

1、經(jīng)常笑口常開，有著幽默的生活態(tài)度

想要掃去堆在心頭的煩惱和憂愁，讓自己的心胸開朗，保持樂觀的心態(tài)，經(jīng)常笑口常開，幽默有風(fēng)趣，就不愁煩惱不走開。讓身體處于放松的狀態(tài)，還可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能和消化系統(tǒng)，從而煥發(fā)出青春的活力。

2、保持穩(wěn)重和心平氣和

無論是年輕人還是老年人，做事情的時(shí)候都要保持穩(wěn)重。情緒不穩(wěn)定、容易情緒化，易沖動(dòng)，都會(huì)損害身體健康，特別是老年人，如果經(jīng)常激動(dòng)還有可能會(huì)引發(fā)冠心病、腦中風(fēng)和高血壓。

3、勤于用腦和思考

大腦如果不經(jīng)常用的話，也會(huì)生銹的。因?yàn)槿说木駹顟B(tài)就是大腦來支配的，如果大腦進(jìn)入衰老狀態(tài)，那么精神也會(huì)大不如如前。因此如果想要減退衰老速度，最有效的方法就是要勤于用腦，經(jīng)常思考問題，避免大腦處于養(yǎng)老狀態(tài)。

情緒抑郁、容易緊張、喜怒無常的人，比開朗的人更加容易生病，甚至是死亡。例如，當(dāng)你激動(dòng)、情緒波動(dòng)太大的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)心跳和呼吸加快的情況，血壓也會(huì)增高?？梢源_定的是，情緒問題完全是會(huì)致病的。

如果想要讓自己“人老心不老”，那就要保持好心情。

2、女人如何保養(yǎng)子宮

1、為怕冷的子宮保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。需要注意的是“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺得冷。

2、每天一頓谷類早餐

調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

3、吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

4、OL不要坐太久

調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。

研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

5、謹(jǐn)慎服用安眠藥

醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

6、喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦。

7、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。

只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

8、吃護(hù)宮食物

(1)、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%。

(2)、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。