排毒對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，還是非常重要的，如果女性體內(nèi)的毒素太多，肯定是會(huì)對(duì)身體造成影響的，尤其是夏季的時(shí)候，體內(nèi)的毒素太多，肯定會(huì)長(zhǎng)痘痘，那你們知道女性排毒的注意事項(xiàng)有哪些呢？我們一起來(lái)看看女性排毒的注意事項(xiàng)。

1、女性排毒的注意事項(xiàng)

1、洗臉不要太過(guò)用力

秋季氣候干燥，肌膚也會(huì)變得干燥，用力的洗臉會(huì)讓臉上的油分洗掉，肌膚油水失衡不利于排毒，所以說(shuō)，洗臉?biāo)臏囟纫约跋茨樍Χ榷家m度。

2、減少洗澡的次數(shù)

洗澡次數(shù)太多的話會(huì)導(dǎo)致皮膚的保護(hù)層被破壞，更加容易感染細(xì)菌。洗澡水也不要太熱，會(huì)讓皮膚變得更干燥，甚至是脫皮，皮膚遭到破壞，就會(huì)影響到皮膚的排毒系統(tǒng)。

3、不要隨意喝茶排毒

虛寒體質(zhì)和月經(jīng)期的女性都不要飲用金銀花，并且金銀花也不適合長(zhǎng)期飲用。而玫瑰花有活血的作用，在經(jīng)期最好不要飲用。

2、睡前如何排毒

1.睡前推腹

推腹法就是通過(guò)簡(jiǎn)單的手法，清掃經(jīng)絡(luò)的垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開(kāi)胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的，這對(duì)于情緒病發(fā)胖，改善便秘的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，可以達(dá)到降脂減肥排毒的效果。

2.捶小腿

輕捶小腿運(yùn)動(dòng)，首先蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。

3.伸懶腰

女人在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有益處。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱的正確位置，改善脊椎病。還能保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)體型的健美和瘦身都有益。

4.按摩淋巴

女性如果淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，對(duì)身體大有益處。

5.擴(kuò)胸肩伸展

自然站著，雙手十個(gè)手指交叉握住于身后，深吸一口氣，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深長(zhǎng)的呼吸。讓更多的氧氣進(jìn)入身體，心境自然更開(kāi)闊。伸展時(shí)，盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來(lái)，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。

6.睡前梳頭

睡前梳頭能夠適當(dāng)刺激頭部穴位，有利于改善大腦功能，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病養(yǎng)生的目的?；加懈哐獕?、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，通過(guò)梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開(kāi)竅寧神，對(duì)疾病起到輔助治療作用。