排毒對于女性朋友來說,還是非常重要的,如果女性體內(nèi)的毒素太多,肯定是會對身體造成影響的,尤其是夏季的時候,體內(nèi)的毒素太多,肯定會長痘痘,那你們知道女性排毒的注意事項有哪些呢?我們一起來看看女性排毒的注意事項。
1、洗臉不要太過用力
秋季氣候干燥,肌膚也會變得干燥,用力的洗臉會讓臉上的油分洗掉,肌膚油水失衡不利于排毒,所以說,洗臉?biāo)臏囟纫约跋茨樍Χ榷家m度。
2、減少洗澡的次數(shù)
洗澡次數(shù)太多的話會導(dǎo)致皮膚的保護(hù)層被破壞,更加容易感染細(xì)菌。洗澡水也不要太熱,會讓皮膚變得更干燥,甚至是脫皮,皮膚遭到破壞,就會影響到皮膚的排毒系統(tǒng)。
3、不要隨意喝茶排毒
虛寒體質(zhì)和月經(jīng)期的女性都不要飲用金銀花,并且金銀花也不適合長期飲用。而玫瑰花有活血的作用,在經(jīng)期最好不要飲用。
1.睡前推腹
推腹法就是通過簡單的手法,清掃經(jīng)絡(luò)的垃圾,從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾,補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的,這對于情緒病發(fā)胖,改善便秘的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經(jīng)絡(luò)通了,可以達(dá)到降脂減肥排毒的效果。
2.捶小腿
輕捶小腿運動,首先蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素順利排出。
3.伸懶腰
女人在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天的疲勞很有益處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱的正確位置,改善脊椎病。還能保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢,讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對體型的健美和瘦身都有益。
4.按摩淋巴
女性如果淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,對身體大有益處。
5.擴(kuò)胸肩伸展
自然站著,雙手十個手指交叉握住于身后,深吸一口氣,肩膀手臂往后用力,挺胸往前用力,保持深長的呼吸。讓更多的氧氣進(jìn)入身體,心境自然更開闊。伸展時,盡量吸氣;放松時,全身肌肉要松弛下來,盡量呼氣,這樣鍛煉的效果會更好。
6.睡前梳頭
睡前梳頭能夠適當(dāng)刺激頭部穴位,有利于改善大腦功能,調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò),達(dá)到防病養(yǎng)生的目的?;加懈哐獕?、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人,更應(yīng)該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風(fēng)、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。
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