之前一直是計劃生育，現(xiàn)在即使是開放了二胎，也僅僅表示可以生兩個孩子，父母對孩子都是寄予厚望的，所以希望孩子們都可以健康，而這需要從備孕就開始準備，那么科學備孕有哪些方法？科學備孕的方法有哪些？下面我們一起來看看。

1、科學備孕有哪些方法

生罷二寶剛剛出院沒多久，尚在月子里天天以臥床休息為主，朋友小D就迫不及待的來到家中找我。她是我的發(fā)小，我們彼此間非常熟悉。我知道她來找我，除了看看二寶外，還有更重要的原因，就是她至今膝下無子著急萬分，想要來沾沾喜氣，趕緊圓了自己多年來求子的心愿。

小D不是不能懷孕。多年前她和她先生未結(jié)婚之前曾有懷孕，但陰差陽錯的原因她舍棄了那個尚未成型的寶貝。結(jié)婚之后又忙于剛剛起步的事業(yè)，一直在避孕。在前幾年又有過一次宮外孕的經(jīng)歷，不過手術(shù)后她的身體恢復(fù)也很好。隨后她和她先生的生意漸漸成功，她的年齡也日漸增長，同齡的我們都已經(jīng)拖家?guī)Э冢查_始了積極的“造人”工作。可惜造化弄人，卻偏偏怎樣都不見了寶貝到來的動靜。隨著時間的推移，她沒有了當初的那種淡定，開始奔波于各大醫(yī)院，檢查身體并無大礙，于是更加積極的備孕?，F(xiàn)實的殘酷往往在于“欲求則不得”，任她百般折騰，大量的中藥喝壞了胃，例假前后想到醫(yī)院就會渾身發(fā)抖，在醫(yī)生指導(dǎo)下同房讓她先生很是尷尬，中間她甚至還出現(xiàn)了一次假懷孕，但就是一直求子不得。

多少次夜深人靜聽到她的哭訴陪她嘆息，多少次聚會是都會看到她盯著在場小孩子的那種眷戀眼光。其實，我總是告訴小D，既然醫(yī)生檢查說他們夫妻都沒有問題，那么孩子就是遲早來的事情，只是急不得而已。

備孕期間的不良心理會直接影響到備孕的效果。所以，科學備孕的前提下，夫妻雙方尤其是女性更應(yīng)該放寬心態(tài)：

1、求子心切的焦急心理不利于受孕。

我可以清楚的感受到小D求子心切的那種焦慮，她總是擔心因為有過兩次墮胎史，所以就會影響到現(xiàn)在的受孕幾率。她的壓力過大，導(dǎo)致過度緊張焦慮；而恰恰是這種焦慮的心理會影響到體內(nèi)激素紊亂，不利于懷孕。甚至說在這樣的心態(tài)下，即便是受孕成功也會因為精子卵子的質(zhì)量問題而不利于寶貝的生長發(fā)育。

不如讓自己徹底放松下來，心情平靜。對于寶貝的態(tài)度用“來之我幸，不來我命”安慰自己。即便是求子不成，生活還是要繼續(xù)，日子總要走下去。

我身邊就有這樣的例子，我遠方的侄子侄媳，小夫妻長期的備孕失敗小家庭差點分崩離析，后來投奔到我這里在省會城市的專科醫(yī)院，歷盡千辛萬苦好不容易有了一子，他們感覺人生就此圓滿了，也就只有這一個孩子了。結(jié)果今年在不經(jīng)意的狀態(tài)下又有了二寶。忙不迭給我報喜之余，回憶起當初求子的艱難，只剩下一笑而過。

2、過于緊張備孕結(jié)果也會影響受孕成功。

愛情是兩個人的浪漫，而婚姻則是兩家人的集合。小D的緊張還來自于雙方父母的壓力。小D的婆婆甚至準確的掌握了她的排卵期，這個時期前后，婆婆的電話總是會如期而至，讓小D非常尷尬。如果不是醫(yī)生篤定的告訴她，她的身體無恙，能夠正常懷孕，她早就懷疑自己得了不孕癥。而在每個月這樣的患得患失中，原本健康的她內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，還出現(xiàn)失眠、多夢、掉發(fā)等相繼問題。后來，醫(yī)生告訴她，她已經(jīng)得了心理障礙所以導(dǎo)致不孕，需要心理治療。

我知道我沒有處在她的那個境地，所以無法對這樣的事情“感同身受”，但我能體會到她的這種緊張與焦慮，安慰的話也許沒有太多的效果，我只能默默的祝福她，并篤定的告訴她相信自己，調(diào)整好自己的狀態(tài)，孩子就一定會來的。

3、盲目相信偏方秘方只會讓備孕更加困難。

當初為了讓自己盡快懷孕，小D一旦聽到類似什么“過去不孕，吃了什么就懷上了”就立即去買，盲目進補一些所謂的營養(yǎng)品；還在婆婆的授意下，大量的喝中藥秘方，甚至沒有問這些秘方的出處。后來就出了問題，盲目進補除了讓自己的身體更加虛胖之外，沒有什么大的作用；而中藥喝的上吐下瀉，送到醫(yī)院檢查說胃和腎臟都已經(jīng)出現(xiàn)了小毛病……按照小D的話，叫做“說多了都是淚”。

作為發(fā)小，我真的很心疼她。還好，她的先生看到她如此，直接讓她停掉了補品和中藥，并告訴他的媽媽，以后哪怕是沒有孩子，也會陪著小D到老。孩子總歸是要長大離開家的，而老夫老妻才是永遠的伴兒。不得不說，有夫如此，為人妻之一大幸也！

其實，備孕、受孕本就是夫妻雙方的事情，如果只是妻子單方面積極或者焦慮都無濟于事。尤其是在長期備孕無果的情況下，夫妻雙方相互支持、鼓勵也同樣重要?，F(xiàn)在太多的人因為工作上的壓力而疏于對自己身體的調(diào)整，讓自己長期處在亞健康狀態(tài)，也是導(dǎo)致備孕困難的因素。所以想要備孕成功，夫妻間要保持最佳的身體狀態(tài)，增強運動量；調(diào)節(jié)自我情緒，遠離焦慮或盡可能不給對方增加壓力；注意調(diào)節(jié)飲食，做到營養(yǎng)均衡；盡可能生活規(guī)律，屏除抽煙酗酒這樣的不良生活嗜好。

親愛的，放松下來，相信自己，相信健康的寶貝很快就會來到你的身邊。祝好運，祝好孕

2、能助孕的食物有哪些

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅塘生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。