近視已經(jīng)不是高中生的通病，現(xiàn)在幾乎很多孩子從小學(xué)就開始近視，不僅僅是因為學(xué)習壓力大，更是因為電子產(chǎn)品接觸得太多，極大的影響了視力，這些對眼睛的傷害是不可逆的，那么怎么樣能預(yù)防孩子近視？怎樣在家給孩子做眼部按摩？下面我們一起來看看。

1、給孩子做眼部按摩

我國兒童的近視率居高不下，而且近幾年上升的趨勢特別快。13年前的調(diào)查顯示，廣州15歲青少年近視患病率已達到78%，現(xiàn)在肯定比這個比例更高。近視防治專家、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師鐘瑞英提醒，孩子剛剛近視時以假性近視居多，這個時候通過穴位按摩可有助視力恢復(fù)，穴位按摩對于預(yù)防孩子近視以及預(yù)防近視度數(shù)加深都是有幫助的。

假性近視是可逆的

鐘瑞英介紹，少年兒童過度近距離用眼是導(dǎo)致近視的主要原因，多數(shù)是由“假性近視”到“混合性近視”最后發(fā)展為“真性近視”。正常的眼睛就如同相機一樣，可以自動調(diào)節(jié)焦距。

如果持續(xù)看近物時間過長會造成睫狀肌過度疲勞，調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導(dǎo)致青少年假性近視。不過這種假性近視是可逆的，家長不用著急給孩子配眼鏡。對于少年兒童出現(xiàn)的假性近視，經(jīng)過應(yīng)用睫狀肌麻痹劑，如1%阿托品眼藥水或眼膏能使睫狀肌麻痹，假性近視是可以治愈的。不過松弛睫狀肌的眼藥水必須在正規(guī)的眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

穴位按摩可幫助睫狀肌放松

鐘瑞英建議，家長可以每天在臨睡前幫助孩子做眼周穴位按摩和頸背部按摩，可起到緩解視疲勞、放松眼部肌肉、通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)的作用，有助于眼睛的放松和視力的恢復(fù)。眼周的穴位包括：攢竹穴、睛明穴、承泣穴、四白穴、風池穴、太陽穴、魚腰穴等。每個穴位可按揉四個八拍，依次進行，力度以孩子能承受為宜，最好能感覺到有酸脹感。

她解釋，之所以選擇晚上是因為孩子經(jīng)過一天的學(xué)習，此時眼部最為疲勞，家長還可以一邊為孩子按摩，一邊和孩子聊天或講故事，增進親子溝通。之所以不建議孩子自己按摩是因為孩子按摩力度不足，較易流于形式，而達不到預(yù)期效果。孩子如果在做作業(yè)間隙，感覺眼睛累了，也可以進行這樣的按揉。

中醫(yī)治病是從整體觀出發(fā)，局部辨證與全身辨證相結(jié)合，按摩治療近視眼除了眼周穴位按摩，還要根據(jù)個體的體質(zhì)的不同，最好還要個性化的辨證施治。如脾虛：加按脾腧、足三里穴位；脾虛夾濕：加按脾腧、足三里、豐隆穴位；腎虛：加按腎腧穴位；血虛，加按血海；如小孩多動、暴躁：加按足三里、太沖等穴位。

預(yù)防近視（加深），還可以這么做

1、讀書寫字注意三個一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

2、走路、乘車、躺著或趴著不要看書；

3、勿長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲上網(wǎng)，每隔40分鐘休息10分鐘；

4、勿在光線太強或太弱時讀寫；

5、保證孩子每天1-3小時的戶外活動時間。

2、如何適度恢復(fù)視力

1.正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。家長可以給孩子選擇驕子好習慣正姿防近視系統(tǒng)，驕子好習慣正姿防近視學(xué)習桌椅可以根據(jù)兒童的身高進行精準調(diào)節(jié)，保證兒童的讀寫視距在一尺的距離，讓兒童保持正確的坐姿。驕子好習慣正姿防近視系統(tǒng)包括學(xué)習桌椅、柔性端坐護擋、正握姿筆、模擬自然光護眼臺燈、濾光護眼鏡、護眼儀。

2.多參加戶外活動：對于低齡的近視眼，驕子好習慣近視研究中心專家并不建議配眼鏡，而應(yīng)該讓孩子少玩或不玩電子產(chǎn)品，而花更多的時間在戶外運動，戶外運動既可以增強他們的體質(zhì)，又使他們有更多望遠的機會，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。

3.綠色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，驕子好習慣近視研究中心專家建議，家長要多引導(dǎo)孩子到窗邊看看遠處的綠色植被，同時還可以陶冶兒童的情操。

4.恢復(fù)近視眼遠眺法：經(jīng)常帶孩子去公園，找一處開闊的草坪，色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復(fù)有很大的幫助。