很多人在平時生活中有各種不同的小習(xí)慣，很多人在長時間的坐姿下自然而然的就會有蹺二郎腿的習(xí)慣，但是長期翹二郎腿對身體不僅沒有益處反而還會給自己的身體健康造成威脅。那么蹺二郎腿有哪些危害呢？下面我們一起來了解下

1、蹺二郎腿的危害

　 1、時間太長致腿部靜脈曲張

蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個別人會因腓總神經(jīng)長時間受壓缺血，導(dǎo)致運動和感覺功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

蹺二郎腿時，會增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的 風(fēng)險。同時，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松 弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

3、引起女性私處炎等婦科病

女性蹺二郎腿也會導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者女性私處炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

4、影響男性生殖健康

“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對生殖健康很不利?！敝嗅t(yī)專家說，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種 高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，中醫(yī)專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng) 處走一會兒，以盡快散熱。

5、誘發(fā)心腦血管病

蹺二郎腿會導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

6、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”，是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。蹺二郎腿 不會使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關(guān)節(jié) 炎的風(fēng)險。

7、容易傷脊柱

久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會讓人體的力量側(cè)壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴(yán)重還會誘發(fā)強直性脊柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外，強直性脊柱炎常發(fā)于長期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運動的年輕人。而且，強直性脊柱炎的致殘率很高，如果不及早合理的尋求中醫(yī)中藥治療，高達(dá)60%的強直性脊柱炎患者會發(fā)生不同程度的致殘。

2、正確的坐姿

腰部靠著椅背，有個支撐，減少腰椎壓力。椅子高度有講究，太低就相當(dāng)于處于蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。因此，要根據(jù)身高和腿長調(diào)節(jié)椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為最佳。

3、蹺二郎腿好不好

臨床上表明，蹺二郎腿的時候會造成簡單的彎腰駝背。經(jīng)常這樣坐著，會使腰椎與胸椎的壓力不能夠均勻的分布，導(dǎo)致脊椎神經(jīng)被壓迫，引起下背疼痛。

此外，據(jù)美國專家介紹說，蹺二郎腿還會導(dǎo)致人們腿部的血液循環(huán)流通不暢，造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的情況就會出現(xiàn)青筋暴突、潰瘍和其他的一些類疾病。甚至在美國調(diào)查的報告中顯示，有很大一部分的婦女患有不同程度的靜脈曲張癥狀，還有一些人說腿部經(jīng)常會有不適的情況出現(xiàn)。所以愛美的女士們，你們要注意嘍。

另外，針對于男性來說，若是長時間保持在一個蹺二郎腿的狀態(tài)下的話，會使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高，從而損傷精子，甚至長期如此，可能影響生育。為此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會兒，以盡快散熱。