對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，只有夜生活才是他們的生活重心，因?yàn)榘滋烀τ诠ぷ?，只有晚上才能放松一下，所以很多年輕人都會(huì)在晚上聚餐，熬夜工作，熬夜狂歡都有常有的事情，但是孕婦可不能熬夜，那么孕婦經(jīng)常熬夜危害有多大？孕婦經(jīng)常熬夜會(huì)怎樣？下面我們一起來(lái)看看。

1、孕婦經(jīng)常熬夜危害大

懷孕后很多孕婦選擇在家休養(yǎng)待產(chǎn)，避免了奔波勞累，減少了很多壓力，但是也會(huì)很容易出現(xiàn)生活作息不規(guī)律，熬夜、睡懶覺(jué)的現(xiàn)象，多數(shù)人沒(méi)有意識(shí)到這會(huì)對(duì)孕婦自身健康和胎兒發(fā)育產(chǎn)生很大影響。

沈陽(yáng)市婦幼保健院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師陳博宇稱，熬夜、睡懶覺(jué)會(huì)出現(xiàn)人體生物鐘的紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性受到傷害，從基本物質(zhì)的消化吸收到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)功能狀態(tài)都會(huì)受到不同程度的影響，從而易于出現(xiàn)貧血、血壓異常等一系列的妊娠并發(fā)癥和合并癥?！斑€會(huì)導(dǎo)致免疫功能受影響，出現(xiàn)免疫狀態(tài)失衡，以及對(duì)各種病原微生物感染的抵抗力的下降。孕婦會(huì)更容易出現(xiàn)身體疲憊，易于煩躁、焦慮不安甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁等等不良情緒?！?

此外，會(huì)影響胎兒的生物鐘的正常建立健全，已經(jīng)有研究者發(fā)現(xiàn)這些胎兒出生體重偏低，各種并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。也會(huì)導(dǎo)致其出生后睡眠周期異常，發(fā)育也會(huì)受到影響。

2、孕婦熬夜后如何補(bǔ)救

補(bǔ)覺(jué)

晚上睡不著，那就到白天補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)吧，讓身體多一些休息，盡可能的保持體力，減少熬夜的傷害。第二天中午補(bǔ)一個(gè)午覺(jué)，有助于體力的恢復(fù)，但是午休的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般半小時(shí)即可，白天睡得太久，到了晚上又容易失眠熬夜。

排毒

最好的補(bǔ)救方法就是不要熬夜，但已經(jīng)熬了，那就在白天多喝些白開(kāi)水吧，補(bǔ)充身體因熬夜而流失的大量水分，再多吃些富含維生素B族的食物，比如牛奶、花生、小米、胡蘿卜、西紅柿等等，可以幫助肝臟代謝毒素，另外，可以適量吃些黃瓜、木耳、綠豆、燕麥、地瓜等，都是有利于排毒的食物。

營(yíng)養(yǎng)

孕婦熬夜后，除了需要補(bǔ)充大量的維生素之外，還應(yīng)該再適量補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，以便能量的不斷供應(yīng)，在正常飲食的基礎(chǔ)下，適量喝些維生素A的食物，防止視覺(jué)疲勞，喝些魚(yú)湯，雞湯等等，利于滋養(yǎng)肌膚，對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。

防止失眠

孕婦熬夜后的補(bǔ)救措施，最好的方法就是睡好覺(jué)，不要熬夜。不妨多吃一些助眠的食物，可以在晚餐吃些小米粥，睡前1小時(shí)喝小半杯牛奶，這些都有安神助眠的佳品，同時(shí)，晚餐不宜吃得太油膩，胃不和則寢不安，睡前吃適量的點(diǎn)心，防止半夜餓醒等等。

睡前洗個(gè)溫水澡，放松身體，有一定的催眠作用；保持好良好的睡眠環(huán)境，柔和燈光、溫度適宜等等，睡前不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不管是腦力還是體力活動(dòng)；可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，既有利于胎教，有能令孕媽媽心境平和，幫助入睡。