女性朋友在十幾歲的時(shí)候，會(huì)來月經(jīng)，然后每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)的，隨著時(shí)間的流逝，當(dāng)女人到了一定的年齡之后，女性會(huì)閉經(jīng)，那你們知道閉經(jīng)的女人該怎么保養(yǎng)呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下閉經(jīng)的女人保養(yǎng)的方法。

1、閉經(jīng)女人保養(yǎng)方法

1、保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活是一種良性刺激，可使人體內(nèi)分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)，并使月經(jīng)來潮規(guī)律。

2、運(yùn)用刮痧治療

取大椎、肩井、膏肓、神堂穴，配刮氣海至關(guān)元、血海、三陰交、5次。血枯加刮脾俞、章門、足三里，血滯加刮肝俞，太沖經(jīng)穴部位。重刮主刮穴位及肝俞、太沖經(jīng)穴部位3分鐘左右;輕刮其他經(jīng)穴部位3至5分鐘。

3、保持心情舒暢

避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來潮。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運(yùn)行。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對(duì)內(nèi)分泌代謝的影響，促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。

4、調(diào)整飲食習(xí)慣

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結(jié)核病等，以促進(jìn)消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使?fàn)I養(yǎng)不良的閉經(jīng)患者恢復(fù)月經(jīng)。

5、合理的作息時(shí)間

生理性的閉經(jīng)在職業(yè)女性中出現(xiàn)較多，就是因?yàn)樗齻優(yōu)榱斯ぷ?，而忽略了作息?guī)律。長時(shí)間的熬夜、飲食不定時(shí)，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內(nèi)分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導(dǎo)致閉經(jīng)。因此讓自己的作息時(shí)間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會(huì)重新登門的。

6、病因治療

找到引起閉經(jīng)的器質(zhì)性疾病給以恰當(dāng)治療。例如結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎即給抗癆治療。宮腔粘連患者應(yīng)擴(kuò)張宮腔并放置節(jié)育環(huán)，以防再次粘連。垂體或卵巢腫瘤在診斷明確后，則根據(jù)腫瘤的部位、大小、性質(zhì)確定治療方案，選擇手術(shù)、放療、化療其它綜合措施。

7、雌、孕激素替代療法

對(duì)先天性卵巢發(fā)育不良，或卵巢功能受到抑制或破壞以致功能衰竭者，可用外源性卵巢激素進(jìn)行替代療法。這些患者因缺乏正常卵泡和卵母細(xì)胞，不分泌性激素，如給予雌激素或雌、孕激素人工周期療法，可糾正患者缺乏雌激素的生理和心理狀態(tài)，促進(jìn)生殖器官和第二性征一定程度的發(fā)育，改善性生活，并可導(dǎo)致出現(xiàn)酷似月經(jīng)的周期性撤藥性出血。

8、食療治閉經(jīng)

閉經(jīng)是婦科常見疾病，治療閉經(jīng)除了可用以上介紹的幾種方法之外，也可以通過食療來達(dá)到治療閉經(jīng)的目的。以下介紹幾種食療方法供選擇：

(1)、鴿肉蔥姜粥

材料：鴿肉150克，蔥姜末20克，豬肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食鹽、味精各適量。

做法：將鴿肉去凈骨刺切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米淘洗干凈，下鍋加水1000毫升，燒開后放進(jìn)鴿肉等，共煮成粥時(shí)調(diào)入麻油、味精及胡椒粉即可。

功效：具有滋腎補(bǔ)氣、祛風(fēng)解毒、和血悅色功效。適用于血虛閉經(jīng)之用。

(2)、桃仁牛血湯

材料：桃仁10~12克，鮮牛血(血已凝固)200克，食鹽少許。

做法：將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味。

功效：具有破瘀行血，理血通經(jīng)，美膚益顏功效。適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。

(3)、木耳核桃糖

材料：黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。

做法：將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來潮。

功效：具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。

(4)、烏豆雙紅湯

材料：烏豆(黑豆)50~100克，紅花5克，紅糖30~50克。

做法：將前2味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調(diào)勻。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。

(5)、豬鱉肉

材料：鱉(甲魚)1只，豬瘦肉500克，黃酒適量。

做法：將活甲魚宰殺去頭、足、血，洗凈放入沙鍋內(nèi)，加入豬瘦肉，再加水適量，先用武火煮沸，再用文火煨至爛熟。分多次吃完，須連吃數(shù)只鱉方可有效。

功效：補(bǔ)氣血，養(yǎng)沖任。適用于沖任(子宮發(fā)育不良)、氣血不足之閉經(jīng)。

(6)、豬爪葵梗煎

材料：豬蹄250克，向日葵梗10克。

做法：先將豬爪洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20~30毫升。

功效：具有活血行氣化淤功效。適用于瘀血型閉經(jīng)。

(7)、墨魚香菇冬筍粥

材料：干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽、味精各適量。

做法：干墨魚去骨，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈，切成絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。

功效：有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥。

2、閉經(jīng)的癥狀有哪些

1、欲望減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落等癥，多為促性腺激素分泌不足。

2、乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥多為促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足。

3、畏寒、皮膚蒼白干燥、心動(dòng)過緩、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等癥多為促甲狀腺激素分泌不足。

4、巨大畸形、肢端肥大、皮膚粗糙、紅細(xì)胞過多等癥多為垂體腫瘤引起。

5、不育、多毛、肥胖等癥多為卵巢功能失調(diào)。

專家提示，閉經(jīng)情況不光發(fā)生在老人和中年婦女身上，有時(shí)青少年也會(huì)有閉經(jīng)的現(xiàn)象。但是中老年女性的閉經(jīng)情況是身體的必然階段，青少年閉經(jīng)的話就與其不健康的生活方式和心理壓力有關(guān)了，青少年一定要注意自己的經(jīng)期情況。

閉經(jīng)是困擾女性的一大煩惱，長期閉經(jīng)會(huì)對(duì)女性生殖健康造成不良影響，甚至可能引起不孕，因此必須及時(shí)進(jìn)行治療。閉經(jīng)的治療方法，一起來看看。