女性朋友要好好的呵護(hù)自己的身體各個(gè)部位，卵巢對(duì)于女性朋友來說，是非常重要的器官，是孕育生命的地方，所以在日常的生活中，女性朋友要好好的保養(yǎng)卵巢，尤其是有一些壞習(xí)慣的女性，一定要改掉這些壞習(xí)慣，否則會(huì)危害卵巢的健康。

1、危害卵巢健康的壞習(xí)慣

1.不良的情緒

很多女性在日常忙于工作和生活，常會(huì)出現(xiàn)很多煩心的事情，因此情緒自然會(huì)受到影響。若長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)憂郁、煩躁的情緒中，很容易影響正常的內(nèi)分泌和代謝水平，從而危害到卵巢的健康。

2、長(zhǎng)期熬夜

經(jīng)常熬夜的人熬到不是夜，而是健康。女性若經(jīng)常熬夜會(huì)使得內(nèi)分泌及新陳代謝嚴(yán)重失衡，對(duì)卵巢傷害極大。所以千萬不要熬夜，形成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣。

3、經(jīng)常久坐

很多女性會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)久坐的狀態(tài)，而在久坐的過程中會(huì)使得卵巢部位的氣血處于一個(gè)供給不足的狀態(tài)，另外再加上蹺二郎腿等不良習(xí)慣，更易對(duì)卵巢部位產(chǎn)生不良?jí)浩?。因此，避免久坐是呵護(hù)卵巢健康的有效方法。

2、卵巢癌的信號(hào)有

1、腹部膨脹有腫塊

下腹感覺的膨脹是非常明顯的卵巢癌晚期的癥狀。卵巢癌的癌細(xì)胞生長(zhǎng)很快，所以在短期內(nèi)會(huì)極速擴(kuò)散，腹部就會(huì)出現(xiàn)大量腹水導(dǎo)致腹部膨脹，還可能出現(xiàn)腫塊。在早期時(shí)，腫瘤還小，只能做盆腔檢查才能發(fā)現(xiàn)，但如果腫塊長(zhǎng)大后已經(jīng)超出盆腔時(shí)，腹部不需要用儀器檢查，用手就可以摸到。

2、壓迫癥狀

癌癥晚期后，腫瘤會(huì)長(zhǎng)大，然后就會(huì)壓迫到周圍神經(jīng)組織，讓人出現(xiàn)腹痛、腰痛、神經(jīng)痛等痛狀。如果長(zhǎng)出盆腔后，壓迫盆腔的靜脈就會(huì)使得下肢浮腫;如果壓迫到膀胱還有可能出現(xiàn)尿頻、排尿困難等情況;如果壓迫胃腸道就會(huì)出現(xiàn)消化不良狀況等等一系列不適癥狀。

3、惡性質(zhì)現(xiàn)象

隨著腫瘤的生長(zhǎng)，癌細(xì)胞的擴(kuò)散，人體能夠吸收到的營養(yǎng)價(jià)值有限，一般患者也會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良、面黃肌瘦、貧血等癥狀。

4、性激素分泌紊亂

如果卵巢癌屬于功能性腫瘤，就會(huì)現(xiàn)在月經(jīng)紊亂、女性私處出血等不適，如果雙側(cè)的卵巢都被破壞，就會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)和絕經(jīng)后女性私處出血。

3、如何讓卵巢更健康

1、吃好早餐

豐富的早餐可以保護(hù)卵巢，提高生育力。有研究顯示，豐富的皂苷可以讓女性的排卵率上升50%左右，其他卵巢功能異常也會(huì)相應(yīng)有所改善。

2、保持愉悅心情

不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，引起激素紊亂，因此讓自己處于放松狀態(tài)，有利于保持身心的愉悅，從而維持內(nèi)分泌的平衡。

3、不熬夜

熬夜的傷害不僅僅是卵巢，全身都有影響。長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

4、不亂補(bǔ)

為了保持自己的年輕和美麗，很多女性選擇補(bǔ)充雌激素，這種做法是不可取的。盲目補(bǔ)充只會(huì)過分刺激卵巢，從而引起病變。

4、抵御卵巢癌的妙招

第一招，少吃高脂肪食品。大量攝入脂肪，尤其是動(dòng)物脂肪易誘發(fā)卵巢癌變，女性應(yīng)少吃大魚大肉、生猛海鮮等高脂肪食品。

第二招，警惕雌激素。卵巢癌與女性體內(nèi)荷爾蒙水平波動(dòng)有關(guān)，而有的女性經(jīng)常服用含雌激素的藥物、補(bǔ)品，造成雌激素過量，荷爾蒙水平升高，刺激卵巢癌變。

第三招，少吃油煎蛋。雞蛋在油煎過程中，會(huì)生成許多新生物活性分解物，如膽固醇氧化物等，它們是腫瘤的促發(fā)劑。

第四招，多飲用綠茶。每天堅(jiān)持飲用綠茶的女性，卵巢癌發(fā)病率比其他女性減少近60%。

第五招，多攝取鈣質(zhì)。攝取足量鈣質(zhì)的女性得卵巢癌幾率較低，每天攝取量要保持在1000～1200毫克。

第六招，遠(yuǎn)離爽身粉。爽身粉中的硅酸鎂屬致癌物，盡管抹在外陰部，致癌物仍可通過女性私處、宮頸潛入輸卵管而進(jìn)入腹腔，附著在輸卵管與卵巢表面，誘發(fā)癌變。

第七招，不當(dāng)煙民。卵巢癌雖不像肺癌與抽煙那樣關(guān)系緊密，但女性煙民卵巢癌發(fā)病率比不抽煙女性高1倍。

第八招，定期做婦檢。至少堅(jiān)持每年一次婦科體檢，特別是出現(xiàn)消化不良、腹部不適、月經(jīng)紊亂時(shí)更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、卵巢如何保養(yǎng)

1、保持健康的心態(tài)

健康的生活方式，保持良好的心態(tài)是維護(hù)卵巢功能的關(guān)鍵，女性內(nèi)生殖分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期過于勞累，精神緊張，郁郁寡歡，都會(huì)導(dǎo)致大腦皮層也受抑制，直接影響到女性內(nèi)分泌功能。

2、經(jīng)期來臨時(shí)多補(bǔ)鐵

經(jīng)期的身體護(hù)理事很重要的，來月經(jīng)的時(shí)候，身體內(nèi)的大量鐵盒子會(huì)隨著血液流失，而鐵能給卵子提供充足的養(yǎng)分，月經(jīng)期間多吃含鐵的食物，除了能調(diào)理經(jīng)期貧血等癥之外，還有助于卵巢健康。

3、卵巢保養(yǎng)多吃豆制品

大豆和豆制品中不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大豆異黃酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纖維，維生素E以及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，其中大豆異黃酮是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物性雌激素，能夠幫助女性彌補(bǔ)雌激素分泌不足的缺陷，保護(hù)卵巢健康。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)保養(yǎng)卵巢

蛋白質(zhì)是是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，為人體提供了各種氨基酸，人體攝入充足的蛋白質(zhì)能維持人體組織的建造修復(fù)和免疫功能，女性長(zhǎng)期食用蛋白質(zhì)食物對(duì)卵巢能起到天然的保護(hù)作用，低脂類乳制品，豆類，魚蝦都是主要的蛋白質(zhì)來源。