很多女性的乳房都非常的小，外觀就是貧胸，這會(huì)導(dǎo)致女性嚴(yán)重缺乏自信，而且還有許多其他的危害，那么女人胸太小的壞處有哪些？女人豐胸的動(dòng)作有哪些？女人胸太小的壞處有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解女性胸小的危害，以及豐胸的方法吧。

1、女人胸太小的害處

1、減少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。

2、易患乳腺疾病

胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開。因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。

3、貧血、氣血不足

氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會(huì)外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無(wú)任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會(huì)被察覺，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。

4、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況

乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說(shuō)明腎陰不足，氣血不足。

5、影響夫妻生活質(zhì)量

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會(huì)有感覺呢？要想經(jīng)營(yíng)一個(gè)健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。

準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，乳房后面是胸肌，把胸肌練厚，在視覺上，就會(huì)有罩杯變大的效果~而且鍛煉胸肌會(huì)刺激乳腺發(fā)育（胸肌就在乳腺后面），配合刺激雌性激素分泌的飲食（芝麻、洋蔥、豆制品、蛋奶等），胸部會(huì)顯得更加挺拔~

2、乳房太小怎么變大

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，運(yùn)用輕重量進(jìn)行訓(xùn)練似乎是理所當(dāng)然的，然而你要記住，不斷挑戰(zhàn)自己才能讓肌肉更好地生長(zhǎng)。如果你一直用輕重量進(jìn)行高重復(fù)次數(shù)訓(xùn)練，你的體型不會(huì)發(fā)生多少變化，除了燃燒卡路里外你也不會(huì)有其他收獲。想要練出誘人的胸型一定要盡自己的全力去訓(xùn)練！除非進(jìn)行高卡路里飲食，否則你的肌肉維度不會(huì)飛漲——在常規(guī)飲食或低脂飲食下進(jìn)行較重重量的力量訓(xùn)練只會(huì)增長(zhǎng)你的力量，讓你更加健康，你永遠(yuǎn)不會(huì)變成魔鬼肌肉人，所以不要害怕用較重重量進(jìn)行訓(xùn)練（男性能增長(zhǎng)那么多肌肉是因?yàn)樗麄儽扰該碛懈嗟牟G丸酮）。

說(shuō)了那么多，究竟應(yīng)該怎么擺脫飛機(jī)場(chǎng)呢？今天要為大家推薦的就是5個(gè)超級(jí)有效的訓(xùn)練動(dòng)作，需要用到啞鈴、瑜伽墊、瑜伽球，然后就能在家練習(xí)了，每周練習(xí)3-4次，一個(gè)月就會(huì)有明顯效果我們一起開始吧！最后對(duì)于熱衷高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練的妹子們提個(gè)醒：一定要穿5好的內(nèi)衣，不然分分鐘可是要把胸耍變形的??！

第一步：平躺在瑜伽球上，雙腿膝蓋彎曲呈90度，雙手各握一個(gè)啞鈴交替向上舉，重復(fù)10次。

第二步：起始姿勢(shì)與上一個(gè)相同，腹部收緊繃直，一只手叉腰另一只手握住啞鈴上舉，同樣十次為一組。

第三步：小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下壓，胸部收緊原地做10個(gè)俯臥撐。

第四步：背部依靠在瑜伽球上，背部向下壓，然后各握一個(gè)啞鈴開始啞鈴飛鳥的動(dòng)作，重復(fù)10次。

第五步：最后一個(gè)動(dòng)作大家可以用啞鈴代替，腹部收緊雙手握住杠鈴片向上舉，重復(fù)10次。

女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。堅(jiān)持以上幾個(gè)動(dòng)作，愿你也能成為乳神。

3、促進(jìn)乳房發(fā)育的方法

1、飲食豐胸

飲食豐胸是一種常見的豐胸方法，也最容易被女性朋友所接受。建議在日常的飲食中多吃些含有維生素E和B族維生素的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，從而刺激胸部的發(fā)育。此外，也可以吃一些含有植物雌激素的豆類、豆制品和雌激素含量豐富的蜂蜜、蜂王漿等，都有助于胸部的發(fā)育。

2、按摩豐胸

按摩豐胸也是常見的豐胸方法，常見的按摩豐胸方法有直推乳房、側(cè)推乳房、橫向按摩乳房、螺旋形按摩乳房、指壓性按摩乳房、熱敷按摩乳房等，這些方法都具有較好的豐胸效果。

3、淋浴豐胸

淋浴豐胸也是一種比較簡(jiǎn)單有效的豐胸方法，在淋浴的時(shí)候，用溫水刺激胸部即可。能促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，從而讓乳腺管變得更暢通，有助于乳腺組織的發(fā)育，從而起到豐胸的效果。

4、運(yùn)動(dòng)豐胸

經(jīng)常做一些豐胸運(yùn)動(dòng)，也能起到一定的豐胸效果。而且這些豐胸運(yùn)動(dòng)不僅僅能豐胸，還能讓胸部的肌肉變得更堅(jiān)挺，能預(yù)防胸部下垂，從而塑造完美胸型。