氣血對于女性朋友來說是非常重要的，生活中有很多女性出現(xiàn)氣血不足的癥狀，那你們知道女人該怎么樣補氣血呢？估計很多人都非常想要知道哦啊，下面，給大家具體介紹一下女人補氣血的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看補氣血的方法。

1、女人怎樣補氣血

一、多吃銀耳

銀耳對于女人來說，是個很好的食物。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。

二、減少刺激

對于辛辣刺激，女人都是要盡量的控制，其實有時候我們吃飯的時候都是可以互補的，比如我們的茄子比較涼性，可是我們?nèi)绻帕怂饪赡芫涂梢院靡恍?，因為蒜可以讓我們熱一些?

又比如很多很辣的東西，可以放些胡椒，來引導(dǎo)體內(nèi)的火去肝經(jīng)，反而是好事。

三、多吃水果

我們女人要氣色好，不僅要吃飯要健康，也是需要來水果和營養(yǎng)來幫助我們更水靈，肌膚更有光澤。手腳活動起來。對于末梢神經(jīng)比較不活躍的通過多搓搓手和多搓搓腳來實現(xiàn)，讓我們的末梢神經(jīng)能夠好好的活躍起來。

這個可以作為日常的小動作，比如我們上班路上，或者等車的時候，都可以來活動手腳。最好養(yǎng)成習(xí)慣，因為我們的微循環(huán)好了，自然氣血好。

四、多吃多運動

很多女人怕胖，不敢吃不敢補，其實我們的體內(nèi)的循環(huán)都是周而復(fù)始的，我們多吃多喝，然后多運動，會加快體內(nèi)的循環(huán)，讓我們的身體的機(jī)能更好，讓我們的體內(nèi)的垃圾毒素也會更容易排出去。

五、多吃粥

很多食材都是可以做到粥里面，加工后的味道和口感都比較細(xì)膩和溫和，而且做成粥后比較溫補，比如桂圓，枸杞，紅棗，紅小豆，等等。還可以用粗糧和各種米煮在一起食用，都是不錯的，黑豆補腎，薏米除濕氣，都是好的煮粥的材料。

六、會吃蔬菜

對于我們的菜有季節(jié)性，水果也是，所以我們什么時候吃什么菜好，大家都要有個基本的健康常識，比如冬季我們內(nèi)熱外冷，那么其實吃牛羊肉是很火大的，就要配些降火的東西來一起食用，秋季比較燥，就要吃些溫補的東西來幫我們儲存能量，降噪，比如蓮藕。

七、喝好湯

對于會煲湯的女人，總是看起來氣色不錯，所以說湯是比較好補充營養(yǎng)的，當(dāng)然我們不是只喝湯，記得也要吃掉里面的肉和食材。各種功效的湯都會給我們帶來意想不到的收獲。即幫我們調(diào)理了身體，也可以幫我們補充營養(yǎng)。

2、補氣血注意事項

1、盡量采用食補，俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們?nèi)梭w每天所需要的營養(yǎng)元素只要通過“吃”就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對人體有益。

2、服用滋補類中藥時要知道中藥所治療的什么，即要知道中藥作用的部位在哪里，只有虛的地方才能補，要做到虛者則補，不虛勿補。

3、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補氣女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女可愛覺燥熱，所以女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補氣，適合補血。

4、在吃補藥時要注意補藥吃些油膩難消化的東西，因為補藥本身就很滋膩，脾胃功能較差的藥注意，補藥煎煮多須慢火久煎，服藥多以空腹或飯前服用

5、氣血盡量分開補，氣血分開補既有利于更好的吸收，也有利于降低因補氣過多而導(dǎo)致的副作用，最好是采用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收