很多女性都有豐胸的想法，而市面上也有許多豐胸的藥物，不過不少人擔(dān)心藥物沒有效果，其實(shí)豐胸的藥物效果并不好，而且對健康也是有害的，因此最好不要通過藥物豐胸，而日常生活中有很多食物就具有豐胸的效果，常吃這些食物乳房也會變大的。

1、乳房變大的藥能吃嗎

很多女性在青春期發(fā)育的時(shí)候，由于各種原因?qū)е氯榉堪l(fā)育過小，那么天生乳房小可以變大嗎？有的人聽說吃一些激素藥可以讓乳房變大，確實(shí)如此，就算有些小孩子或男人吃了有激素的東西都會讓乳房變大，也就是說，能讓乳房變大的藥還是有的，只是這種藥你敢吃嗎？畢竟吃藥都會有一定的副作用。所以想要乳房變大還是不要亂吃藥，最好還是物理療法。配合食療運(yùn)動(dòng)，在飲食上可以吃些含植物激素的食物。

2、天然無害的豐胸食品

1、酸奶

酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性，將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。

2、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。

3、大豆

豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

4、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使胸部變得等豐滿挺拔。

5、花椰菜

花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時(shí)候要注意，因?yàn)榫S他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能保存好花椰菜的營養(yǎng)，對豐胸更有效果。

6、豆?jié){

豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，其中蛋白質(zhì)的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質(zhì)以及各種維生素，適合各個(gè)季節(jié)飲用。豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預(yù)防子宮癌癥。

7、酒釀

酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需，同時(shí)對于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。對于那些還在問吃什么乳房會變大的人，如果真想要通過飲食來達(dá)到讓乳房變大的夢想，那么酒釀就是你不容錯(cuò)過的選擇。

8、花生

花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”，營養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，幫助乳房再生長。但注意，花生也是油脂類食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。

9、青木瓜

如大家所知，木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果佳。

10、山藥

山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)，提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時(shí)完全不用擔(dān)心會變胖。

12、酪梨

酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽(yù)。酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達(dá)到健康豐胸提臀的效果。

3、讓乳房變大的小竅門

1、按摩法

通過按摩來豐胸，主要是用雙手對胸部進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪，讓乳房長大達(dá)到豐滿目的。

2、吹氣球

準(zhǔn)備1個(gè)大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量，還能達(dá)到一定的豐胸效果。

3、呼吸法

呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，然后用4秒鐘時(shí)間慢慢呼氣，一呼一吸共享8秒，這樣呼吸大約8-10次，每天堅(jiān)持1-2次，長時(shí)間下來不僅能夠消除人體的疲勞，還能夠達(dá)到很好的豐胸效果，是較簡單也是隨時(shí)都能進(jìn)行的豐胸方法。

通過不正當(dāng)?shù)氖侄巫屓榉孔兇?，雖然能夠快速達(dá)到效果，但其副作用也是不可預(yù)估的，所以想要豐胸我們還是要選擇安全的方法，即使慢一點(diǎn)也沒有關(guān)系，最起碼健康。

4、酸奶選購需知

打開酸奶后先看酸奶的形狀，正常情況下，凝固型酸奶的凝塊應(yīng)均勻細(xì)密，無氣泡，無雜質(zhì)，允許有少量乳清析出。攪拌型酸奶是均勻一致的流體，無分層現(xiàn)象，無雜質(zhì)。正常的酸奶顏色應(yīng)是微黃色或乳白色，這與選用牛奶的含脂量高低有關(guān)，含脂量越高顏色越發(fā)黃。

如果顏色不正常，發(fā)灰，有霉斑，或多氣泡，乳清分離嚴(yán)重，味道異常，均屬質(zhì)量有問題，不可購買。酸味過重，有苦味，屬發(fā)酵過度，保存溫度過高引起，已經(jīng)變質(zhì)，不可購買。