女性產(chǎn)后就會進入哺乳期，這個時候女性的乳房太小是不利于哺乳的，因此需要通過一些方法促進乳房發(fā)育，由于生理因素的影響，這個時候的乳房是很容易長大的，因此想要豐胸的女性可以乘著這個黃金時期做好豐胸工作，但是也有需要掌握方法哦。

1、產(chǎn)后乳房會變大嗎

我們都知道產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機，但是你要知道產(chǎn)后之所以胸部會變大，是因為里面正在制造奶水，當(dāng)哺乳期結(jié)束后，你就會有一種打回原形的感覺了。其次，你想想是不是在坐月子的時候，吃得太豐盛啦，以至于變胖了。全身長脂肪，以至于胸部也隨之長脂肪啦。最后，你雖然胸部是變大了，看看是不是比從前變得松弛啦，是不是沒有那么挺拔啦。就算真的是大了，也沒有用啊，胸部變得松松垮垮的。那么哺乳后乳房怎么變大呢？在產(chǎn)后要注意乳房的保養(yǎng)，只要保養(yǎng)得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結(jié)實。

2、產(chǎn)后乳房如何變大

1.喂奶有利于胸部“再發(fā)育”

相信很多媽媽都認為，給寶寶喂奶是導(dǎo)致胸部下垂、松弛的主要原因。可是現(xiàn)在小編就要告訴大家，這個觀念是錯誤的。專家指出，母乳喂養(yǎng)并不會影響胸部的原貌，而且如果媽媽按照醫(yī)生指導(dǎo)去哺乳，媽媽的胸部在哺乳期過后不僅不會下垂、松弛，而且還會變得更加豐滿、結(jié)實。

因為在哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激媽媽胸部內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理是一樣。

2.喂奶方法要正確

在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時應(yīng)兩側(cè)乳房交替進行，以免引起兩側(cè)乳房不對稱。這也是讓乳房變大的秘方。

因此，堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期后，胸部會變得更加豐滿、結(jié)實、堅挺，而并非媽媽所認為的那樣松弛、下垂。即便有個別媽媽在孩子斷奶后出現(xiàn)胸部松弛、下垂情況，也是可以通過體操健胸，按摩豐胸、飲食豐胸等手段，讓胸部完全恢復(fù)。

3、簡單可行的健胸方法

(1)挺胸式

1.跪立，兩臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸。

2.兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內(nèi)側(cè)托住胸部，含胸低頭。

3.重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。

(2)仰臥式

1.仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴。

2.雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復(fù)做15-20次。

(3)抬胸式

1.雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直。

2.雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當(dāng)雙手運動到頭上方時吸氣。

長期堅持可以使乳房看上去更堅挺和結(jié)實，媽媽可以每天堅持做擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，仰臥起坐20~30次以及舉啞鈴等，防治乳房下垂。

(4)保持乳房清潔

產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖洗乳房時，需冷熱交替刺激有助于提高胸部皮膚壓力，促進乳房血液循環(huán)。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗，可能會乳頭干裂而導(dǎo)致細菌感染，對寶寶也是一種潛在的危險。

(5)進行乳房按摩

每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10~15分鐘。

伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側(cè)伸展，上下左右轉(zhuǎn)動，每次3~5分鐘。

牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20~30次。

(6)選擇合適的內(nèi)衣

媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳房。

有些食物也會讓媽媽的胸更豐滿，當(dāng)雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素以及維生素E是體內(nèi)合成和調(diào)節(jié)雌激素的重要物質(zhì)，應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。

4、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。