泡澡是很多人都喜愛的一種讓身心皆放松的最好方式，工作勞累了一天，舒舒服服地泡上一澡，可以趕去一天的疲乏。其實(shí)不僅如此，正確的泡澡方式還可以提高新陳代謝的速度，還能美肌哦！在泡澡時(shí)，水溫是很重要的，那么，泡澡的水溫多少合適？泡澡的水溫多少度好？

1、泡澡水溫多少好

正確的泡澡方式：水溫要介于39度~40度

這樣的水溫不但能充分發(fā)揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達(dá)到平衡)，還能讓血液循環(huán)更加順暢。

正確的泡澡方式：溫水浴

溫水浴能夠延長(zhǎng)泡澡時(shí)間，透過水壓和浮力互相作用產(chǎn)生的效果，加上一點(diǎn)簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作就能提高血液循環(huán)速度。

正確的泡澡方式：建議選擇添加保濕成分的泡澡劑

挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時(shí)照顧到手擦不到的背部肌膚。同時(shí)在泡澡時(shí)，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，讓泡澡的過程更加愉悅。

正確的泡澡方式：入浴后的10分鐘是身體保養(yǎng)的黃金時(shí)間

入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會(huì)和水分一起蒸發(fā)，過了十分鐘后的肌膚會(huì)比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進(jìn)行身體保養(yǎng)步驟。同時(shí)注意水溫不要過高，水溫太高時(shí)容易破壞具有保護(hù)肌膚功效的皮脂成分流失。

泡澡的確是一種很好的美肌的方式，但是那是建立在采用正確的泡澡方式的前提下，希望以上小編為大家介紹的正確的泡澡方式可以為大家提供借鑒。

2、如何泡澡可以減肥

1.藥浴瘦身法

可以采取藥浴的方法進(jìn)行沐浴，藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內(nèi)可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果，如果你要采取藥浴的方式進(jìn)行減肥的話可以找相關(guān)的醫(yī)生幫助自己開一張藥浴的方子，像是很多減肥方法一樣，藥浴減肥一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以。

2.沐浴之后涂抹專業(yè)的瘦身產(chǎn)品

人體在經(jīng)過熱水的沐浴之后的五分鐘之內(nèi)身體的溫度正好達(dá)到一個(gè)比較高的程度，可以在這個(gè)時(shí)候通過運(yùn)動(dòng)或者是涂抹一些專業(yè)的瘦身產(chǎn)品來進(jìn)行減肥，需要注意的是專業(yè)的瘦身產(chǎn)品才可以做到有效的減肥，千萬不要錯(cuò)過沐浴后五分鐘這個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)。

3.姜汁泡澡減肥法

可以用老姜熬煮過的姜汁30cc倒入40攝氏度的水中，然后在里面泡澡15-20分鐘，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)末梢血管的活絡(luò)，消耗掉身體的脂肪之后就會(huì)出汗，自然就可以達(dá)到有效的減肥的效果。

4.促代謝泡澡法

我們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一定的廢物，身體的外面每天也會(huì)有大量的細(xì)胞死亡，形成平時(shí)我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內(nèi)的毒素就會(huì)逐漸的積累，使得身體的新陳代喜變得緩慢，這樣不利于減肥的進(jìn)行，所以應(yīng)該及時(shí)的去除身體的污垢，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，可以在泡澡的時(shí)候采用絲瓜絡(luò)等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行。

5.泡澡時(shí)加入瘦身催化劑

如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達(dá)到事半功倍的效果。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的發(fā)汗效果極佳，促進(jìn)新陳代謝的能力極強(qiáng)，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。

6.綠茶浴瘦身法

可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是只有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪?？梢砸贿吪菥G茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。