女性在產(chǎn)后，最好可以通過(guò)，母乳喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)對(duì)健康的好處是最多的，但是母乳喂養(yǎng)也有許多要注意的地方，如果母乳不足，就很難進(jìn)行母乳喂養(yǎng)了，因此產(chǎn)后乳水不足，需要及時(shí)調(diào)理，日常生活中有一些方法可以促進(jìn)乳汁產(chǎn)生，不妨了解這些方法吧。

1、產(chǎn)后奶不足怎么辦

1.吃的很重要

生娃后如果奶水不多，可以每天喝一些牛奶，多吃水果，豬蹄、雞湯那些太油的還是不要喝的太多，適度就好，喝的時(shí)機(jī)不對(duì)反而奶水更少，過(guò)早的喝下奶湯，奶水多的吃不完，而寶寶的胃又太小，還會(huì)出現(xiàn)回奶的情況，如果過(guò)晚喝下奶湯，下來(lái)的奶量少不夠?qū)殞毘?，加上寶媽心情緊張，奶水就更少了，一般建議生娃后三天開(kāi)始喝比較好。

2.兩邊乳房都要喂

新媽媽一定要注意，每次喂奶時(shí)，不要一次只吃一邊，要保證兩邊都要喂，如果只吃一邊，另一邊奶自然就少了，最好是每次兩邊都有吸到，即使寶寶食量小，一邊夠吃，也要對(duì)另一邊進(jìn)行一些按摩，這個(gè)時(shí)候可以借助工具，比如吸奶器。

3.吸空乳房很重要

每次喂奶的時(shí)候都盡可能多的讓寶寶吸一吸，吃不完的話用借助工具吸空乳房，這樣奶水會(huì)再產(chǎn)生。

4.讓寶寶多多吸

媽媽奶水少，就讓寶寶多吸，有事沒(méi)事抱著寶寶吸，因?yàn)閷殞毼牧夂艽?，所以吸的越多，奶也就越多?

5.多喝水

產(chǎn)后常在喂奶時(shí)感覺(jué)到口渴，這是正常的，所以要多喝水，多喝一些豆?jié){或是果汁或是蔬菜湯都可以。

6.得空就休息

生娃后夜里要起來(lái)好幾次，晚上睡不好，如果睡不好奶不也會(huì)變少，所以要抓緊時(shí)間休息，白天的話可以讓丈夫或是家人幫你照看一下寶寶，自己抓緊睡一會(huì)比較好，或者白天寶寶睡的時(shí)候你也跟著睡會(huì)，這樣會(huì)比較好。

7.好心情要保持

奶足不足跟媽媽的心情也有很大的關(guān)系，所以不管是什么情況都不要太著急，心情要保持愉快，在帶寶的道路上都是邊摸索邊學(xué)習(xí)的，大家都一樣。

8.喂奶期間乳頭要保護(hù)好

如果媽媽的乳頭受傷或是破皮的話，也會(huì)影響奶水的分泌，所以為了不讓乳頭受傷，在喂奶的時(shí)候姿勢(shì)一定要正確，控制好寶寶的吃奶時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

2、母乳喂養(yǎng)好處

1、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒健康成長(zhǎng)，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營(yíng)養(yǎng)，是任何乳制品不可替代的優(yōu)質(zhì)乳，嬰兒能吮吸到母乳，對(duì)嬰兒的健康成長(zhǎng)是十分有益的，可謂是百益無(wú)害。

2、母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康。新媽媽通過(guò)生產(chǎn)，使身體、精神都發(fā)生了變化，如果產(chǎn)后能采用母乳喂養(yǎng)法，就能幫助產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)減少女性私處流血，預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血，促進(jìn)身體康復(fù)。同時(shí)，還有助于推遲新媽媽再妊期等。

3、母乳喂養(yǎng)有利于增強(qiáng)嬰兒抵抗力、免疫力。有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染?？共≌呤瞧渌魏稳橹破?、食物不可完全具備的，是母乳獨(dú)有的。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強(qiáng)了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。

4、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒消化和健康發(fā)育。由于母乳具有多方面的優(yōu)點(diǎn)，且營(yíng)養(yǎng)均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的優(yōu)點(diǎn)。因此，采用母乳喂養(yǎng)法，它有利于嬰兒的消化，有利于促進(jìn)嬰兒健康發(fā)育，健康成長(zhǎng)。

5、母乳喂養(yǎng)有利于增進(jìn)母子情感。俗話說(shuō)，母子連心。新媽媽們通過(guò)嬰兒吮吸母親乳頭的刺激，能增進(jìn)母親對(duì)嬰兒的撫愛(ài)、關(guān)愛(ài)、疼愛(ài)之情，嬰兒通過(guò)吮吸母乳，與母親有切膚之溫暖，切膚之親近，既感到安全，又感到高興。因此，母子之間的情感就在這微妙之中不斷溝通與遞進(jìn)，不斷增進(jìn)和升華。

6、母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。母乳不僅對(duì)嬰兒健康成長(zhǎng)有利，對(duì)新媽媽恢復(fù)身體好，而且比其它喂養(yǎng)品成本低廉，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

7、母乳喂養(yǎng)方便快捷。母乳喂養(yǎng)的好處實(shí)在多，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且方便快捷，是名副其實(shí)的隨吃隨有，很方便，很適合嬰兒少食多餐的需要。因?yàn)閶雰哼M(jìn)食不像大人，定時(shí)定量，嬰兒是喊吃就要吃，慢了就哭鬧不止，且無(wú)規(guī)律，如果使用其它食品喂養(yǎng)，很難滿足這些要求和條件，只有母乳喂養(yǎng)主能適應(yīng)與滿足。

8、母乳干凈、安全。母乳無(wú)可非議，它是喂養(yǎng)嬰兒的最佳食品。它安全、干凈、無(wú)毒，無(wú)任何副作用，是其它任何食品都無(wú)可比擬的，它是天下新媽媽與生俱來(lái)的為嬰兒提供的“安全糧倉(cāng)”。

9、母乳喂養(yǎng)可降低減少嬰兒過(guò)敏現(xiàn)象。由于母乳干凈、安全、無(wú)毒，無(wú)任何副作用，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂養(yǎng)，可大大降低和減少嬰兒的各種過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。如果使用其它替代品喂養(yǎng)，就難免產(chǎn)生各式各樣的過(guò)敏現(xiàn)象，導(dǎo)致嬰兒吃不香、睡不安、生活不適，影響嬰兒健康成長(zhǎng)。

10、母乳喂養(yǎng)可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的機(jī)率。已有科學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查、統(tǒng)計(jì)和分析發(fā)現(xiàn)，將母乳喂養(yǎng)和非母乳喂養(yǎng)的新媽媽進(jìn)得比對(duì)，凡使用了母乳喂養(yǎng)的新媽媽患卵巢癌、乳腺癌的機(jī)率要大大低于非使用母乳喂養(yǎng)的新媽媽們。