冬季寒冷，需要及時(shí)做好保暖工作，否則很容易對(duì)健康帶來不利的影響，特別是孕婦，保暖工作更需要注意，除了需要注意保暖，還需要特別小心健康問題，否則錯(cuò)誤的保暖方式很容易對(duì)胎兒造成不利的影響，孕婦冬季保暖其實(shí)也不復(fù)雜。

1、孕婦冬季保暖方法

1、多穿衣服，天氣惡劣時(shí)少出門。

準(zhǔn)媽咪們挺著肚子，很多以前的衣服穿不了，因此不少準(zhǔn)媽咪們都會(huì)穿衣而煩惱。其實(shí)準(zhǔn)媽咪們可以到孕婦專賣店購(gòu)買衣服，好看又能穿得下。多穿寬松的衣服，不然太緊的衣服會(huì)勒住肚子，很容易影響肚子里小寶貝的發(fā)育。腳上穿的靴子要加絨的，而且鞋底要軟一些的，這樣準(zhǔn)媽咪們的腳才不會(huì)累而且還能保暖。另外，帽子和圍巾那是不可少的。

建議冬季一定要多穿衣服，不然準(zhǔn)媽咪們受到過多寒冷刺激的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酚胺類物質(zhì)增多。這種物質(zhì)分泌后容易通過胎盤進(jìn)入小寶貝的體內(nèi)，對(duì)小寶貝的發(fā)育有很大的影響，造成TA們發(fā)育畸形。

因此，準(zhǔn)媽咪們一定要多穿幾件衣服為自己保暖，但是多穿也要控制一定的件數(shù)，要是準(zhǔn)媽咪把自己包成球一樣，雖然保暖了，但是卻影響了皮膚的代謝，得不償失。

另外，在天氣惡劣的的時(shí)候，比如說冷風(fēng)直吹、下雨（或雪）等情況下，請(qǐng)最好不要出門，否則很容易被寒冷刺激的。而且這樣的天氣出門，行動(dòng)不便的準(zhǔn)媽咪們安全也難以有保障。

2、冬季要珍惜有太陽(yáng)的日子，要多到陽(yáng)光下曬一曬。

冬季的時(shí)候，有太陽(yáng)的日子比較少，所以說準(zhǔn)媽咪們看到有陽(yáng)光的時(shí)候，不妨去曬曬太陽(yáng)，不要一直所在家里。大家都知道曬太陽(yáng)會(huì)使得身體發(fā)熱，這也是一種保暖的方法。同時(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽咪來說，適當(dāng)曬太陽(yáng)有助鈣的吸收和利用。只有準(zhǔn)媽咪的身體含有足夠的鈣質(zhì)才能確保小寶貝骨髓形成正常。

所以說建議天氣晴朗，陽(yáng)光充足的時(shí)候到室外曬曬太陽(yáng)。如果有陽(yáng)光的時(shí)候同時(shí)又有大風(fēng)在吹的話，建議可以選擇坐在室內(nèi)那里可以照到陽(yáng)光的地方曬太陽(yáng)，因?yàn)闇?zhǔn)媽咪吹多了風(fēng)容易著涼的。

3、穿保暖內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)材質(zhì)的，讓準(zhǔn)媽咪穿起來更舒服。

保暖內(nèi)衣是不少女人冬季保暖的法寶，準(zhǔn)媽咪也可以穿它為自己保暖。但是為了身體和皮膚的健康，建議到整個(gè)的母嬰店購(gòu)買比較好，同時(shí)要選擇棉質(zhì)材料的。因?yàn)槊拶|(zhì)材料的比較柔軟，特別親膚，對(duì)皮膚的傷害較小，準(zhǔn)媽咪穿著也比較舒服。

不過需要注意的時(shí)候，不要選擇修身款的保暖內(nèi)衣，因?yàn)樾奚砜畹囊话愣急容^緊。準(zhǔn)媽咪們挺著個(gè)大肚子，不適合穿著太緊的衣物，尤其是不能穿那種限制腹部的類型。建議選擇寬松的款式，避免壓迫腹部，傷害小寶貝。

最好選擇原色性的，畢竟五顏六色、色彩斑斕的衣物都是需要經(jīng)過染色的。要知道要是染色物質(zhì)上殘留對(duì)身體有害的化學(xué)物質(zhì)的話，被準(zhǔn)媽咪們的身體吸收了，就可能影響到肚子里的小寶貝的健康。因此，準(zhǔn)媽咪們選擇保暖內(nèi)衣時(shí)要認(rèn)真、耐心、慎重一些，不可馬虎。

2、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。