不孕不育是很多的人在日常生活中，一個很常見的問題，有很多的人都非常的關心這樣的一個疾病，因為這樣對我們的影響是很大的，對人們以后的生活有非常大的影響，所以女人們最好，要好好的知道一些不孕不育的知識，以防面對一些未知的境地。

1、不孕不育飲食食譜

據(jù)臨床統(tǒng)計，一對正常的育齡夫婦，在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情況下，3個月內約有60%—70%的女子受孕;6個月內約有75%—80%的女子受孕;12個月內受孕率達85%以上。也有的統(tǒng)計1年內受孕者占60%;2年內受孕者占80%;3年內約占90%。從統(tǒng)計結果看，婚后1年內受孕率最高，因此，有人主張將不孕癥的時間定為1年。

看到以上的數(shù)據(jù)，可明顯見得女性不孕的判定是在一年的生育期范圍之內的，在這一年中，大約有20%—40%的可能會被不孕癥困擾。小編提醒：我們要知道，這些不孕不育因素不僅僅是先天因素在作怪而已，還有更多的致病因素是來自于我們日常生活的點點滴滴，比如說男女之間的同房生活是不是很美滿、生活習慣的健康怎么樣、飲食習慣是不是已經(jīng)達到科學標準。

這里，就單從飲食方面來加以講述，提出其中與女性孕育息息相關的相關營養(yǎng)元素，以便于女性朋友們在日常保健中趨利避害，有效飲食，避免不孕困擾。

按照醫(yī)學常規(guī)來說，如果一個人過于偏食，也會導致營養(yǎng)不足。有的人性知識缺乏，認為房事排精后有礙于健康，應補充營養(yǎng)，飲食過量，導致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長期饑餓，營養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導致月經(jīng)不調。曾經(jīng)有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經(jīng)也減少了，最后閉經(jīng)，自然也不能妊娠了。另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。

2、女性不孕不育征兆

1、內分泌失調。月經(jīng)前后出現(xiàn)胸脹、發(fā)熱、面部痤瘡、情緒抑郁暴躁等癥狀，往往是由于內分泌失調所導致。

2、溢乳。女性在非哺乳期按壓乳房會出現(xiàn)溢乳，這樣的情況常常合并閉經(jīng)導致不孕。

3、月經(jīng)失調。如月經(jīng)周期改變、出血量過多或過少、經(jīng)期延長等。

4、常有痛經(jīng)。痛經(jīng)多數(shù)是由子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病引起。

5、下腹疼痛。長期的間歇性下腹疼痛或是腰痛是盆腔炎、子宮肌炎、子宮內膜異位癥等婦科病的前期征兆。

6、白帶異常。白帶異常是女性私處炎、宮頸糜爛、附件炎、盆腔炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科炎癥的典型表現(xiàn)。