在很多人的里面，健康可愛的寶寶，往往都是看起來胖乎乎的，非常的圓潤，精神狀態(tài)也都是非常的好的，而寶寶肥胖其實是一個非常容易出現(xiàn)的問題，胖并不是很好的，對于身體的負(fù)擔(dān)也會由于體型問題而更加的重了，而寶寶肥胖都是什么原因造成的呢？

1、寶寶肥胖的主要原因

胖寶寶是這樣煉成的

“奶胖”

如今都提倡母乳喂養(yǎng)，母乳提供的能量雖不如配方奶粉，但營養(yǎng)結(jié)構(gòu)卻很符合寶寶的生理特點，母乳喂養(yǎng)的寶寶一般都長得特別結(jié)實，而喂配方奶的寶寶長得會比喝母乳的寶寶更快也更胖一些?？捎行殞氁恢背阅溉椋瑓s也胖嘟嘟的，這是怎么回事呢？這就和母乳泌出的成分有關(guān)。前段和中段母乳里蛋白質(zhì)的含量比較高，而后段母乳中的脂肪含量比較高，如果寶寶每次吸奶的時間過長，就會吸入較多脂肪，造成肥胖。但這類寶寶是百分百的“虛胖”，在斷母乳后會迅速瘦下去，媽媽不必過分擔(dān)心，只要合理安排好代替母乳的配方奶和輔食，就不會對寶寶的健康和生長發(fā)育造成影響。

輔食添加不當(dāng)

有一些寶寶的肥胖是添加輔食不當(dāng)引起的。最初開始添加的輔食一般是淀粉類食物，如米粉、爛粥等，還有一些水果泥，而這些食物的能量都很高，如果添加過量就會造成寶寶肥胖，特別是因為水果泥之類的甜食。因為寶寶的味覺是從感受甜味開始的，所以寶寶會對有甜味的食物表現(xiàn)出興趣，添加輔食時媽媽不要迎合寶寶的這種興趣，也不要在制作的輔食中加糖，以免引起寶寶肥胖。

運動太少引起肥胖

寶寶成長的過程中，從翻身、坐到爬行、站立，運動量逐漸增大，如果媽媽過于小心翼翼，因為害怕寶寶從床上翻下來、站起來會跌倒、爬得全身臟兮兮，而整天抱著寶寶或把他固定在寶寶椅里，寶寶的運動量小，時間長了，肉肉就越來越多，變成胖寶寶了。其實，翻身、爬行、站立都是寶寶在練習(xí)協(xié)調(diào)能力，為學(xué)習(xí)走路打好基礎(chǔ)，是成長過程中必不可少的一步，媽媽一定不要過分呵護(hù)，要放手讓寶寶邁出成長過程中的第一步。

飲食習(xí)慣不當(dāng)引起肥胖

1條魚和1碗蔬菜，哪個更有營養(yǎng)？相信很多媽媽都會選擇魚。其實每種食物都能提供不同的營養(yǎng)素，魚和蔬菜提供的是不同類型的營養(yǎng)素，都是寶寶不可或缺的。在生活中，往往會有一些媽媽認(rèn)為動物性食物比植物性食物更有營養(yǎng)，而刻意給寶寶多吃魚、蝦、蛋、肉等高蛋白的食物。殊不知蛋白質(zhì)也會產(chǎn)生能量，攝入動物性食物的同時，也一并攝入了過多的脂肪，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶趨向肥胖。另外，寶寶的胃是有彈性的，越來越多的食物也會把寶寶的胃撐大，以后就會越吃越多，時間長了引起肥胖。

胖寶寶喂養(yǎng)原則：讓身高長得比體重快

肥胖會給寶寶的心臟造成負(fù)擔(dān)，也會給他成年后的健康埋下危險的種子，寶寶成長過程中生長發(fā)育是和營養(yǎng)密切相關(guān)的，減肥這兩個字實在不適合寶寶。對于那已經(jīng)肥胖的寶寶，我們要做的是：讓他的身高長得比體重快。

運動：運動可以消耗能量，把身體里多余的脂肪和過量進(jìn)食產(chǎn)生的能量消耗掉，胖寶寶可以通過運動來消耗多余的脂肪和能量，讓身高的增加比體重增加多，寶寶自然就瘦下來了。

養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣：糾正寶寶飲食習(xí)慣可以調(diào)整因飲食習(xí)慣不好引起的寶寶肥胖。有的寶寶特別喜歡吃甜味食物，不僅容易蛀牙，更容易長胖，媽媽就要杜絕寶寶吃甜食，讓寶寶的口味趨向天然味道。

科學(xué)喂養(yǎng)：因喂養(yǎng)不當(dāng)引起的肥胖需要媽媽下點功夫?qū)W習(xí)科學(xué)的喂養(yǎng)方法。營養(yǎng)均衡是科學(xué)喂養(yǎng)的重點，媽媽不要偏好某一類食物，盡量讓寶寶的食物多樣化，主食、葷食、蔬菜、水果，一樣都不能少，烹調(diào)清淡，少用油脂和成年人化的調(diào)味品刺激寶寶胃口。如果寶寶是由老人帶的，更不要迷信“寶寶的胃口撐撐大就容易帶大”，胃是越撐越大的，以后每次食量比前一次多，就會造成肥胖。

健康寶寶是這樣吃出來的

0～6個月

以母乳喂養(yǎng)為主，無需額外添加輔食，保證每天800～1000毫升的喝奶量。母乳不足而添加配方奶的寶寶，媽媽不要隨意把濃度加大，以免引起肥胖。但是，也不要因為寶寶肥胖而把濃度降低，這樣容易引起寶寶營養(yǎng)不良。

6～12個月

寶寶已經(jīng)添加輔食，胖寶寶大多會對輔食表示出興趣，但這時仍要保證每天600～800毫升的喝奶量，絕對不要以輔食代替奶，以免引起肥胖，同時輔以翻身、爬行等動作訓(xùn)練，消耗能量。

1～2歲

寶寶在此階段可以獨立行走，運動量增大，可以消耗掉多余的能量，媽媽不要刻意減少寶寶的食量，要保證營養(yǎng)均衡，烹調(diào)時不要以成年人化的糖和油脂調(diào)味，避免不必要的能量攝入。

2～3歲

在此階段，寶寶會表示出自己對食物的喜好，一些胖寶寶會表現(xiàn)出只喜歡吃肉或特別喜歡吃巧克力。媽媽一定要改掉寶寶的這些壞習(xí)慣，盡量不給寶寶糖果、巧克力這類零食。飯桌上要變換品種，不要突然不讓寶寶吃肉，而是每天在餐桌上用一個色彩鮮艷的菜代替肉食，如用番茄炒蛋代替紅燒大排，加入蔬菜的肉餡代替純?nèi)怵W，用去皮的禽肉、牛肉代替豬肉，預(yù)防寶寶缺鐵性貧血，逐步讓寶寶的飲食多元化，同時增加寶寶的戶外運動，消耗脂肪。

4～6歲

學(xué)齡前的寶寶即使肥胖了，也不可以減肥，這時的寶寶大多在幼兒園用餐，正規(guī)幼兒園的營養(yǎng)餐都是由專業(yè)營養(yǎng)師根據(jù)幼兒的營養(yǎng)需要來搭配的。媽媽千萬不要認(rèn)為寶寶在幼兒園吃得不好，而在晚餐時給寶寶準(zhǔn)備大魚大肉。其實晚餐不必給寶寶加餐，餐后還應(yīng)該帶寶寶出去散散步?；丶液笕绻麑殞氂X得餓可以給寶寶吃一片奶酪或一杯牛奶，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，只要寶寶身高長了，體重沒有增加，就算成功了。

Tips：各階段寶寶食物需要量

2、五谷雜糧有什么好處

1.做米飯時在大米中加上些小米、豆類等；做面食時在面粉中加上些玉米粉或黃豆粉，再經(jīng)常給寶貝吃一些番薯類食物，就可起到碳水化合物和植物蛋白的營養(yǎng)互補作用。

2.安排五谷雜糧飲食時，進(jìn)行同類營養(yǎng)互換，豐富多彩的膳食能調(diào)動寶貝的進(jìn)食積極性，如寶貝不喜歡面條可以做成烙餅，同一類的各種食物所含的營養(yǎng)成分大體近似。

3.淘洗米時應(yīng)根據(jù)米的清潔程度進(jìn)行恰當(dāng)清洗，不要用流動的水沖洗，也不要用熱水燙洗，更不要用手用力搓洗，通常米類以蒸或煮的烹調(diào)方法營養(yǎng)損失的最少。

4.蒸或烙是做面食的最佳方法。把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅等食物時，其中的營養(yǎng)素丟失得最少。面粉中的維生素含量本身較少，而且又不容易被寶貝的腸道吸收，蒸和烙的烹調(diào)方法可以彌補這種營養(yǎng)缺憾。

5.面條盡量做成湯面，不要用油去炸面食，尤其是玉米粉。如果把玉米粉做成玉米糊、小窩窩頭或是玉米餅，做時里面再放一些小蘇打，做出來的食品寶貝吃了很容易消化。

嬰幼兒便秘

人工喂養(yǎng)的寶貝很容易發(fā)生便秘，有的寶貝還會因排便困難撐裂肛門引起便血，寶貝哭鬧，媽咪著急，一家人都不得安寧。這主要因牛乳中酪蛋白含量過多造成大便干燥堅硬，難以排出。

五谷雜糧調(diào)理法：

1、金蔬菜粥

白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時先將米洗凈，浸泡20分鐘；紅薯洗凈去皮切成小?。徊げ嘶蛩j菜洗凈，瀝干水分切碎備用；再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關(guān)火，放溫服用。提醒一點，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養(yǎng)素破壞。

2、果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。

腹瀉

寶貝腹瀉一般多有腸道感染，夏季多為細(xì)菌感染，秋末冬初多為輪狀病毒感染，大多是由于小兒腸胃消化功能不足加之喂養(yǎng)不當(dāng)所引起，所以調(diào)理脾胃功能必不可少。

五谷雜糧調(diào)理法：

1、山藥粥

取山藥100克洗凈切薄片，小米100克洗凈后加水適量，旺火煮開，然后文火慢煮至成稀粥狀，分次喂服寶貝即可。

2、蛋黃油

將若干個雞蛋煮熟，去蛋白取蛋黃，把蛋黃置于小鍋內(nèi)加熱翻炒，蛋黃逐漸變焦，變黑，最后滲出蛋黃油，去渣后服用。2歲以下的寶貝每次服5毫升，其他年齡寶貝根據(jù)癥狀酌情加減。