我們都知道，寶寶身體的體質(zhì)往往都是非常的脆弱的，在晚上睡覺的時候，寶寶也經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，因為身體還比較的虛弱，寶寶晚上睡覺的時候，手腳冰涼是非常常有的一種現(xiàn)象，對于這種情況要怎樣應(yīng)對才比較的好呢，爸爸媽媽們都了解嗎？

1、應(yīng)對冬季寶寶手腳涼

體虛

寶寶冬天睡覺手冰涼的寶寶通常是體質(zhì)較虛弱，而且一不小心就會著涼生病，身體虛弱的寶寶抵抗力會很差，容易反復(fù)生病，特別是在冬季，容易寒氣入體，導(dǎo)致寶寶患上呼吸道感染、肺炎等疾病，還會容易受到感染，在冬天的時候還會容易生出凍瘡。

要多加注意，要為寶寶補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，提高抵抗力。

缺鐵

有時候?qū)殞毴辫F，患有貧血也是會導(dǎo)致手腳冰涼的。

在寒冷的冬天除了要做好保暖工作外，還要從飲食上進行調(diào)理，可以經(jīng)常吃一些含鐵元素豐富的食物，同時還要注意葷素搭配來增加鐵的吸收，只有在日常生活中調(diào)理好飲食，才能夠從根本上來改善身體狀況，保護寶寶的健康，讓寶寶快樂健康的成長。

其他疾病

除非疾病因素外，系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼的情形也不容忽視，特別是在低血糖或低血壓等疾病，或者是其他身體疾病，健康狀況的時候情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。

由于疾病因素的手腳冰涼不及時治療往往導(dǎo)致病情加重，所以要做全面檢查，排除身體疾病方面的系列因素。

寶寶冬天睡覺手冰涼怎么辦

泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

我們都知道，寶寶的體質(zhì)比較弱，在睡覺的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，手腳冰涼就是其中最常見的一種現(xiàn)象。那么寶寶睡覺手腳冰涼怎么回事呢？

寶寶冬天睡覺手冰涼的原因

體虛

寶寶冬天睡覺手冰涼的寶寶通常是體質(zhì)較虛弱，而且一不小心就會著涼生病，身體虛弱的寶寶抵抗力會很差，容易反復(fù)生病，特別是在冬季，容易寒氣入體，導(dǎo)致寶寶患上呼吸道感染、肺炎等疾病，還會容易受到感染，在冬天的時候還會容易生出凍瘡。

要多加注意，要為寶寶補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，提高抵抗力。

缺鐵

有時候?qū)殞毴辫F，患有貧血也是會導(dǎo)致手腳冰涼的。

在寒冷的冬天除了要做好保暖工作外，還要從飲食上進行調(diào)理，可以經(jīng)常吃一些含鐵元素豐富的食物，同時還要注意葷素搭配來增加鐵的吸收，只有在日常生活中調(diào)理好飲食，才能夠從根本上來改善身體狀況，保護寶寶的健康，讓寶寶快樂健康的成長。

其他疾病

除非疾病因素外，系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼的情形也不容忽視，特別是在低血糖或低血壓等疾病，或者是其他身體疾病，健康狀況的時候情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。

由于疾病因素的手腳冰涼不及時治療往往導(dǎo)致病情加重，所以要做全面檢查，排除身體疾病方面的系列因素。

寶寶冬天睡覺手冰涼怎么辦

泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

寶寶冬天睡覺手冰涼的注意事項

1、室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會發(fā)涼。

2、冬天，寶寶穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。

3、冬天宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

4、寶寶手腳冰涼不利于寶寶健康發(fā)育，所以爸爸媽媽要關(guān)注寶寶，尤其是冬天的時候要注意他們手腳的保暖。

5、在生活習(xí)慣上，可以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡腳，這些都可以促進四肢血液循環(huán)。

6、同時，盡量讓寶寶適當(dāng)參加冬季鍛煉，提高寶寶的抗寒能力和適應(yīng)能力，不要把寶寶包得太暖了。

7、“陽池”這個名字意味著囤聚太陽的熱量，而經(jīng)常按摩身上的陽池穴，也可以幫助暖身。陽池穴在人手背的手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

8、按時吃飯。不要偏食、節(jié)食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

9、可以適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩?；貋恚∈謨龅猛t時不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

2、嬰幼兒不宜吃元宵

小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急于整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。正月十五是鬧元宵的日子，要提醒父母注意：3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃元宵的。

·由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道;

·1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;

·患有呼吸道疾病的孩子應(yīng)盡量少吃元宵以防加重病情;

·小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急于整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

健康提醒：

煮元宵也有竅門開水下：水燒開后，把元宵放入鍋內(nèi)，用勺子輕輕推開，讓其旋轉(zhuǎn)幾周不粘鍋壁。

慢水煮：待元宵浮起后，迅速改用慢火。否則，元宵不斷翻滾，外熟內(nèi)硬不好吃。

點冷水：煮的過程中，每開一次鍋加少量冷水，使鍋內(nèi)的元宵保持似滾非滾狀態(tài)。水沸兩三次后，再煮一會兒，即可食之。這樣煮出的元宵質(zhì)軟不硬，甜粘好吃。

及時煮：生元宵的糯米粉含水量較多，久放會變質(zhì)，受凍易煮破。元宵最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，放置別超過3天，一旦發(fā)現(xiàn)元宵的顏色改變便不能食用?，F(xiàn)買的速凍元宵也要及時吃掉，最好不要存放一周以上。

另外，品嘗元宵時無論水煮，還是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵時最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而燙傷。