我們護(hù)膚的最終目的其實(shí)都是希望有一個(gè)好一點(diǎn)的膚色,更有血色的膚色會(huì)讓人看起來(lái)更加有精神。日常生活中很多人其實(shí)都是呈現(xiàn)一個(gè)膚色暗黃的狀態(tài),主要是因?yàn)樽约旱娘嬍澈蜕钜?guī)律引起的。那么,一般膚色暗黃吃什么食物比較好呢?
材料:綠豆50克,豬肝、陳粳米各100克。
做法:將綠豆和陳粳米洗凈后一起放入鍋中,然后加入大約1000毫升的水,先用武火燒開(kāi)后再用文火慢慢熬煮,直至粳米成粥,然后再放入肝片,熟了之后即可。早晚服用即可。
效果:能夠幫助清熱養(yǎng)血,明目褪黃。有效幫助改善膚色暗黃,沒(méi)有光澤的情況。
材料:酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。
做法:將酸棗仁和桂圓肉洗凈后一起放入鍋中(桂圓肉可以切成小粒),然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可。早晚服用。
功效:具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚功效。適用于心脾氣血不足所致的肌膚干燥、膚色暗黃。
材料:粳米100克,當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000毫升。
做法:將以上所有的藥財(cái)切成薄片,放入布袋中制成藥包。然后加入雞湯和清水一起煎煮取汁與粳米一起煮成稀粥。每天可以分多次飲用完。
功效:具有滋陰補(bǔ)血、理氣祛冷、悅色祛斑功效。適用于女子性功能冷淡造成的膚色暗黃、沒(méi)有光澤。
材料:水發(fā)海參200克,鮮筍或水發(fā)竹筍200克,瘦豬肉50克,調(diào)味料適量。
做法:將水發(fā)海參切成長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)竹筍切片后同放鍋中,加瘦豬肉一起煨熟,最后加入適量調(diào)味料即可。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍淸內(nèi)熱,瘦豬肉益氣強(qiáng)身。常食可改善皮膚粗糙、枯貧,可使容顏光潤(rùn)。
材料:白瓜仁(冬瓜子)150克,桃花120克,白楊皮60克。
做法:以上所有的藥材共研細(xì)末調(diào)勻,裝瓶備用。飯后開(kāi)水沖服10克,每日3次。若欲使面白,白瓜仁加量;欲使面紅,桃花加量。若無(wú)白楊皮,可用橘皮代替。
功效:紅面色,白皮膚,煥容光。適用于面色枯黃、容顏僬悴,或面色晦暗。
材料:生蘿卜適量。
做法:用生蘿卜攪取汁水。每日飲生蘿卜汁數(shù)杯,連飲數(shù)月生效。不服生蘿卜汁者,可常用蘿卜做菜吃。
功效:使面色白凈、細(xì)膩。適用于面黑不白、皮膚粗糙者。
1、新鮮櫻桃
新鮮櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中含有鐵可以讓人氣色紅潤(rùn),而胡蘿卜素以及維生素C能夠幫助抗氧化,減少皮膚黑色素沉著,幫助美白肌膚。
2、荔枝
荔枝中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),能夠幫助美白肌膚,維持肌膚的光滑潤(rùn)澤。另外日子中含有的果膠還能夠加速腸道蠕動(dòng),有利于身體排毒養(yǎng)顏。
3、番石榴
番石榴中含有的維生素C是其他水果的好幾倍,將番石榴榨汁或者是小塊食用都能夠起到很好淡斑,延緩肌膚衰老的作用。多吃番石榴還能夠幫助補(bǔ)充身體所需的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì),能夠幫助排出體內(nèi)的汞元素以及其他的毒素廢物,幫助皮膚實(shí)現(xiàn)紅潤(rùn)細(xì)膩。另外胡蘿卜中胡蘿卜素還能夠幫助抗氧化美白肌膚。但是胡蘿卜不能過(guò)量吃以免皮膚變黃。
5、紅薯
紅薯中含有大量的黏蛋白、維生素C、維生素A等等成分,不僅能夠美白肌膚,還能夠幫助補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣力、健脾胃,美容的同時(shí)養(yǎng)生效果好。
6、豌豆
豌豆中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,能夠有效幫助潔凈肌膚。另外豆芽還能夠幫助防止雀斑、黑斑、白皙肌膚。所以美白不妨多吃豌豆、豆芽。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起