1.發(fā)展大運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)協(xié)調(diào)性
孩子練習(xí)走路階段,媽媽的擁抱、推拉玩具的使用可以鼓勵(lì)孩子在室外進(jìn)行走路練習(xí)。父母還可以陪伴孩子一起跑和跳,這些運(yùn)動(dòng)游戲可以幫助學(xué)步兒鍛煉身體的大運(yùn)動(dòng)技能,提高平衡協(xié)調(diào)能力。親子戶外活動(dòng)會(huì)增加練習(xí)的趣味性,空間也大,鍛煉效果也會(huì)更好。
2.適當(dāng)接觸冷空氣,增強(qiáng)免疫力
斷奶之后,寶寶從母體繼承的免疫能力逐漸減退,自身的免疫機(jī)制也不夠健全,在幼兒園、醫(yī)院感染病毒、細(xì)菌后,容易得流感。所以幼兒應(yīng)該適度進(jìn)行耐寒鍛煉,多到室外活動(dòng),增強(qiáng)鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力。適度的寒冷訓(xùn)練,可以激發(fā)人體的神經(jīng)免疫系統(tǒng),提高免疫力。
具體怎么進(jìn)行耐寒鍛煉呢?剛開始的時(shí)候,可以抱孩子出門呆一小會(huì),從每天幾分鐘慢慢增加到十幾分鐘,等孩子大一點(diǎn),就可以進(jìn)行短時(shí)多次的戶外活動(dòng)。
3.遠(yuǎn)眺自然,預(yù)防近視
媽媽向來特別關(guān)心寶寶的視力保護(hù),可是你知道嗎?即使嚴(yán)格控制寶寶看電視、玩電子設(shè)備的時(shí)間,長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)、總是看近處的東西也會(huì)影響寶寶視力。
保證每天2小時(shí)左右的戶外活動(dòng),就是成本最低、也最有效的預(yù)防近視的辦法。多帶孩子出門活動(dòng),讓他能夠縱目遠(yuǎn)眺,這對(duì)調(diào)節(jié)眼球、保護(hù)視力大有好處。
4.帶寶寶認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)如何交朋友
戶外活動(dòng)也可以帶著問題和目的出門,比如說“我們?nèi)タ纯葱』ㄘ堅(jiān)诓辉诨▔叞伞!薄皩殞毑滦^(qū)的花有沒有開?!痹谧匀画h(huán)境中玩耍,有助于提高孩子的認(rèn)知能力。
有時(shí)候孩子看到樓下有其他小朋友,就央求媽媽也想下去一起玩。小伙伴的吸引力可真大呀,有玩伴的小朋友情商更高,更懂得如何分享,以及如何解決沖突。小區(qū)兒童區(qū)、假日的公園,都是小朋友結(jié)識(shí)新朋友的場(chǎng)所。
很多父母總是害怕孩子凍著餓著,所以拼命給他們加衣服,拼命追著喂飯吃,仿佛孩子是一個(gè)脆弱的瓷娃娃,稍微一碰就會(huì)碎掉,所以根本就不敢讓她忍饑挨餓受凍,但其實(shí)孩子不一定要穿很多衣服,他們有抗寒的能力,所以家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)慕o孩子穿衣,只比大人多穿一件即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起