在現(xiàn)在的上班族人群中,10個(gè)人當(dāng)中就有9個(gè)人是有胃病的,這樣的現(xiàn)象多半是與個(gè)人的飲食習(xí)慣有關(guān)系的。胃病最明顯的癥狀就是胃痛,胃脹,尤其是胃痛的時(shí)候,該怎么樣才能止痛呢?下面的這些治療胃痛的方法,希望對胃病患者有幫助。
1.保持好心情
心情之所以會影響胃功能,主要是因?yàn)椴涣记榫w會對胃部的流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響,進(jìn)而加重胃病。相對的,胃痛也會破壞人的情緒,從而陷入惡性循環(huán)。
所以,調(diào)節(jié)情緒,宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。
2.飲食規(guī)律
飲食要定時(shí),細(xì)嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人,可以少吃多餐。
3.注意衛(wèi)生
導(dǎo)致胃炎的細(xì)菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的,注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手,可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果,少吃腌熏食品。
4.戒煙酒
吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)不好,從而造成營養(yǎng)缺乏,還可導(dǎo)致膽汁反流,損傷胃黏膜,引起胃炎。
酒精可直接損傷胃黏膜,導(dǎo)致胃炎,嚴(yán)重的還會引起急性出血性胃炎。
5.慎用傷胃的藥物
吃藥時(shí)注意藥物的不良反應(yīng),如果用藥之后胃特別不舒服,可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。
6. 避免吃刺激物
不要吃冰冷食物、辛辣食物,這些都會對胃粘膜造成刺激,加重胃痛。
1、粥
糯米百合粥配方:百合60克,糯米100克,紅糖25克。
做法:百合與糯米一并煮粥,調(diào)入紅糖食用即可,每日1劑,分兩次溫服。
功效:活血理氣,和胃止痛。適用于胃痛者,心煩不眠者也可服食。
出處:《藥粥治病養(yǎng)生777方》
2、紅棗姜粥
配方:高良姜5克(藥店有售),粳米50克,紅棗2枚,蔥白2根,紅糖10克。
做法:高良姜研磨成粉備用,其余4味放入鍋中,加水,熬粥,粥熟時(shí),加入高良姜粉,煮15分鐘即可。每日早晚溫?zé)岱场?
功效:溫中散寒,和胃止痛。適用于脾胃虛寒型胃痛者。
出處:《食療妙方三百三》
3、湯
鯽魚湯
配方:鯽魚1條(約200克),生姜30克,橘皮10克,胡椒3克。
做法:將上述原料一并放入鍋中熬湯,加鹽少許,即成。
功效:溫中和胃,理氣止痛。適用于胃寒型胃痛,食欲不振、消化不良者。
出處:《對癥食療湯?粥?蜜》
4、黃豆湯
配方:黃豆30克,花椒3克。
做法:將兩者一并放入鍋中,加水燉爛,調(diào)味即成。連湯帶豆食用。
功效:健脾寬中、散寒止痛、和胃止嘔。適宜于胃痛、反胃嘔吐者服食。
出處:《豆制品治病養(yǎng)生850方》
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起