谷雨后空氣中的濕度會明顯增加,從中醫(yī)角度來講,潮濕環(huán)境,濕邪易侵人體,造成胃口不佳,身體困重等現(xiàn)象。在養(yǎng)生中,我們應(yīng)該多注意祛濕,特別是女性朋友。以下小編就推薦五款祛濕食譜,讓大家去濕氣。
海帶銀耳羹
原料:海帶50克,銀耳20克,冰糖適量。
做法:先將海帶洗凈切碎,銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹,再加適量冰糖。1日內(nèi)服完,可常服。
功效:有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。
玉米須大棗黑豆粥
原料:玉米須60克,大棗30克,黑豆30克,胡蘿卜90克。
做法:先用水煮玉米須半小時(shí),去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊),豆?fàn)€即止。
功效:健脾益腎利濕。
芡實(shí)薏米排骨湯
原料:芡實(shí)50克,薏米50克,陳皮10克,生姜3片,豬排骨500克。
做法:薏米用鍋炒至微黃,芡實(shí)、陳皮、豬排骨洗凈,然后將全部材料放進(jìn)煲內(nèi),加水適量,先用大火煮沸,再用小火煲2小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。
功效:健脾利濕醒胃。對脾虛濕困、身重困倦、胃納欠佳者尤宜。
土茯苓扁豆脊骨湯
原料:鮮土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,豬脊骨500克。
做法:扁豆用鍋炒至微黃,土茯苓刮皮洗凈,豬脊骨洗凈,然后將全部材料放進(jìn)煲內(nèi),加水適量,先用大火煮沸,再用小火煲2小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。
功效:健脾祛濕解毒。對脾虛濕盛、皮膚濕毒瘡癢者尤宜。
豬肝綠豆粥
原料:新鮮豬肝 100 克,綠豆 60 克、大米 100 克,食鹽、味精各適量。
做法:先將綠豆、大米洗凈一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八分熟之后,再將豬肝切成片狀或條狀,放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。
功效:補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起