3、開(kāi)車(chē)犯困怎么解決好

1、避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段。

凌晨和下午3點(diǎn)~4點(diǎn)是人體最易犯困的時(shí)候，容易因打瞌睡、精神溜號(hào)出現(xiàn)車(chē)禍，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

2、用光照驅(qū)趕睡意。

光線有助調(diào)節(jié)生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車(chē)，去路邊的小商店或超市買(mǎi)點(diǎn)東西，利用那里的光亮來(lái)驅(qū)趕睡意。

3、停車(chē)打個(gè)盹。

如果長(zhǎng)途駕駛，中途可以在安全場(chǎng)所停車(chē)，然后打個(gè)盹。白天控制在半小時(shí)內(nèi)，夜間可以睡1個(gè)半小時(shí)，以清醒頭腦。

4、降低車(chē)內(nèi)溫度。

如果車(chē)內(nèi)過(guò)于暖和、舒適，會(huì)加重睡意。夏天可以利用車(chē)內(nèi)空調(diào)來(lái)調(diào)低溫度，冬天不妨開(kāi)一會(huì)兒窗吹吹冷空氣。

5、嚼口香糖。

做有節(jié)奏感的活動(dòng)，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮(zhèn)定。因此，開(kāi)車(chē)時(shí)不妨嚼塊口香糖，或聽(tīng)點(diǎn)喜歡的音樂(lè)，但是最好不要聽(tīng)節(jié)奏過(guò)于舒緩或激烈的音樂(lè)，以防發(fā)生交通事故。

6、冷水洗臉。

駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦清醒。

7、開(kāi)車(chē)半小時(shí)前喝杯咖啡。

咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時(shí)前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

8、聞香提神。

迷迭香、薄荷、桉樹(shù)的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車(chē)廂內(nèi)滴上幾滴這類(lèi)植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。

9、吃點(diǎn)甜食。

葡萄糖是大腦的唯一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，開(kāi)車(chē)前可以吃些糕點(diǎn)或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持清醒。

10、按摩穴位。

刺激相關(guān)穴位也能清醒頭腦，驅(qū)趕睡意。手部有中沖穴（中指末節(jié)尖端中央）、合谷穴（即虎口）；頭部有風(fēng)府穴（頸部正中，發(fā)際上1寸）、百會(huì)穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）；腳部有足臨泣穴（足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫處）和隱白穴（足大趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角0、1寸處）。開(kāi)車(chē)前可以酌情取一兩個(gè)穴位按摩數(shù)分鐘。

疲勞駕駛是非常危險(xiǎn)的，因此在開(kāi)車(chē)的時(shí)候覺(jué)得犯困，一定要找一個(gè)休息的地方適當(dāng)?shù)耐＼?chē)休息，否則長(zhǎng)時(shí)間的疲勞開(kāi)車(chē)，會(huì)導(dǎo)致意外情況的出現(xiàn)率非常的高，所以對(duì)于開(kāi)車(chē)的人來(lái)說(shuō)一定要了解，特別是對(duì)于哪些開(kāi)長(zhǎng)途的人來(lái)說(shuō)，開(kāi)車(chē)2個(gè)小時(shí)左右就需要適當(dāng)?shù)男菹⒒驌Q人開(kāi)車(chē)。